膝関節置換術後の日常生活

コンテンツ

• 新しい膝に適応する
• 運転
• 仕事に戻る
• トラベル
• 性行為
• 家事
• 運動と移動
• 歯科治療または外科手術
• 投薬
• 衣類
• 通常に戻る

ほとんどの人にとって、膝関節置換術は可動性を改善し、長期的には痛みのレベルを軽減します。しかし、それは痛みを伴うこともあり、あなたが望むように動き始めることができるようになるまでにはしばらく時間がかかるかもしれません。

ここでは、何を期待するかについて詳しく学びます。

新しい膝に適応する

手順の後、さまざまな課題に直面する可能性があります。ほとんどの人にとって、回復には6〜12か月かかり、場合によってはそれ以上かかることもあります。

何を期待するかを知ることは、あなたが一日をより効果的にやり遂げ、あなたの新しい膝を最大限に活用するのに役立ちます。

あなたがする必要があるかもしれないどんな調整を見つけるために読み続けてください。

運転

あなたの最大の目標の1つは、運転を再開することかもしれません。医師の言うことにもよりますが、ほとんどの人は4〜6週間後にハンドルを握ることができます。

左膝に手術があり、オートマチックトランスミッションを搭載した車両を運転している場合は、数週間以内に再び運転する可能性があります

によると、右膝の手術を受けた場合、約4週間で道路に戻ることができます。

マニュアルトランスミッションで車両を運転する場合は、さらに長くなる可能性があります。いずれにせよ、ペダルを操作するのに十分なほど膝を曲げることができなければなりません。

麻薬やその他の薬物を服用している場合は、車両の操作能力を損なう可能性があるため、運転を避ける必要があります。

American Academy of Orthopedic Surgeons（AAOS）は、ハンドルを握る前に医師に確認することをお勧めします。

必要に応じて、特に悪天候で歩行器やその他の補助器具を使用して長距離を歩く必要がある場合は、障害者用駐車プラカードを入手してください。

このタイムラインを使用して、回復にかかる可能性のある期間について詳しく調べてください。

仕事に戻る

いつ仕事に戻るべきかについて現実的な期待を設定します。ほとんどの場合、仕事に戻るまでに3〜6週間かかります。

在宅勤務の場合、10日以内に仕事に復帰できる場合があります。

ただし、作業が労働集約的である場合は、さらに時間がかかる可能性があります。おそらく3ヶ月以上。

最初は自分にあまり期待しないでください。上司や同僚に話しかけて、あなたの状況を知らせてください。完全な労働時間に戻ってリラックスしてみてください。

トラベル

特に足元が狭い長いフライトをする場合、旅行は体に負担がかかります。

機内でのフィット感を維持するためのヒントを次に示します。

• 着圧ストッキングを着用する
• 1時間以上ごとに飛行機を伸ばして歩き回る
• 定期的に各足を時計回りに10回、反時計回りに10回回転させます
• 各足を上下に10回曲げます

運動と圧迫ホースは、血栓の発生を防ぐのに役立ちます。

キャビンの圧力の変化により、膝が腫れることもあります。

長距離の旅行の前に医師に相談して、手術後の最初の数か月間は医師に特別な懸念がないことを確認することをお勧めします。

手術後、空港のセキュリティがより問題になる可能性があります。人工膝の金属部品が空港の金属探知機を作動させる可能性があります。追加のスクリーニングに備えてください。膝の切開を警備員に見せやすい服を着てください。

性行為

ほとんどの人は、手術の数週間後に性的活動に従事できることに気づきます。

ただし、一般的には、痛みを感じなくなり、快適になったらすぐに続行しても問題ありません。

家事

足が快適になり、自由に動き回れるようになったら、すぐに料理、掃除、その他の家事を再開できます。

松葉杖や杖を完全に脇に置き、ほとんどの日常の活動に戻ることができるようになるまで、数週間待つことを期待してください。

痛みを伴わずにひざまずくのにも数ヶ月かかる場合があります。それまでの間、膝のクッションにパッドを使用することを検討してください。

膝の手術から回復するにつれて、あなたの日常生活はどのように影響を受けますか？

運動と移動

あなたの理学療法士はあなたができるだけ早く歩き始めることを勧めます。最初は支援機器を使用しますが、必要な場合にのみ使用することをお勧めします。デバイスなしで歩くと、膝の力を取り戻すのに役立ちます。

理学療法士が膝の問題を検出できるようになるため、最初の数週間は理学療法士と協力することが重要です。

約12週間後に、さらに歩き始め、他の活動に従事し始めることができます。

水泳やその他の種類の水中運動は、これらの影響の少ない活動が膝にやさしいので、良い選択肢です。プールに入る前に、傷が完全に治癒したことを確認してください。

最初の数か月は、理学療法士または医師から承認を得るまで、脚にウェイトをかけたり、ウェイトマシンでレッグリフトを行ったりしないでください。

あなたの新しい膝は、多様な活動に従事することをはるかに簡単にします。ただし、関節に過度のストレスをかけないことが重要です。

AAOSは、次のアクティビティを推奨しています。

• 歩く
• ゴルフ
• サイクリング
• 社交ダンス

しゃがんだり、ねじったり、ジャンプしたり、重いものを持ち上げたり、膝を損傷する可能性のあるその他の動きは避けてください。

影響の少ない活動については、ここをクリックしてください。

歯科治療または外科手術

膝関節置換術後の2年間は、感染のリスクが高くなります。

このため、歯科治療や侵襲的な外科手術の前に抗生物質を服用する必要があるかもしれません。

このためのガイドラインを実践するため、手順を実行する前に必ず医師または歯科医に相談してください。

投薬

回復する薬、特に鎮痛薬を服用するときは、医師の指示に厳密に従ってください。

長期間にわたって薬を服用すると、肝臓や腎臓などの内臓に損傷を与える可能性があります。中毒性のある薬もあります。

医師は、鎮痛薬を徐々に中止するための計画を立てるのを手伝うことができます。

薬とは別に、以下は痛みを和らげ、炎症を軽減するのに役立ちます：

• 健康的な食事
• 体重管理
• 運動
• 氷と熱を加える

膝の手術にはどの薬が必要ですか？

衣類

最初の数週間は、ゆったりとした軽い服装の方が快適かもしれませんが、冬の間は不可能かもしれません。

膝関節置換手術後に瘢痕ができます。傷跡の大きさはあなたが持っている手順の種類によって異なります。

ある程度、傷跡は時間とともに消えていきます。ただし、特に最初は、傷を隠したり保護したりするために、長ズボンや長めのドレスを着用することをお勧めします。

日焼け止めと日光から身を守る服を着てください。

通常に戻る

時間の経過とともに日常生活に戻ります。膝の痛みが出始めたときに諦めた活動を再開できるかもしれません。

しばらくの間よりも簡単に移動できるため、生活の質が向上する可能性があります。

医療提供者と各段階で何ができるかを理解することが不可欠です。彼らはあなたのニーズに合うスポーツや活動をお勧めすることができます。

活動や身体について質問がある場合は、医師、理学療法士、または作業療法士に相談してください。

それらは、膝関節置換術後のあなたの人生、そしてライフスタイルをよりよく理解するためにあなたを導くのを助けることができます。