熱を発散すべきですか？

コンテンツ

• 熱を発散できますか？
• 発汗は発熱が止まっていることを意味しますか？
• 熱を発散することは健康ですか？
• 潜在的な副作用
• いつ医者に会うべきか
• 乳幼児
• 年長の子供たち
• 大人
• 何が熱を引き起こすことができますか？
• 熱がなくなった後に発汗している場合はどうなりますか？
• 取り除く

熱を発散できますか？

誰かが「発熱を発汗させようとしている」と言うとき、彼らは通常、束ねている、室温を上げる、または発汗を促すために運動していることを意味します。

発汗することで発熱が早く進みます。

発熱は、正常な体温の上昇です。気温が1度以上ある場合、それは単に短期的な変動である可能性があります。一般に、体温が100.4°F（38°C）を超えると発熱すると見なされます。 39°C（103°F）では、高熱になります。

子供の体温は次の場合に熱があると見なされます。

• 直腸温度計で38°C（100.4°F）以上
• 口腔温度計で37°C（100°F）を超える
• 37°C（99°F）は脇の下の下で測定

汗は体の冷却システムの一部であるため、発熱を発汗させることが役立つと考えることも珍しくありません。余分な服や毛布に身を包んだり、スチームバスに乗ったり、動き回ったりすると、さらに汗をかくことができます。

しかし、汗をかいても気分が良くなるという証拠はありません。

発熱は必ずしも治療を必要としないことに注意してください。これは、対処する必要がある発熱の根本的な原因です。

発熱は通常、感染の兆候です。この例には、インフルエンザとCOVID-19が含まれます。

発汗は発熱が止まっていることを意味しますか？

あなたの体は独自のサーモスタットを内蔵しています。日中の気温は変動しますが、設定値に近いかなり狭い範囲にとどまります。

感染を撃退しようとすると、設定値が上がります。あなたの体がそのより高い設定値を満たすのに苦労しているとき、あなたは悪寒を感じるかもしれません。

感染を防ぐと、設定値は通常に戻ります。しかし、体温はまだ高いので、暑くなります。

汗腺が動き出し、汗をかき始めて涼しくなります。これは、あなたの熱が壊れ、回復への道を進んでいることを意味します。しかし、汗をかいても熱やその原因は治りません。

非常に多くのことが熱を引き起こす可能性があるため、熱が壊れているということは、あなたが森の外にいるということではありません。

発汗期を終えた後、通常の体温測定を行った後、熱が戻ることがあります。たとえば、COVID-19の場合、発熱が止まってから数日間は気分が良くなるかもしれませんが、症状は再発する可能性があります。

熱を発散することは健康ですか？

発熱しているときは、よく汗をかきます。発熱自体は病気ではなく、感染、炎症、または疾患に対する反応です。それはあなたの体が病気を撃退している兆候ですが、必ずしも治療を必要としません。

汗をかいても回復するとは限りませんが、必ずしも不健康であるとは限りません。原因に大きく依存します。

潜在的な副作用

運動選手の発熱に関する2014年の臨床レビューによると、発熱は増加します：

• 水分の喪失と脱水
• 代謝要求、つまり体がその温度を上げるためにより多くのエネルギーとリソースを必要とする
• 体温の調節不全により、運動時に正しい体温を維持することが困難になります

熱は、筋力低下、持久力、疲労など、筋骨格系にいくつかの有害な影響を及ぼします。研究者たちは、熱を伴う激しい運動に従事すると、あなたの病気を悪化させる可能性があると結論付けました。

発熱による発汗が予想されます。しかし、室温を上げたり上げたりして汗をかこうとすると、いくつかの潜在的な副作用に注意する必要があります。

• 高熱。 発熱がすでに高い場合、発汗すると実際に体温が上昇する可能性があります。皮膚から熱が失われるため、悪寒が終わったら、余分な毛布や衣服を脱ぐのがよいでしょう。
• 体液の喪失。 ベッドに寝転んでいるだけでも、発熱による発汗が水分を奪う可能性があります。そのため、発熱に対する標準的なアドバイスは、水分をたくさん飲むことです。もっと発汗しようとすると、脱水のリスクが高まります。
• 枯渇。 感染を撃退し、体温を上げると、多くのことを取り除くことができます。発汗を促進するために運動すると、体力が衰えます。

