尿路感染症の6つの家庭薬

コンテンツ

• 尿路感染症とは何ですか？
• 1.水分をたっぷりと飲む
• 2.ビタミンCの摂取量を増やす
• 3.無糖のクランベリージュースを飲む
• 4.プロバイオティクスを取る
• 5.これらの健康的な習慣を実践する
• 6.これらのナチュラルサプリメントをお試しください
• 結論

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尿路感染症は毎年何百万人もの人々に影響を及ぼします。

それらは伝統的に抗生物質で治療されていますが、それらを治療し、再発を防ぐのに役立つ多くの家庭薬も利用できます。

尿路感染症とは何ですか？

尿路感染症（UTI）は、腎臓、尿管、膀胱、尿道など、尿路のあらゆる部分に影響を与える感染症です（）。

腸からの細菌はUTIの最も一般的な原因ですが、真菌やウイルスも感染を引き起こす可能性があります（）。

バクテリアの2つの菌株 大腸菌 そして スタフィロコッカスサプロフィティカス 症例の約80％を占めています（）。

UTIの一般的な症状は次のとおりです（）：

• おしっこ時の灼熱感
• 頻尿。
• 曇ったまたは暗い尿
• 臭いの強い尿
• 膀胱が完全に空にならない感覚
• 骨盤の痛み

UTIは誰にでも影響を与える可能性がありますが、女性は感染しやすい傾向があります。これは、膀胱から尿を運ぶ尿道が男性よりも女性の方が短いためです。これにより、細菌が膀胱に侵入して到達しやすくなります（）。

実際、すべての女性のほぼ半数が、人生のある時点でUTIを経験します（）。

抗生物質はUTIの治療に使用され、再発を防ぐために長期間低用量で使用されることもあります（）。

感染から保護し、再発のリスクを減らすためのいくつかの自然な方法もあります。

さらに苦労することなく、ここにUTIと戦うためのトップ6の家庭療法があります。

1.水分をたっぷりと飲む

水分補給状態は、尿路感染症のリスクに関連しています。

これは、定期的な排尿が感染を防ぐために尿路から細菌を洗い流すのに役立つためです（）。

ある研究では、長期の尿道カテーテルを使用している参加者を調査し、尿量が少ないとUTIを発症するリスクが高くなることがわかりました（）。

2003年の研究では、141人の少女が調査され、水分摂取量の低下と排尿の頻度の低さが両方とも再発性尿路感染症に関連していることが示されました（）。

別の研究では、28人の女性が、プローブを使用して尿中濃度を測定することにより、水分補給状態を自己監視しました。彼らは、水分摂取量の増加がUTI頻度の減少につながることを発見しました（）。

水分補給を維持し、水分の必要性を満たすには、一日中、喉が渇いたときに常に水を飲むのが最善です。

水分をたくさん飲むと、おしっこを増やすことでUTIのリスクを減らすことができます。これにより、尿路から細菌を取り除くことができます。

2.ビタミンCの摂取量を増やす

いくつかの証拠は、ビタミンCの摂取量を増やすことで尿路感染症を防ぐことができることを示しています。

ビタミンCは、尿の酸性度を高め、それによって感染の原因となる細菌を殺すことによって機能すると考えられています（）。

妊娠中の女性のUTIに関する2007年の研究では、毎日100mgのビタミンCを摂取した場合の影響を調べました。

この研究では、ビタミンCには保護効果があり、対照群と比較して、ビタミンCを摂取している人のUTIのリスクが半分以上減少することがわかりました（）。

別の研究では、UTIのリスクに影響を与える行動要因を調べ、ビタミンCの摂取量が多いとリスクが低下することがわかりました（）。

果物や野菜は特にビタミンCが豊富で、摂取量を増やす良い方法です。

赤ピーマン、オレンジ、グレープフルーツ、キウイフルーツはすべて、1回の摂取量で推奨量のビタミンCをすべて含んでいます（12）。

ビタミンCの摂取量を増やすと、尿がより酸性になり、感染症の原因となる細菌が死滅するため、UTIのリスクが低下する可能性があります。

3.無糖のクランベリージュースを飲む

無糖のクランベリージュースを飲むことは、尿路感染症の最もよく知られている自然療法の1つです。

クランベリーは、細菌が尿路に付着するのを防ぎ、感染を防ぐことで機能します（、）。

最近のある研究では、UTIの最近の病歴を持つ女性が、24週間毎日8オンス（240 ml）のクランベリージュースを飲みました。クランベリージュースを飲んだ人は、対照群よりもUTIエピソードが少なかった（）。

