慢性便秘：あなたの腸があなたに伝えようとしていること

コンテンツ

• ライフスタイルと食事がどのように便秘を引き起こす可能性があるか
• 基礎となる条件
• 甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）
• 糖尿病
• 過敏性腸症候群
• 不安
• うつ病。
• その他の条件
• 妊娠
• 薬
• 次のステップ

慢性便秘

慢性便秘のせいにするのは簡単ではないでしょうか。通常はそうではありませんが、不規則性は1つまたは複数の原因を示している可能性があります。あなたの腸があなたに伝えようとしているかもしれないこと、そしてあなたがそれについて何ができるかを学ぶために読んでください。

ライフスタイルと食事がどのように便秘を引き起こす可能性があるか

あなたが便秘になっている場合、あなたの腸は単にあなたのライフスタイルと激しく意見が合わないかもしれません。貧しい食生活と身体活動の欠如が便秘の最も一般的な原因であるため、他の原因を調べる前に、まずこれらを除外することをお勧めします。

便秘になる可能性のある食事やライフスタイルに関連する要因は次のとおりです。

• 肉や乳製品が多い食事
• 脂肪と糖分が多い加工食品を多く含む食事
• 高繊維食品の不足
• 水やその他の水分が足りない
• アルコールやカフェインが多すぎる
• 運動不足
• トイレを使いたいという衝動を無視して

あなたのライフスタイルにいくつかの変更を加え、それらがポジティブな腸の変化をもたらすかどうかを確認してください。例えば：

• 果物、野菜、全粒穀物など、食物繊維の多い食品を食事に取り入れましょう。
• 食物繊維サプリメントを背の高いコップ一杯の水と一緒に毎日服用してください。
• たとえ長い散歩であっても、毎日30分間何らかの形の身体活動を行います。
• 衝動に駆られたらすぐにバスルームを利用してください。
• アルコールやカフェインは避けてください。

基礎となる条件

おそらく、あなたは食事とライフスタイルに変更を加えても、まだ何の安心も得ていません。この時点で、あなたの腸の症状があなたの体で起こっている何かの結果であるかどうかを確かめるためにあなたの医者を訪ねることは良い考えかもしれません。

慢性便秘があるからといって、必ずしもこれらの症状の1つがあるとは限りませんが、確認のために追加の診断テストを行うことをお勧めします。

これは、倦怠感、脱毛、腹部のけいれん、体重の変化、視力の問題などの他の症状がある場合に特に当てはまります。

慢性便秘は、次の状態の兆候である可能性があります。

甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）

首の前にある小さな腺である甲状腺が十分なホルモンを産生できない場合、それは代謝に劇的な影響を与える可能性があります。代謝が遅いと、消化プロセス全体が遅くなり、便秘につながります。

甲状腺機能低下症の症状は通常、時間の経過とともにゆっくりと進行します。便秘のほかに、甲状腺機能低下症がある場合は、次のような症状も経験する可能性があります。

• 倦怠感
• 冷え性の増加
• 乾燥肌
• 体重の増加
• あなたが女性の場合、不規則な月経期間
• 薄毛
• もろい指の爪
• 記憶障害
• ふくらんでいる顔

甲状腺機能検査として知られる血液検査は、甲状腺の機能を評価するのに役立ちます。甲状腺機能低下症が見つかった場合は、医師がさらに検査を行う必要があります。甲状腺機能低下症は、次のような他の状態によって引き起こされる可能性があります。

• 橋本甲状腺炎として知られる自己免疫疾患
• 放射線治療
• 先天性疾患
• 下垂体障害
• 妊娠
• ヨウ素欠乏症
• リチウムなどの特定の薬
• 癌
• 甲状腺手術

甲状腺機能低下症は、レボチロキシン（Levothroid、Unithroid）と呼ばれる合成甲状腺ホルモンでうまく治療することができます。

糖尿病

甲状腺機能低下症と同様に、糖尿病もホルモンの問題です。糖尿病では、体が十分な量のホルモンインスリンの産生を停止するため、体は血液中の糖を分解できなくなります。

1型および2型糖尿病に見られる高血糖値は、糖尿病性ニューロパチーまたは神経損傷を引き起こす可能性があります。メイヨークリニックによると、消化管を制御する神経の損傷は便秘につながる可能性があります。

糖尿病はできるだけ早く診断することが不可欠です。糖尿病の症状は、治療しないと悪化します。便秘に加えて、次のような他の症状に注意してください。

• いつも喉が渇いている
• 特に夜間の頻尿
• 倦怠感
• 減量
• ぼやけた視界

過敏性腸症候群

便秘は、過敏性腸症候群（IBS）として知られる腸疾患の結果である可能性があります。 IBSの正確な原因はよくわかっていませんが、脳と腸が相互作用する方法の問題の結果であると考えられています。

