2020年の最高の不安アプリ
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不安は非常に一般的ですが、それでも非常に破壊的な経験です。不安に対処することは、眠れない夜、機会を逃したこと、気分が悪くなること、そして本格的なパニック発作を意味し、完全な自己のように感じることを妨げる可能性があります。
多くの場合、専門家によるセラピーは大きな助けになりますが、不安な考えや感情に立ち向かう、解消する、または受け入れるためのツールを備えていることを知っていると、セッションの合間に必要な少しのエンパワーメントになる可能性があります。
不安の管理を開始するには、2019年のトップアプリをチェックしてください：
落ち着いて
Colorfy
あえて-不安から解放されます
iPhoneの評価： 4.7つ星
Nature Sounds Relax and Sleep
Androidの評価： 4.5つ星
価格： アプリ内購入で無料
レースの思考と反芻は不安の特徴ですが、このアプリでは、穏やかな音と自然の光景で、ゆっくりと深呼吸し、思考をクリアすることができます。雷や雨からパチパチという火、鳥の鳴き声など、誰もが楽しめるものがあります。アプリのタイマーを設定して、ゆっくりと眠りにつく間聞くか、トラックの1つを朝の目覚ましとして設定して、心地よい音で1日を始めましょう。
輝く
Breathwrk
iPhoneの評価： 4.9つ星
価格： 自由
不安がある場合は、自分を落ち着かせるのに役立つ呼吸法を1、2回試したことがあるでしょう。 Breathwrkアプリは、眠りにつく、リラックスする、元気になる、ストレスを軽減するという目標に基づいて呼吸法のコレクションをキュレートすることにより、呼吸法の科学をさらに発展させます。このアプリは、各エクササイズの方法を説明し、覚えておくべき毎日のリマインダーを送信できます…まあ、呼吸してください。
抗ストレス不安緩和ゲーム
不安神経症の催眠術
Androidの評価： 4.3つ星
価格： アプリ内購入で無料
催眠術を信じているかどうかにかかわらず、このアプリは、ストレスや不安を和らげるために設計された、読書や録音済みの音などのオーディオ体験を通じて不安を和らげるのに役立つ科学に裏打ちされたツールとテクニックのため、一見の価値があります。 PTSD、および不安のために悪化する可能性のある怒りやOCDなどの関連症状。
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