別の研究では、クランベリー製品を摂取すると、特に再発性尿路感染症の女性の場合、1年で尿路感染症の数が減少する可能性があることが示されました（）。

2015年の研究では、8オンスのクランベリージュース2杯分に相当するクランベリージュースカプセルで治療すると、尿路感染症のリスクを半減できることが示されました（）。

しかし、他のいくつかの研究は、クランベリージュースがUTIの予防にそれほど効果的ではないかもしれないことを示唆しています。

あるレビューでは、合計4,473人の参加者による24の研究が検討されました。いくつかの小規模な研究ではクランベリー製品がUTIの頻度を減らす可能性があることがわかりましたが、他の大規模な研究では効果が見られませんでした（）。

証拠はまちまちですが、クランベリージュースは尿路感染症のリスクを減らすのに役立つかもしれません。

これらの利点は、甘味のある市販ブランドではなく、無糖のクランベリージュースにのみ適用されることに注意してください。

いくつかの研究は、クランベリーが細菌が尿路に付着するのを防ぐことによって尿路感染症のリスクを減らすのを助けることができることを示しています。

4.プロバイオティクスを取る

プロバイオティクスは、食品やサプリメントを通じて消費される有益な微生物です。彼らはあなたの腸内の細菌の健康的なバランスを促進することができます。

プロバイオティクスはサプリメントの形で入手可能であるか、ケフィア、キムチ、コンブチャ、プロバイオティクスヨーグルトなどの発酵食品に含まれています。

プロバイオティクスの使用は、消化器の健康の改善から免疫機能の強化まで、あらゆるものに関連しています（、）。

いくつかの研究はまた、プロバイオティクスの特定の菌株がUTIのリスクを低下させる可能性があることを示しています。

ある研究では、 乳酸桿菌、一般的なプロバイオティクス株は、成人女性のUTIの予防に役立ちました（）。

別の研究では、抗生物質を単独で使用するよりも、プロバイオティクスと抗生物質の両方を服用する方が再発性尿路感染症の予防に効果的であることがわかりました（）。

UTIに対する主要な防御線である抗生物質は、腸内細菌のレベルを乱す可能性があります。プロバイオティクスは、抗生物質治療後の腸内細菌の回復に有益である可能性があります（）。

研究によると、プロバイオティクスは善玉菌のレベルを高め、抗生物質の使用に関連する副作用を減らすことができます（、）。

プロバイオティクスは、単独で、または抗生物質と組み合わせて使用​​すると、UTIの予防に役立つ可能性があります。

5.これらの健康的な習慣を実践する

尿路感染症の予防は、いくつかの良い浴室と衛生習慣を実践することから始まります。

まず、尿を長時間保持しないことが重要です。これは細菌の蓄積につながり、感染を引き起こす可能性があります（）。

性交後のおしっこも、細菌の拡散を防ぐことで尿路感染症のリスクを減らすことができます（）。

さらに、UTIになりやすい人は、UTIの増加に関連しているため、殺精子剤の使用を避ける必要があります（）。

最後に、トイレを使用するときは、必ず前から後ろに拭いてください。後ろから前に拭くと、細菌が尿路に広がる可能性があり、UTIのリスクが高まります（）。

頻尿および性交後の排尿は、UTIのリスクを減らすことができます。殺精子剤の使用と後ろから前への拭き取りは、UTIのリスクを高める可能性があります。

6.これらのナチュラルサプリメントをお試しください

いくつかの天然サプリメントは、UTIを発症するリスクを減らす可能性があります。

これが研究されたいくつかのサプリメントです：

• D-マンノース： これはクランベリーに含まれる糖の一種で、UTIの治療と再発の予防に効果的であることが示されています（）。
• ベアベリーの葉： としても知られている uva-ursi。ある研究では、クマの実の葉、タンポポの根、タンポポの葉の組み合わせがUTIの再発を減少させることが示されました（30）。
• クランベリー抽出物： クランベリージュースのように、クランベリー抽出物は細菌が尿路に付着するのを防ぐことによって機能します。
• ニンニク抽出物： ニンニクは抗菌特性を持っていることが示されており、UTIを防ぐために細菌の増殖を阻止できる可能性があります（、）。

D-マンノース、ベアベリーリーフ、クランベリー抽出物、ニンニク抽出物は、UTIを予防し、再発を減らすことが示されている天然のサプリメントです。

結論

尿路感染症は一般的な問題であり、対処するのにイライラする可能性があります。

ただし、水分補給を続け、健康的な習慣を身に付け、UTIと戦う成分を食事に補給することは、それらを摂取するリスクを下げる良い方法です。

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