アレルギー性鼻炎と戦うための5つの自然な方法

コンテンツ

• 1.プロバイオティクスを服用する
• 2.食事を変える
• 3.薬用植物を使用する
• イラクサ茶を飲む
• サプリメントを取る セイヨウフキ
• タイムまたはユーカリの吸入
• 4.オメガ3を取る
• 5.ダニの蓄積を避けます

アレルギー性鼻炎の自然な治療法は、ユーカリやタイムなどの薬用植物を吸入、イラクサ茶、または セイヨウフキ.

しかし、このタイプの鼻炎はアレルギー反応によって引き起こされるため、腸を調節するために、また食事の変化によって、プロバイオティクスの摂取によって行うことができる免疫システムを強化することも非常に重要です。

このタイプの治療は鼻炎の治療を保証するものではありませんが、症状を大幅に緩和し、新たな発作の発症を遅らせるのに役立ち、医師が推奨する治療を完了するための優れた方法です。

1.プロバイオティクスを服用する

アレルギー性鼻炎は、環境からのさまざまな刺激に対する免疫系の過剰な反応が原因で発生し、鼻の組織の炎症を引き起こします。この反応を調節する優れた自然な方法は、腸内細菌叢を改善するためにプロバイオティクスを摂取することです。

これは、腸内に体の炎症を調節できる小さなリンパ節があるためです。したがって、腸に十分なプロバイオティクスがない場合、有機体の過度の炎症があり、それが誇張された反応を促進し、アレルギー性鼻炎の場合のように、アレルギーを発症するためのより大きな施設をもたらします。

したがって、理想は、アレルギー性鼻炎に苦しむ人々が、腸を調節し、免疫系の反応を改善し、アレルギー性鼻炎の発作を減らすために、少なくとも2〜3ヶ月間毎日プロバイオティクスサプリメントを服用することです。ただし、便秘に苦しんでいる場合は、プロバイオティクスの使用を開始する前に、まず腸をきれいにすることをお勧めします。プロバイオティクスとその摂取方法の詳細をご覧ください。

2.食事を変える

プロバイオティクスと同様に、食物も腸の炎症を防ぎ、その結果、全身の炎症を防ぐのに役立ちます。腸の健康を保証するためには、野菜、野菜、チーズなどの天然物の摂取量を増やし、すべての工業製品を避けることが非常に重要です。

さらに、砂糖は体の炎症に寄与するだけでなく、病原菌の発生を促進するため、砂糖を多く含む食品は避ける必要があります。アレルギー性鼻炎の場合の良い食事療法の選択肢は、例えばオリーブオイルやニンニクなどの抗炎症食品の消費に焦点を当てた地中海式食事療法に従うことです。地中海式ダイエットの作り方をご覧ください。

3.薬用植物を使用する

多くの植物は、免疫系の誇張された反応を減らし、有機体の炎症を減らすのに役立ち、アレルギー性鼻炎の症状を和らげるための素晴らしい自家製の選択肢です。これらの植物は、回復を早め、そのような頻繁な危機を回避するために、医師によって示された治療と一緒に使用することができます。いくつかの例は次のとおりです。

イラクサ茶を飲む

イラクサは、アレルギーの場合の炎症反応の原因となる物質であるヒスタミンの体への影響をブロックする薬用植物です。したがって、このお茶を1日中飲むと、アレルギー性鼻炎の症状、特に鼻水、かゆみ、鼻づまりの感覚を和らげることができます。

材料

• 刻んだイラクサの葉小さじ2;
• 水200ml。

準備モード

水を沸騰させてイラクサの葉を加え、10分間放置し、1日3〜4杯のお茶を濾して飲みます。

別のオプションは、1日2〜3回、300〜350mgの用量でイラクサカプセルを服用することです。

サプリメントを取る セイヨウフキ

この植物は、イラクサと同様に、ヒスタミンの影響を減らし、気道の炎症を減らします。さらに、粘液や分泌物の生成を減らし、アレルギー性鼻炎によく見られる鼻水や鼻づまりの症状を大幅に緩和することもできます。

通常、この植物は健康食品店でサプリメントとして見つけることができ、1日2回、50〜100mgの用量で服用する必要があります。理想的には、このサプリメントの50〜100 mgの用量には、少なくとも7.5mgのペタシンが含まれている必要があります。

タイムまたはユーカリの吸入

タイムとユーカリは、優れた気道特性を備えた植物であり、炎症を軽減し、分泌物を逃がすことができ、アレルギー性鼻炎から鼻水や鼻づまりを和らげます。

材料

• タイムまたはユーカリの葉2握り;
• 1リットルの沸騰したお湯。

準備モード

水を洗面器に入れ、タイムまたはユーカリの葉を混ぜ合わせ、5分間放置してから、頭を布で覆い、蒸気を吸い込み、鼻を動かします。

4.オメガ3を取る

オメガ3は、強力な抗炎症作用を持つ健康的な脂肪であり、体内のさまざまな炎症性物質の生成を減らし、免疫系が過剰反応してアレルギーを引き起こす可能性を減らします。

オメガ3の利点を得るには、この物質をサプリメントの形で摂取するか、サケ、アボカド、イワシなどのこの脂肪で食物摂取量を増やすことができます。オメガ3ソース食品のより完全なリストを参照してください。

5.ダニの蓄積を避けます

アレルギー性鼻炎の主な原因であるチリダニの蓄積を防ぐためのいくつかのヒントは次のとおりです。

• 頻繁にクリーンルーム、ほうきやダスターを使用するとほこりが広がる可能性があるため、特殊なフィルター付きの掃除機の使用を優先します。
• 湿らせた布を使用してください ほこりがたまる家具や物の掃除。
• ぬいぐるみ、カーペット、カーテンの取り外し、ラグ、枕、およびアレルギー性鼻炎を患っている個人が住んでいる環境にほこりを蓄積する可能性のあるその他の物体。

香水、タバコの煙、殺虫剤、汚染などの製品との接触も避けて、呼吸器への刺激を引き起こさないようにする必要があります。