精神障害のある母親であることの最良および最悪の部分

コンテンツ

• 学ぶべき教訓があります
• 私の子供たちは、自分の気持ちをいかにして座り、説明するかを学びました
• 不安があると、私はお母さんや他の友達を作ることが難しくなります
• 私の子供たちは、どの母親になるかわからない
• 私の子供たちは助けを求めても大丈夫であることを学んでいます
• 時々私は子供と遊ぶには疲れすぎます
• 画面をベビーシッターとして使用しました
• 私は子供たちに不必要にスナップしました
• 私の子供たちは思いやりの価値と謝罪の力を学んでいます

悪い日でさえ私たちから学ぶことができるものです。

何百万人ものアメリカ人が精神疾患とともに生きています。国立精神衛生研究所によると、成人の5人に1人は精神状態を持っています。これで、4,600万人のうち1人になりました。

私は不安障害と双極性障害を抱えており、何年も続いています。そして、前者は私を緊張させて恐れさせますが、私が心配すると、私の心臓の鼓動、私の足は震え、私の心と思考は競争し始めます-後者は私に自信とエネルギーに満ちているか、感情の欠如を引き起こします。双極性障害IIは低血圧の高値と不自由な低値が特徴で、これが私の子育てに影響を与えます。

ある日、私は存在していて楽しいです。私は娘と一緒に台所で踊り、息子を入浴させながらバスルームで歌います。しかし、他の日には、疲労が非常に大きいため、私は移動できません。私はベッドから出るのに苦労しています。私も 非常に 過敏な。私は原因も理由もなくスナップしますが、これにより一貫性が失われます—せいぜい。

私は子供を抱きしめ、彼らを傷つけました。私は彼らの夢を実現し、彼らを失望させました。

学ぶべき教訓があります

しかし、すべてが悪いわけではありません。いくつかの点で、双極性障害と不安障害が私をより良い妻、友人、お母さんにしたので、私は私の精神疾患に感謝しています。

これが私の精神疾患が私と私の子供にどのように影響を与えたかです。

私の子供たちは、自分の気持ちをいかにして座り、説明するかを学びました

大人になって、自分の気持ちに名前を付けるのに苦労しました。私は悲しみ、怒り、喜び、恐れを感じましたが、必ずしもそれぞれの感情が何であるかを知りませんでした。自分を表現する方法もわかりませんでした。たとえば、私が激怒したとき、私は爆破しました。私は私の肺の上部で震え、悲鳴を覚えています。

しかし、セラピーを通じて、自分の感情を特定し、それを克服する方法を学びました。たとえば、瞑想を使って不安に立ち向かいます。私は怖い、または怒っているときに走ります（文字通り走ります）、そして私は子供たちにも同じようにするように教えています。彼らは演技が受け入れられないことを知っていますが、感情が悪いまたは間違っていることはありません。

彼女の気持ちに対処するための最も古いツールも与えました。パドルボール、ストレスボール、毛布などの感覚的なオブジェクトでいっぱいの落ち着いた（または落ち着いた）コーナーがあり、圧倒されているときはいつでもそこに行くことができます。彼女の時間と空間です。質問はありません。

不安があると、私はお母さんや他の友達を作ることが難しくなります

不安障害と一緒に暮らすことの最も難しい部分の1つは、それが私の関係にどのように影響するかです。つまり、不安は、私が十分ではないか、十分に賢くないことを教えてくれます。それは私の価値と価値を疑問視し、不安は私に他人の意図を不信にさせます。私はとてもぎこちないので、誰もが私を好きにしたり、私を愛したりできるとは思いません。私の頭のテープは私が失敗だと教えてくれます。

そういうわけで、私は新しい友達を作るのに苦労しています。子供がいると大変です。銀の裏地（もしあれば）は、私の娘は社会的な蝶であり、彼女の性格のため、私は他の人と話をしなければならないということです。彼女は私を現在の（そして人格的な）親になるように促します。

私の子供たちは、どの母親になるかわからない

いつでも私は幸せな「クッキーを焼いて、ダンスパーティーを開きましょう」の親であるか、シャワーを浴びたりベッドから起き上がることができない人かもしれません。

私の短いヒューズは問題​​ですが、バイポーラIIのもう1つの問題（および特性）は急速なサイクリングです。例えば、私が症候性であるとき、私の気分はダイムで変動する可能性があります。

