筋肉の緊張の治療はどうですか

コンテンツ

• 筋肉の緊張に対する治療法
• 筋肉の緊張に対する理学療法
• 氷と休息
• 理学療法およびマッサージ機器
• ストレッチと強化のエクササイズ
• 過度の運動を示す可能性のある兆候
• 筋肉の緊張の手術
• 筋肉の緊張のための在宅治療
• 治療にはどのくらいかかりますか
• 改善と悪化の兆候
• 筋肉の緊張の合併症

筋肉と骨をつなぐ腱の断裂、または腱に非常に近い腱の断裂からなる筋肉の緊張の治療は、怪我と休息の後の最初の48時間に氷を適用することによって行うことができます。たとえば、スプリントやクラッチを使用する必要がある場合があります。

できるだけ早く理学療法を開始して、リハビリテーションを行い、筋肉を回復させ、生活の質を維持する必要がありますが、最初は、痛み、不快感を軽減するために鎮痛薬と抗炎症薬の使用を処方することができます。病変の治癒を促進します。

筋肉の緊張に対する治療法

推奨される治療法は、医学的指導の下でのイブプロフェンなどの抗炎症薬です。アルニカまたはカタフラン軟膏をその場で使用すると、痛みを軽減するだけでなく、炎症を軽減し、治療を補完するための良い選択肢となります。

筋肉の緊張に対する理学療法

筋肉の緊張に対する理学療法

筋肉の緊張をリハビリするための理学療法セッションは、回復を促進するために毎日または隔日で行う必要があります。治療は、医師が要求した検査の評価と観察の後に理学療法士によって個人的に示される必要があり、必要に応じてアイスパックまたは熱の使用、および張力、超音波、レーザーなどのデバイスの使用が含まれる場合があります。例えば。

氷と休息

怪我後の最初の48時間に、1日3〜4回、20分間アイスパックを適用することをお勧めします。火傷から皮膚を保護するために、氷をガーゼ、おむつ、または薄い布で覆うことが重要です。影響を受けた関節を体の他の部分よりも高く保つことも重要です。足に影響を与えるために、氷を入れて枕を下に置き、腫れを軽減します。

怪我をしてから最初の6日間は、いかなる努力もお勧めしません。そのため、関節を動かさず、無理に動かさず、静止させておく必要があります。ガーゼで包帯を巻いたり、添え木を使用したりすると便利な場合があります。足に怪我がある場合は、松葉杖で歩くことが必要になる場合があります。

以下のビデオで詳細を参照してください。

理学療法およびマッサージ機器

各セッションの開始時に、理学療法士は、痛みや炎症を軽減し、創傷治癒を助けるために適切なパラメーターを使用して、張力、超音波、レーザーなどのデバイスの使用を示す場合があります。筋弛緩マッサージは、筋肉を収縮させて空にすることを促進し、痛みや症状を和らげることが示されていますが、筋肉の拘縮と戦うのにも役立ちます。

ストレッチと強化のエクササイズ

ストレッチ体操は、痛みを増やさないように注意しながら、1週間の休息後にのみ実行する必要があります。最初は、理学療法士である方が、影響を受けた筋肉を30秒から1分間伸ばし、少なくとも3回繰り返します。一方、筋肉の強化は、痛みが最小限の場合にのみ開始できます。最初は、関節の動きが観察されず、筋肉の収縮のみが観察される等尺性収縮であることが推奨されます。

症状が改善すると、ゴムバンドを使用してからウェイトを使用して、運動を進めることができます。治療の最終段階では、固有受容感覚などの関節の安定運動を行う必要があります。ここでいくつかの例を参照してください。

ストレッチ体操

過度の運動を示す可能性のある兆候

治療が非常に強力であり、怪我からの回復を妨げる可能性があることを示す可能性のあるいくつかの兆候は次のとおりです。

• 4時間で治まらない、または24時間で消えない理学療法後の痛み。
• 前のセッションよりも早く始まる痛み。
• 剛性が高まり、可動域が狭くなります。
• 運動後の患部の腫れ、痛みまたは熱;
• 理学療法が始まった後に始まる筋力低下。

理学療法の進歩に伴い、ジムに行った後と同じように約4時間続く痛みが増すのは普通ですが、他の兆候が見られる場合は、治療の強度を下げて減らすことが重要です。練習の難しさ。

次のビデオを見て、筋肉の緊張を治療するためのいくつかのヒントをチェックしてください。

筋肉の緊張の手術

通常、筋肉と腱は外科的介入を必要とせずに臨床的および理学療法的治療で完全に回復するため、医師が筋肉の緊張を修復するために手術を勧めることはめったにありません。非常に重要で緊急の競技の日に非常に近い筋肉の緊張を受ける場合、手術は非常に競争の激しいアスリートに制限されます。

筋肉の緊張のための在宅治療

臨床的および理学療法的治療を補完するために、個人は、48時間の怪我の後、努力を避け、その地域で抗炎症軟膏を使用することに加えて、痛みのある領域に1日2回温湿布を適用することができます。医者。良い例は、例えば、カタフランやカルミネックスです。

筋肉の緊張に対する良い家庭薬をご覧ください。

治療にはどのくらいかかりますか

筋肉の緊張の治療期間は、ストレッチの程度に応じて、2週間から6ヶ月です。筋肉のストレッチによる怪我、

• グレード1：治癒するのに約2週間かかります、
• グレード2：治癒には約8〜10週間かかります。
• グレード3：治癒するまでに最大6か月から1年かかる場合があります。

患者が治療に専念すればするほど、結果は良くなります。そのため、完全に回復するには、医師と理学療法士のすべてのガイドラインに従うことが重要です。いずれにせよ、すべての病変は同じ治癒過程を経ます：最初は、より多くの炎症があり、約6日間続きます、亜急性期：炎症が減少して修復が始まります、この期は最大6週間続き、成熟とリモデリングの段階にあります、痛みはなく、動きが限られており、6か月から1年続くことがあります。

改善と悪化の兆候

改善の兆候は、腫れ、痛み、血腫の減少です。個人がより少ない痛みで怪我の影響を受けた領域を動かすことができ、わずかであっても筋肉の収縮を行うことができる場合、これはストレッチからの回復を示している可能性があります。

筋肉の緊張の合併症

筋肉の緊張の合併症は、治癒の難しさの増加、痛みの永続性、および強度と可動域の減少である可能性があり、これは競技アスリートにとって非常に有害である可能性があり、このため、整形外科医の指示に従って治療を行う必要がありますガイドラインと理学療法士。

理学療法で実行できるリソースの例を次に示します。

• 脚のストレッチ体操
• ホットまたはコールドコンプレスを使用する場合