「クラス」の創設者であるタリン・トゥーミーがワークアウトにどのように活気を与えているか

コンテンツ

• ユニークな朝の儀式の練習
• 最高のトレーニング燃料の選択
• セルフケアとしての食品の使用
• 健康的な平日の夕食を繰り返す
• 楽観的な輝きを維持する
• のレビュー

TarynToomeyがTheClass（体と心を強化するトレーニング）を8年前に設立したとき、彼女はそれがどれほど変革的であるかを理解していませんでした。

「私は自分が感じていたもののいくつかの点をつなぐために動き始めました」と2人の母親であるToomeyは言います。 「動き、音楽、コミュニティ、音、表現を通して、クラスは私たちのエネルギー、感情、感情を表現できるように設計されています」と彼女は言います。そしてそれは、感情的な激変に対処するためにストリーミングトレーニングを使用するパンデミックの間に多くの人に共鳴しました。 （現在、14日間の無料トライアルを使用してクラスをストリーミングできます。サブスクライブするには月額$ 40かかります。）

Toomeyが精神的にも肉体的にも自分自身に燃料を供給し続ける方法は次のとおりです。

ユニークな朝の儀式の練習

「毎朝、早起きしてひれ伏しの練習をします。額を地球に、手のひらを天井に向けて、お腹を平らに寝かせます。それから、体に詰まっていると感じていたものを降伏します。同じことをします。私がクラスを開く前にスタジオで、部屋の外で起こっていることは何でも残します。」

最高のトレーニング燃料の選択

「ゆで卵が好きです。卵黄を真っ直ぐに食べるか、卵黄を取り出して中央にフムスを詰めます。私が大好きなもう1つの午後のおやつは、海藻巻き上げです。ノリにアボカドまたはグアカモーレを詰めます。カボチャの種、それから私はそれをかすめるだけです。」

セルフケアとしての食品の使用

「私はセルフケアの形として食べ物と料理を使って、内部で起こっていることのバランスを取り直しています。冬と秋には、健康的な食材を使って、栄養価の高いスープを作るのが好きです。農民市場を歩きます。キャベツ、ほうれん草、カリフラワー、根菜などを手に取ります。春と夏は、きゅうりとサイダービネガー、タマネギ、アボカドをブレンドして、かっこいいスープを作ります。」

健康的な平日の夕食を繰り返す

「私はスパゲッティスカッシュを取り出し、こすり落とし、焼きます。クラスのサマークレンズメニューの麻ハーブソースまたはキャビネットにあるソースと一緒に食べます。次に、ヒマワリの種またはカボチャの種をトッピングします。私は余分なカボチャは冷蔵庫に入れておくと、食事に簡単に使えます。」

楽観的な輝きを維持する

「それは気づきと、あなた自身の存在の力を使って優雅で簡単に動く方法についてです。それはあなたが混乱しているときでさえ、あなたの心の喜びの場所に接続する能力です。」

シェイプマガジン、2021年1月/ 2月号

のレビュー