膝の前の痛みの治療

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膝蓋軟骨軟化症の治療は、休息、アイスパックの使用、および脚の筋肉、特に大腿四頭筋を強化するための運動で行うことができます。大腿四頭筋は、骨間の痛み、炎症、摩擦を軽減するために大腿前部を形成します。太もも、大腿四頭筋、膝蓋骨、膝蓋骨。

抗炎症薬、鎮痛薬、冷湿布を使用すると、膝の前部の痛みや不快感は軽減されますが、膝関節がより安定して再発を減らすように、理学療法セッションを行って脚の筋肉を強化することが重要です。症状の。

膝の前の痛みは、通常、座ったり階段を上ったりするときや、歩いたりしゃがんだりするときに悪化します。膝の痛みを和らげるために自宅で何ができるか見てみましょう。

薬

鎮痛および抗炎症薬は、ピルの形で使用することも、痛みの部位に直接塗布する軟膏の形で使用することもできますが、尊重しなければならない制限や禁忌があるため、常に整形外科医の指導の下で使用できます。

通常、薬は痛みを和らげ、動きを促進するために治療の開始直後に7日間適応されますが、胃に害を及ぼす可能性があるため、これ以上使用しないでください。さらに、抗炎症薬を服用する前に、胃の壁を保護するために胃プロテクターを服用することをお勧めします。食後に薬を服用することは、それが引き起こす可能性のある胃の不快感を軽減するのにも役立ちます。

軟膏は、皮膚に完全に吸収されるまで、少量のマッサージで1日2〜3回使用できます。温浴後に軟膏を塗ると、吸収されやすくなるため、効果が高まります。

理学療法

理学療法は非常に重要であり、鎮痛剤として作用し、痛みを和らげ、抗炎症剤として作用し、炎症と戦う装置を使用して行うことができ、この専門家による評価の後に理学療法士によって処方されなければなりません。

最初は、各セッションは、装置、関節や膝蓋骨の動員などの運動療法技術、強化運動、ストレッチ、冷湿布で構成されます。

理学療法士は、張力、超音波、レーザー、赤外線などのデバイスを一定期間使用することを示した後、大腿部の前部と外側の筋肉を強化する運動を行う必要があります。たとえば、次のようになります。

各エクササイズは、10〜20回の繰り返しの3セットで実行できます。治療の開始時には、体重をかけずに運動を行うことができますが、痛みが軽減するにつれて、抵抗を増やし、すねに異なる体重をかける必要があります。

太ももの後ろの筋肉を伸ばすことも、膝の回復にとって非常に重要です。強化運動の後に実行できるいくつかのストレッチ運動は次のとおりです。

これらのストレッチを行うには、各画像に示されている位置に1分間、3〜5回連続して立ちます。ただし、同じストレッチを1分以上維持しないでください。メリットがないため、新しいストレッチを開始する前に、筋肉が中立位置に戻ることができるように、毎分休憩を取ることが重要です。これらのストレッチは、治療を助けるために自宅で毎日行うことができます。

冷湿布は、理学療法の練習後に役立ちます。これを行うには、痛みのある部分に湿布を適用し、20分間作用させますが、皮膚を保護するために薄い布で布を使用します。次のビデオで、ホットまたはコールドコンプレスを使用するのが最適な時期を確認してください。

治療の最終段階で、痛みがなくなったときに役立つ可能性のある運動を参照してください：膝の固有受容感覚運動。

手術

最も重症の場合、膝蓋軟骨軟化症のグレードIVまたはV、膝のX線またはMRIスキャンで発見できる変化がある場合、整形外科医は損傷を修復するための膝の手術を示すことがあります。膝の動きの範囲を改善し、痛みを伴わずに正常に歩き、走り、座ることができるように、個人の後に少なくとも6週間の理学療法を受ける必要があります。ここをクリックして、この手術をどのように行うことができるかをご覧ください。