いつ医者に会うべきか

微熱は必ずしも医者への旅行を保証するものではありません。ただし、発熱は深刻な病気の指標となる可能性があるため、医師の診察を受ける時期かどうかを判断する際には、いくつかの点を考慮する必要があります。

乳幼児

原因不明の熱は心配の原因になるはずです。次の場合は医師に連絡してください。

• 3か月以下の赤ちゃんの直腸温は100.4°F（38°C）以上です。
• 3〜6ヶ月の赤ちゃんは、過敏性または嗜眠を伴う102°F（39°C）までの直腸温を持っています
• 3〜6か月の赤ちゃんの直腸温が102°F（39°C）を超えている
• 6〜24か月の幼児の体温が102°F（39°C）を超え、咳や下痢などの他の症状がある
• 6か月から24か月の幼児の直腸温が102°F（39°C）を超え、他の症状がなくても1日以上続く

年長の子供たち

子供の発熱が少なく、水分を飲んだり、遊んだり、正常に反応したりしている場合は、それほど心配する必要はありません。ただし、発熱が3日以上続いた場合、または次の症状が伴う場合は、医師に連絡する必要があります。

• 下痢
• 頭痛
• 過敏
• けん怠感またはアイコンタクト不良
• 腹痛
• 嘔吐

高温の車に放置された後の発熱は緊急医療です。すぐに9-1-1に電話してください。

大人

一般的に言って、103°F（39°C）以上の発熱がある場合は医師に連絡する必要があります。

• 腹痛
• 胸痛
• けいれんやけいれん
• 咳をする
• 光感度
• 精神的な混乱
• 排尿時の痛み
• 激しい頭痛
• 呼吸困難
• 頭を前に傾けたときの首のこわばりや痛み
• 異常な皮膚の発疹
• 嘔吐

あなたや他の誰かが発熱、胸の痛み、呼吸困難を抱えている場合は、9-1-1に電話してください。 COVID-19への既知の暴露を必ず報告してください。

何が熱を引き起こすことができますか？

あらゆる年齢で、発熱は次の原因による可能性があります：

• 熱中症
• 関節リウマチなどの炎症状態
• 悪性腫瘍
• 一部の抗生物質や高血圧や発作を治療する薬など、特定の薬
• いくつかの予防接種

また、感染症への潜在的な曝露についても考慮する必要があります。これには、さまざまなウイルス感染症や細菌感染症が含まれます。その一部は、次のように知らずに他人に感染する可能性があります。

• COVID-19（新型コロナウイルス感染症）（＃文字数制限がない場合、初出時にかっこ書きを追加
• 水疱瘡
• インフルエンザ
• 麻疹
• 連鎖球菌性咽頭炎

COVID-19を持っている、またはCOVID-19にさらされたと思われる場合は、自分を他人から隔離してください。直接、診療所や病院に行ってはいけません。まず電話してください。

医師が電話またはビデオで診察できる場合があります。入院が必要な場合は、他の人に公開されないように事前に手配する必要があります。

熱がなくなった後に発汗している場合はどうなりますか？

しばらくの間、発熱と悪寒があった後、服装をしすぎたり、部屋を暖かくしすぎたりする癖がついた可能性があります。また、身体活動の増加が速すぎて、体力を取り戻すためにさらに数日を要する可能性もあります。

発熱の原因と身体活動の程度によっては、通常の発汗レベルに戻るまでに時間がかかりすぎないようにする必要があります。

寝汗をかくかもしれないいくつかの理由は次のとおりです。

• ストレス
• 不安
• 鎮痛剤、ステロイド、抗うつ薬などの特定の薬
• 低血糖（低血糖）
• 閉経

いつも以上に汗をかき続ける場合、または完全に回復しないことが心配な場合は、医師の診察を受けてください。

取り除く

発熱と汗はすでに一緒になる傾向があります。しかし、わざわざ汗をかいても、熱が早く収まるとは限りません。さまざまな理由で発熱する可能性があるため、症状を認識し、心配な場合は医師に連絡することが重要です。