IBSの診断は、症状を評価することで行うことができます。便秘の他に、IBSの他の症状は次のとおりです。

• 腹痛とけいれん
• 膨満感
• 過度の鼓腸
• 時折緊急の下痢
• 粘液を渡す

不安

不安やストレスが溜まると、体は「逃げるか戦うか」モードになります。交感神経系が活発になり、消化が止まります。

全般性不安障害（GAD）と呼ばれることもある、消えない不安は、消化プロセスに悪影響を与える可能性があります。

GADの他の症状は次のとおりです。

• 過度の心労
• 落ち着きのなさ
• 不眠症
• 過敏性
• 集中力の低下

不安神経症は、薬物療法や心理カウンセリングまたは治療で治療できます。

うつ病。

うつ病は、さまざまな理由で便秘を引き起こす可能性があります。うつ病の人は一日中ベッドにとどまり、身体活動が低下している可能性があります。

また、食事を変えたり、糖分や脂肪の多い食べ物をたくさん食べたり、まったく食べなかったりすることもあります。このようなライフスタイルや食事の変更は、便秘につながる可能性があります。

薬や心理カウンセリングは、うつ病の人にとって非常に効果的です。うつ病の症状は次のとおりです。

• 絶望、無価値、または絶望の感情
• 自殺念慮
• 怒りの爆発
• 楽しい活動への興味の喪失
• 集中力の問題
• 倦怠感
• 食欲不振

これらの症状のいずれかが発生している場合は、セラピストに相談することを検討してください。あなたの心理的な問題が解決されると、あなたの腸は反応します。

その他の条件

場合によっては、便秘の症状はより深刻な問題の兆候である可能性があります。たとえば、脳や神経系の問題は、腸の筋肉を収縮させて便を動かす神経に影響を与える可能性があります。

あるいは、腫瘍のように腸を塞いでいるものも便秘につながる可能性があります。これらの症状のほとんどでは、通常、便秘だけが症状ではありません。便秘を引き起こす可能性のある他の条件は次のとおりです。

• 高カルシウム血症、または血流中のカルシウムが多すぎる
• 多発性硬化症、神経系に影響を与える状態
• パーキンソン病、脳の一部が徐々に損傷する状態
• 腸閉塞症
• 腸がん
• 脊髄損傷
• 脳卒中

妊娠

便秘は妊娠中によく見られます。女性の5人に2人は、妊娠中に便秘を経験します。これは、体がホルモンのプロゲステロンをより多く産生することによって引き起こされ、腸の筋肉が収縮するのをより困難にする可能性があります。

妊娠している場合は、赤ちゃんに害を与えることなく便秘を安全に治療する方法について医師に相談してください。

薬

あなたの便秘は実際にはあなたの病状によって引き起こされるのではなく、むしろ病状を治療するために使用される薬によって引き起こされるかもしれません。次の薬は便秘を引き起こすことが知られています：

• コデインやモルヒネなどの鎮痛剤
• 高血圧と心臓病のためのカルシウムチャネル遮断薬
• 筋肉のけいれんの治療に使用される抗コリン作用薬
• てんかんの治療に使用される薬
• 三環系抗うつ薬
• パーキンソン病の治療に使用される薬
• 利尿薬、腎臓が血液から水分を取り除くのを助けるために使用されます
• 胃酸の制酸剤、特にカルシウムを多く含む制酸剤
• カルシウムサプリメント
• 貧血を治療するための鉄サプリメント
• 止瀉剤

これらの薬のいずれかを開始した後、排便の頻度または質の変化に気付いた場合は、医師に相談してください。

彼らはあなたの薬を調整したり、あなたを新しい薬に切り替えたり、あなたの便秘の症状を管理するためにあなたに追加の薬を処方したりするかもしれません。

次のステップ

食事療法やライフスタイルの変更で腸の問題が解決しない場合は、医師の診察を受けて診断テストを行ってください。

倦怠感、薄毛、体重の変化など、医師が知りたいと思うかもしれない他の症状について考えてみてください。あなたの薬のいずれかがあなたの腸の動きに変化を引き起こしている可能性があるかどうか医師に尋ねてください。

慢性便秘は必ずしも別の根本的な状態があることを意味するわけではありませんが、医師は念のためにいくつかの診断テストを実行することをお勧めします。

別の医学的問題と診断された場合でも、心配しないでください。あなたの医者はあなたをできるだけ早く治療計画に連れて行きます。

最近落ち込んだり不安を感じていて、それが消化に影響を及ぼしていると思われる場合は、セラピストに相談するように予約してください。