うんちとあなた

コンテンツ

• 通常のうんちは何ですか？
• 色
• 形状
• サイズ
• 一貫性
• 時間の長さ（かかる時間）
• 頻度（頻度）
• ブリストルスツールスケールとは何ですか？
• タイプ1
• タイプ2
• タイプ3
• タイプ4
• タイプ5
• タイプ6
• タイプ7
• 人のうんちの色は何を意味しますか？
• ブラック
• 緑
• 淡い、白い、または粘土色
• 赤
• 黄
• うんちが浮くとはどういう意味ですか？
• 便秘はどういう意味ですか？
• いつ医者に診てもらえますか？

私たちは皆それをします。一部の人にとって、それは必要な不便です。他の人にとって、それは消化プロセスの快適で満足のいく部分です。太古の昔から幼児を魅了してきましたが、それには理由があります。

2番目に行くことは、ディナーパーティーにとって最も魅力的なトピックではないかもしれませんが、このありふれた、しかし不可解なプロセスから学ぶべきことがたくさんあります。結局（しゃれは意図されていません）、それは単に私たちの機能する組織の一部です。

それで、うんちは正確には何ですか？

まあ、それはほとんどが消化されていない食品、タンパク質、バクテリア、塩、その他の物質であり、腸によって生産され放出されます。糞の大きさ、形、香りは誰もが異なりますが、健康な（または不健全な）糞を示すものがいくつかあります。

通常のうんちは何ですか？

健康なうんちは、それを作った個人と同じくらい多様でユニークなものにすることができます。しかし、あなたのうんちの芸術性を最適な健康状態に評価したい場合に従うべきいくつかの一般的なルールがあります。

色

うんち絵文字には、1つの正しい点があります。それは、茶色のカラーリングです。体内の赤血球の分解から形成される色素化合物であるビリルビンは、このとても可愛らしい茶色の色調の名声を得ます。

形状

ややログのような形は、腸内で形成されるため、ほとんどのうんちがどのように出てくるかです。ただし、後で説明するように、うんちにはさまざまな形状があります。

そして、ログやソーセージの形状とは異なる場合、それはあなたのうんちが何かを伝えようとしているときです。

サイズ

うんちは小さなペレット（後で説明するもの）で出さないでください。代わりに、長さが数インチで、快適で通過しやすいものにする必要があります。

一貫性

固い一貫性と柔らかな一貫性の間のどこでもほぼ正常です。何らかの方法で揺れている場合は、消化または繊維の問題を示唆している可能性があります。

時間の長さ（かかる時間）

よく聞かれる冗談は、誰かが浴室で時間がかかりすぎるとき、それは彼らがうんざりしていることを意味するに違いないということです。ただし、健康なうんちは簡単に通過でき、押し出すのにわずか1分しかかかりません。

とはいえ、トイレにもう少し多くの時間を費やす人もいますので、一般的に、うんちは10〜15分しかかかりません。

頻度（頻度）

楽しい事実：ほとんどの人が毎日同じ時間にうんちすることを知っていましたか？

平均して、健康な消化のある人は、隔日から1日3回までどこかにうんちします。それより少ないと、便秘の可能性が示唆されます。これは、「ボート」を動かすためにもう少し水が必要であることを意味します。

ブリストルスツールスケールとは何ですか？

このスケールは、さまざまな種類のうんちが特定の方法でどのように、どのように見えるか、または感じるかを示す包括的な指標です。 2,000人の研究に基づいて7つのカテゴリに分類され、うんち知識を基本的かつ理解しやすくします。

タイプ1

外観： ナッツのように見えて通過が困難な固く分離した小さな塊

以下を示します。 これらの小さなペレットは通常、便秘を意味します。それは頻繁に起こるべきではありません。

タイプ2

外観： 丸太の形をしている

以下を示します。 ここにも便秘の兆候があり、これもまた頻繁に起こるべきではありません。

タイプ3

外観： 表面にいくつかの亀裂のあるログ型

以下を示します。 これは、特にやや柔らかくて通過しやすい場合、うんちのゴールドスタンダードです。

タイプ4

外観： 滑らかでヘビのような

以下を示します。 医師はまた、これを1〜3日ごとに発生する通常のうんちと考えています。

タイプ5

外観： これらは最初のものと同じように小さいですが、柔らかくて通過しやすいです。ブロブにも明確なカットエッジがあります。

以下を示します。 このタイプのうんちは、繊維が不足していることを意味し、穀物や野菜を使って食事にいくつかを加える方法を見つける必要があります。

タイプ6

外観： ふわふわでどろどろのエッジがぼろぼろ。

以下を示します。 この柔らかすぎる一貫性は、軽度の下痢の兆候である可能性があります。これを改善するために、より多くの水とフルーツジュースを飲んでみてください。

タイプ7

外観： 完全に水っぽく、固形物はありません。

以下を示します。 言い換えれば、あなたは、実行または下痢を持っています。これは、便が腸を素早く通過して健康な糞にならないことを意味します。

人のうんちの色は何を意味しますか？

サイズや一貫性と同様に、うんちの色は、体内で何が起こっているかについての有用なシグナルになることがあります。前述したように、茶色のさまざまな色合いが標準と見なされています。