そのため、私の子供たちは、「普通」の母親、うつ病の母親、または軽症の母親のどちらの母親になるかを決して知りません。踊って歌う人、または泣いて叫ぶ人。そして、これは彼らに卵殻の上を歩くことを引き起こします。私の子供は一貫性がありません。

とはいえ、間違いを犯した場合はいつでもお詫び申し上げます。私は、安定性と正常性の類似性を維持するために最善を尽くしており、自分自身を例として使用しています。私の病気のため、私の子供たちはメンタルヘルスの重要性を知っています。

私の子供たちは助けを求めても大丈夫であることを学んでいます

助けを求めるのが得意ではありません。子供の頃、強い両親は自分で問題に対処することを両親から教えられました。

しかし、今はそうではないことがわかったので、私の「欠陥」と「弱点」を子供たちに見せました。私の最年長者は治療に同行しました。私は悲しいときに彼らに言います。ママが大丈夫じゃないとき。

時々私は子供と遊ぶには疲れすぎます

精神疾患を抱えて生活するのは大変です。それを傷つける：それは疲れ果てており、ある日私は人としても親としても機能することができない。疲れて子供と遊んだり、世話をしたりできない日もあります。最近はキックボールやかくれんぼはしません。私は彼らをバイクに連れて行きません。

もちろん、これは私の子供たちに共感し理解することを教えてくれました。彼らは寛容で恵みに満ちていますが、それは私の子供たちを失望させました…たくさん。

画面をベビーシッターとして使用しました

専門家は、メディアの消費はすべての子供たち、特に幼い子供たちのために制限されるべきであることに同意します。実際、アメリカ小児科学会によると、2歳から5歳の子供が画面を使用する場合、1日1時間の「高品質のプログラミング」に制限する必要がありますが、これらのガイドラインを遵守すると言ったら嘘をついています。

いくつかの日、私のうつ病はとてもすごいので、起きたり起きたりするのに苦労します。私はベッドから親です。そして最近、私の子供たちはたくさんのテレビを見ています。スクラッチ：彼らはテレビをたくさん見ます。

私はこれを誇りに思っていますか？絶対違う。しかし、良い親になるためには、私は健康な親である必要があり、時にはそれは、セルフケアを実践し、文字通りの比喩的な休憩を取ることを意味します。

私は子供たちに不必要にスナップしました

双極性障害と一緒に生活することは困難な場合があります。薬物療法と継続的な治療にもかかわらず、私は定期的に症状を経験し、双極性障害IIの特徴の1つは過敏症です。

例えば、私が低躁状態のとき、私は非常にきつく巻かれ、私はパチンと鳴ります。私は子供たちに怒鳴りつけます。私の怒りが子供たちに悪影響を及ぼすことを知っているので、これは（私の意見では）精神疾患を持つ親であることの最悪の部分です。

私の子供たちは思いやりの価値と謝罪の力を学んでいます

私は親として多くの過ちを犯しました。たくさん。短いヒューズが原因で突然怒鳴りました。うつ病が原因で突然シャットダウンした。

私は計画をキャンセルし、ベッドまたはソファで何時間も過ごしましたが、奇妙な感情的な爆発がありました。私は冷たいコーヒーやこぼれたミルクのようなもので泣きました。

良い知らせは、私の手違いが教えられる瞬間であるということです。 「ごめんなさい。ママはXYZをするべきではありませんでした。欲求不満でした。それは間違っていました。」

そして、私の行動や行動を通して、私の子供たちは謝罪の力を学んでいます。彼らは説明責任と許しを学び、助けを求めるのは大丈夫であることを学んでいます。誰もが動揺して泣きます。誰でも間違いはある。

キンバリーサパタは母親、作家、メンタルヘルスの擁護者です。彼女の作品は、ワシントンポスト、ハフポスト、オプラ、副、保護者、健康、怖いママなど、いくつかのサイトに掲載されています。彼女の鼻が仕事（または優れた本）に埋め込まれていない場合、キンバリー彼女の自由時間をランニングに費やしている より大きい：病気、精神的健康状態に苦しんでいる子供や若者をエンパワーすることを目的とした非営利団体。キンバリーをフォローする フェイスブック または ツイッター.