キックカウントの追跡は私を不安にさせていました。ここに私が止まった理由があります

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• 羽ばたき感
• チャートを捨てる

よりカジュアルなアプローチに戻ると、赤ちゃんのキックをストレスの原因ではなく楽しい瞬間と見なすことができます。

腸へのパンチや肋骨へのキックよりも満足できるものはありますか？ （成長している赤ん坊によって、ということです。）最初に目を閉じなければならなかった最初の小さな泡から、すべてが凍りついて感じるまで、腰を曲げたときに無視することのできない靴下まで、赤ん坊の蹴りは兆候ですあなたの中で成長している奇跡的な人生。

キックを数えることは、赤ちゃんの健康と幸福を追跡するための重要な習慣です。研究は、そうすることで死産を防ぐのに役立つことを研究が示しており、特に高リスクの妊娠では、医療提供者は定期的にキックを数えることを推奨しています。

しかし、一部の妊娠中の親にとって、正式なキックカウントはストレスになる可能性があります。私はとても不安な人で、間違いなく私のためでした！キックをカウントするためのガイドラインは混乱する可能性があり、さまざまな医師やWebサイトがさまざまなことを提案しています。そして、赤ちゃんは一日中動きません。

羽ばたき感

赤ちゃんのキックを感じるのが待ちきれませんでした。私たちの最後の妊娠で損失を被り、表示に長い時間をかけた後、キックはすべてが大丈夫であるという具体的な安心でした。最初の公務員は18週間ほど前にひらひらと感じましたが、後で、1週間か2週間前に感じていた気泡はガスではないのではないかと疑いました。

27週目に、公式のキックカウントを開始するためのチャートが与えられました。私のルールフォロワーは信じられないほど興奮していました。ええ、チャート！

この特定の測定ツールによると、私の赤ちゃんは2時間以内に10回、1日2回、同じ時間に動く必要があります。とても簡単に聞こえたので、アラームを設定して監視し続けるのを楽しみにしていました。

しかし、他のオンラインリソースによると、1時間で10の動きを感じるはずです。さらに、1日1回だけ赤ちゃんを感じる必要があると言う人もいました。私は申し訳ありませんがより安全であることを決定し、1日に3回カウントを選びました。 1つは追加クレジット用です。

ほとんどの場合、赤ん坊は一貫しており、彼が自分の時間を破ったとき、私は彼をとても誇りに思いました。しかし、予定された時間に私が彼を感じない日がありました。彼のキックが気絶する日がありました。

私は彼に感謝せずに1日を過ごしたことはありません（ありがたいことに！）が、特徴的な動きを待つ6〜10時間は耐え難いものでした。

多くの場合、私が故障の瀬戸際にいたとき、赤ん坊は彼のカンフーの戦いを再開し、私は一時的に緩和されました。

私の人生のほとんどのことのように、キックのカウントはすぐに執着になりました。再び数える時が来るのを待つ時計を見ていた。赤ん坊が花火を急いで急いだと、私は苛立ちます。

全部やりたかったから 正しく、私はアラームを設定し、毎日同じ時刻にスマートフォンとチャートを確実に引き出すようにしました。これは、友人との時間を中断したり、午後9時を逃さないように自分の目を開いたままにさせたりすることを意味しました。カウント。

それはまた、赤ちゃんが定期的に予定された時間に活動しておらず、目覚めることを期待して人間の必要量よりもはるかに多くのジュースを消費しているときに、前述のメルトダウンを意味しました。私も彼の動きをあまり楽しんでいませんでした。私は彼がいつも10キックに到達する必要があることに気を取られていたので、私はもはや私のくるぶしのつま先を私の腰の骨に当てることに感謝していませんでした。

別の不安に満ちた日の後、私は考え始めました。私は一貫したスケジュールで最善を尽くしている人ですが、私はまだ少し長く眠るか、少し遅く起きている日があります。同じことが赤ちゃんにも当てはまりませんか？

チャートを捨てる

私の医者の承認を得て、私は1日に数回キックを記録するという正式な行為を忘れることに決めました。チャートを手放しました。

最初は、制御不能で無責任だと感じました。これはカウントをやめたと言っているのではなく、特定の時間に強引にキックを記録するのではなく、赤ちゃんに注意を向けるだけです。ストップウォッチも、スケジュールも、時を刻む時計もありません。私と私の小さな男だけ。

2013年の調査はこの決定を支持しています。研究者たちは、1日を通して動きが少ないことに気づき、ルーズカウントを行うことも、1時間の硬い時計と同じくらい効果的である可能性があることを発見しました。

もちろん、彼が数日で寝ようと決心したとき、私はまだ不安に悩まされています。しかし、特定の時間に彼を公式に監視する必要がないことで、傍観者の熱狂的なダンスママのように、数え切れないほどのカウントを保持する代わりに、彼の小さなダンスルーチンを楽しむことができました。

また、自分の腸を（文字通り）信頼できるようになりました。最も重要なことは、赤ちゃんに私の規則をそれほど厳守する必要がないように許可することです。だから、彼はいつものカウントに少し遅れます。たぶん彼は疲れていて、昼寝が必要です。おそらく彼に許可を与えることによって、私は自分に許可を与えることを学ぶことができます。宇宙は、彼が現実の世界を通り抜けるときに私がそれを必要とすることを知っています！

サラ・エズリンは、動機付け、作家、ヨガ教師、ヨガ教師トレーナーです。サンフランシスコに拠点を置き、夫とその犬と暮らしているサラは、一度に1人に自己愛を教えることで世界を変えています。サラの詳細については、彼女のウェブサイトをご覧ください。 www.sarahezrinyoga.com.