関節の健康と膝関節置換術の成功のためのビタミンとサプリメント

コンテンツ

• 健全なアプローチを取る
• 手術後のビタミンKを避ける
• 免疫システムのためのビタミンCと亜鉛
• ビタミンDで骨の健康を促進する
• 創傷治癒のためのビタミンE
• あなたの医者は鉄を処方するかもしれません
• ハーブサプリメントを検討する
• 非ハーブ系サプリメントを検討する
• 医師に相談する

膝関節置換手術後は、関節の健康を維持することが重要です。適切な栄養素を摂取することは、食事やサプリメントの摂取に関係なく役立ちます。

この記事では、いくつかのビタミンを避け、他のビタミンを摂取することがどのように役立つかを調べます。

健全なアプローチを取る

必要な栄養素を得る最善の方法は、必要なビタミンやその他の栄養素が豊富な全食品を食べることです。食事だけで十分なビタミンを摂取できない場合は、サプリメントが役立つことがあります。

ビタミンとサプリメントは、あなたの治癒を助ける役割を果たしますが、各サプリメントがあなたに適しているかどうかを医師に確認することが重要です。

一部のサプリメントは悪影響を与える可能性があり、他の薬と相互作用する可能性があります。

手術後のビタミンKを避ける

手術直後と抗凝血剤を服用している間は、次のようなビタミンKが豊富な食品の摂取に注意することをお勧めします。

• ブロッコリ
• カリフラワー
• 芽キャベツ
• 肝臓
• サヤインゲン
• ガルバンゾ豆
• レンズ豆
• 大豆
• ケール
• キャベツ
• 玉ねぎ

ビタミンKは血液凝固を促進します。これは出血を防ぐのに役立ちますが、膝の手術後にビタミンKの量を一定に保つことが重要です。特に血栓や深部静脈血栓症のリスクが高いためです。あなたの摂取量をやり過ぎないようにしてください。

抗凝血剤を使用する場合は、抗凝血剤の正しい用量を提供することが重要であるため、これらの野菜をどれだけ食べるべきかを医師に確認してください。

免疫システムのためのビタミンCと亜鉛

あなたの医者はあなたがあなたの食事をビタミンCと亜鉛で補うことを提案するかもしれません。これら二つの物質はあなたの免疫システムを維持するのを助けるかもしれません。あなたの傷が治癒している間、健康な免疫システムは非常に重要です。

ビタミンCが自然の膝や膝関節置換術の膝の炎症や関節の損傷を防ぐのに役立つ可能性があるといういくつかの証拠があります。他の対策と並んで、ビタミンを追加することで、もう一方の膝を置換する必要を防ぐことができます。

ただし、これを確認するにはさらに調査が必要です。

ビタミンDで骨の健康を促進する

ビタミンDは骨の健康に重要な役割を果たします。カルシウムの吸収を促進することで骨密度を高めるのに役立ちます。

あなたは3つの方法でビタミンDを得ることができます：

• 油性魚、キノコ、乳製品、強化食品を食べる
• 日中のピーク時に5〜30分の日光を浴びる
• 補足を取る

血液検査でビタミンDのレベルが低い場合、特に毎日日光が当たらない場合は、補充がレベルを上げるための最良の選択肢です。食物源からビタミンDを入手できますが、太陽が最良の天然源であるため、その量はかなり少ないです。

一部の研究者は、ビタミンDが変形性関節症の自然な膝の進行を防ぐのに役立つ可能性があることを示唆しています。 2019レビューの著者は、これを確認する証拠を発見しませんでした。しかしながら、適切なビタミンDレベルは合併症を減少させ、膝手術後の関節感染を減少させると結論付けられました。

さらに、ビタミンDがこの栄養素のレベルが低い人の関節痛を和らげるのに役立つと結論付けました。

創傷治癒のためのビタミンE

事例報告によると、ビタミンE（特にビタミンEオイル）は、創傷治癒に役立ち、瘢痕形成を減らすことができます。

一部の医師は、ステッチを外した後、1日に3回、閉じた傷にオイルを塗るよう勧めています。

しかし、研究者はこれらの主張を裏付ける証拠を見つけておらず、ビタミンEが瘢痕の外観を悪化させる可能性があることを示唆する人もいます。科学者たちはより強力な研究を求めてきました。

ビタミンEを使用する前に医師に相談してください。メイヨークリニックによると、出血のリスクを高める可能性があるため、手術の少なくとも2週間前にビタミンEを経口摂取することは避けてください。

あなたの医者は鉄を処方するかもしれません

あなたの外科医はおそらく手術後に鉄を処方するでしょう。これは、手術中に失われた血液中の鉄分を補充するためです。

約4週間サプリメントを摂取する予定です。

鉄は血液の凝固メカニズムを助け、貧血を防ぐのに役立ちます。

鉄サプリメントは便秘につながる可能性があります。手術後の便秘の管理に関するいくつかのヒントを入手してください。

ハーブサプリメントを検討する

さまざまなハーブ系サプリメントが、膝関節置換術後の体の治癒に役立ちます。

緑茶とローズヒップティー 抗酸化作用があり、創傷治癒を促進します。

ウィッチヘーゼルまたはハコベ局所的に適用すると、切開部が治癒した後のあざを減らすことができます。

エキナセアとブロメライン 炎症を減らし、治癒を促進します。

アルニカ あざを減らすかもしれません。

これらのサプリメントの多くは、炎症や腫れを減らしたり、感染と戦ったり、創傷治癒を促進すると言われています。ただし、これらの物質が何らかの利益をもたらすという決定的な証拠はありません。

非ハーブ系サプリメントを検討する

他の非ハーブ系サプリメントや物質は、感染症との闘いや組織の再構築など、治癒に役立ちます。

これらには以下が含まれます：

• コエンザイムQ10
• 必須脂肪酸
• フリーフォームアミノ酸
• L-リジン
• L-システイン
• L-グルタミン
• MSM
• ピクノジェノール

人々はそれぞれ異なる理由でそれぞれをとります。製品に関する主張を調査し、それらが安全に使用できることを医師に確認することが不可欠です。

医師に相談する

これらの物質はすべて、バランスの取れた食事で摂取できます。健康的な食生活をしている場合は、栄養補助食品を摂取する必要がない場合があります。ただし、手術によって特定のビタミンやミネラルの必要性が高まり、一部の人には補充が必要になる場合があることに注意してください。

サプリメントを使用する場合は、食品医薬品局（FDA）がサプリメントやハーブを規制しているわけではないので注意してください。

これはあなたが得ている製品があなたのニーズに効果的であるか、それが純粋であるか、またはそれがどれだけの有効成分を含んでいるかを確信できないことを意味します。

サプリメントメーカーは、証明されていない主張をすることがあります。サードパーティがテストしたサプリメントを探し、品質を保証するために医薬品またはプロのグレードです。

あなたとあなたの医者はあなたの膝が治り、健康を維持するのを助けるための全体的な戦略を計画しながら、可能なサプリメントについて話し合うべきです。

服用している物質については、常に医師に伝えてください。悪影響または相互作用のリスクがあるかもしれません。