メイヨークリニックによると、グリーンのほんの少しでも健康と見なされます。しかし、うんちが虹の他の端に向かっている場合は、評価することをお勧めします。

ブラック

甘草、鉄サプリメント、またはビスマスの薬物療法（ペプトビスモルなど）を飲んでいた場合、それが黒い便の原因である可能性があります。それがまったくない場合は、黒い糞が上部消化管の出血の兆候である可能性があります。

この種の問題では、赤の方が色の可能性が高いように見えるかもしれませんが、下に移動するのに時間がかかるため、色が古くなり、色が暗くなります。

緑

前述のように、緑のヒントは実際には非常に正常です。しかし、ほとんど茶色から完全な緑に変わっている場合、それは2つのことのいずれかを意味します。ほうれん草などのグリーンフードをたくさん食事に加えたり、便が早すぎる。茶色がかったビリルビンをあまり吸収しない場合、胆汁酸塩が多くなり、この色になります。

淡い、白い、または粘土色

糞が白亜の薄い色合いの場合は、胆汁が不足している可能性があります。胆汁は肝臓と胆嚢から来る消化液なので、白い便が出ている場合は、おそらく管が詰まっていることを意味します。

淡いうんちは、下痢止め薬のような特定の薬の副作用である可能性もあります。いずれにせよ、それが続く場合は、おそらく医師に相談する必要があります。

赤

赤いうんちは、痔または下部腸管の出血が原因で出血する可能性があることを聞いても、おそらく驚かないでしょう。ただし、スツールが赤の場合は、すぐに心配する必要はありません。

色の変化にはそれほど深刻ではない理由があります。ビート、クランベリー、赤いゼラチン、トマトジュースなどの食品も、うんちが赤くなることがあります。

黄

脂っこい、臭い、黄色の便は通常、脂肪が多すぎることを示しています。これは、体が十分な栄養素を吸収していないセリアック病のような吸収不良障害と直接関係している可能性もあります。

うんちが浮くとはどういう意味ですか？

時々、便器をのぞくと、浴槽でうんちがおもちゃのヨットのように揺れています。これは驚くべきことですが、便が沈む他の便よりも便の密度が低いということです。

ある研究が発見したように、この密度の欠如の1つの潜在的な理由は、ガスまたは水の量の増加に起因する可能性があります。

また、吸収不良が、浮遊する土の理由である可能性もあります。この場合、わずかな便秘など、前述の他の異常も存在します。

便秘はどういう意味ですか？

便秘とは何かをすでによく理解しているように見えるかもしれませんが、メイヨークリニックによれば、便秘は1週間あたりの排便回数が3回未満であると定義されています。

この排便の欠如を経験する多くの理由が考えられます。結腸または直腸内およびその周辺の閉塞または神経の問題は、骨盤筋の問題と同様に、排便を遅くする可能性があります。妊娠や糖尿病などのホルモンに影響を与える状態も原因となる可能性があります。

この詰まった感じを経験している場合は、豆、野菜、果物、全粒穀物などの食物繊維を多くすることができます。水分をたくさん飲むこと、アクティブな状態を維持すること、ストレスを管理することも、便秘を緩和するのに役立ちます。

いつ医者に診てもらえますか？

緊急性の低い異常な排便習慣が数日以上続く場合は、医療専門家に相談する必要があります。ここの緑のうんちまたはそこのハードうんちは私たちの最高のものに起こります。

この種の異常が1〜2日以上続く場合は、対応して医師に相談する必要があります。同じことが、それほど懸念されていない変更にも当てはまります。色や一貫性の変化、便秘のようなものです。

最も深刻なのは、慢性的な便秘が腸を閉塞する可能性がある一方で、慢性的な下痢は人が必要な栄養素を食物から吸収するのを困難にする可能性があることです。慢性の便秘と慢性の下痢はどちらも、より深刻な状態の兆候でさえあります。

繰り返しますが、これらのいずれかの最初の兆候は懸念の直接の原因ではありませんが、それを監視し、数日以上続くかどうかを確認してください。

とはいえ、血の兆候に注意してください。上記のように、うんちをこの色に変える可能性のある食品をまだ食べていない場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

私たちがそれを書き留めるのと同じくらい早く、私たちのうんちは私たちの健康と自分自身についての豊富な知識を提供することができます。次回スクワットをするときは、何が起こっているのかに注意してください。便器はあなたとあなたの健康への窓です。

Emily Rekstisは、ニューヨークを拠点とする美容とライフスタイルのライターであり、Greatist、Racked、Selfなどの多くの出版物に寄稿しています。彼女がコンピューターで書いていなければ、暴徒の映画を見たり、ハンバーガーを食べたり、ニューヨークの歴史の本を読んだりしているでしょう。彼女の作品をもっと見る彼女のウェブサイト、または彼女に従ってくださいツイッター.