膝蓋骨滑液包炎

コンテンツ

• 概観
• 膝蓋骨滑液包炎の症状
• 膝蓋骨滑液包炎の原因
• 膝蓋骨滑液包炎の診断
• 膝蓋骨滑液包炎の治療
• 膝蓋骨滑液包運動
• 膝蓋骨滑液包炎の回復時間
• 展望

概観

滑液包は、液体で満たされた嚢で、クッションを提供し、関節の骨、腱、靭帯の間の摩擦を減らすのに役立ちます。あなたの体のいたるところに多くの滑液包があります。

膝蓋骨滑液包は、膝のすぐ上にあります。大腿骨（大腿骨）と大腿四頭筋の腱の間にあります。詳細については、膝の図をご覧ください。

膝蓋骨滑液包は、膝を曲げて伸ばしたときに、大腿四頭筋の腱が大腿骨の上をより簡単に動くようにするのに役立ちます。

滑液包炎は、滑液包の1つが炎症を起こしたり炎症を起こしたりしたときに発生します。これは一般的に、肩、肘、膝など、使用頻度の高い関節で発生します。

膝蓋骨滑液包炎とは、膝蓋骨滑液包が炎症を起こした状態です。この状態の詳細と、その状態の診断および治療方法について学習します。

膝蓋骨滑液包炎の症状

膝蓋骨滑液包炎を発症している場合、膝関節のすぐ上で次の症状が発生することがあります。

• 鈍い、激しい痛みや圧痛
• 腫れや発赤
• 暖かさ
• 運動の喪失または減少

ひざまずいたり、ジャンプしたり、走ったりなどの活動を通じて領域に圧力をかけると、これらの症状を感じることがあります。安静時に症状を感じることもあります。

さらに、滑液包炎の原因に応じて、症状が突然または徐々に現れることがあります。たとえば、ひざを強く倒した場合、突然症状が現れることがあります。

逆に、頻繁にひざまずいたり、長時間にわたっているなど、繰り返し使用したり、その場所にストレスをかけたりすると、症状が遅くなることがあります。

膝蓋骨滑液包炎の原因

膝蓋骨滑液包炎は、次のいずれかが原因で発生する可能性があります。

• 膝蓋骨滑液包の領域での直接の打撃、転倒、または損傷
• ひざまずいたりジャンプしたりすることによる、そのエリアへの頻繁な繰り返しの圧力またはストレス
• 膝の細菌感染
• 関節リウマチや痛風などの他の状態の合併症による炎症

膝蓋骨滑液包炎の診断

あなたの医者はあなたの病歴を最初に取り、あなたの膝の検査を行います。これには次のようなものが含まれます。

• 両膝の状態を比較する
• 影響を受けた膝の可動域をテストする
• 患部の膝の周りに触れて、腫れ、圧痛、または暖かさを確認する
• 膝蓋骨滑液包にも感染の兆候がないか確認する

その後、画像検査を使用して、滑液包炎の視覚化と診断を支援します。使用できる画像検査には次のものがあります。

• X線
• 磁気共鳴画像法（MRI）
• 超音波

さらに、関節リウマチや痛風など、膝に影響を与える可能性のある他の状態を確認または除外するために、血液検査を注文する場合もあります。

膝蓋骨滑液包の感染が疑われる場合、医師は針を使用して少量の液体を滑液包から取り出して検査することがあります。このプロセスは吸引と呼ばれます。

膝蓋骨滑液包炎の治療

膝蓋骨滑液包炎の治療には以下が含まれます：

• 休憩 ひざまずく、ジャンプする、走るなど、その領域を刺激する可能性のある活動を避ける
• 店頭（OTC）鎮痛薬を服用している 痛みや腫れを和らげるのに役立つイブプロフェン（モトリン、アドビル）やアセトアミノフェン（タイレノール）など
• アイスパックを適用する むくみを和らげるためにエリアに（氷パックを直接肌に直接当てないでください。最初にタオルか布で包んでください）
• 膝ブレースを使用して エリアの動きを安定させ、制限する
• 抗生物質のコースを取る 感染症が存在する場合（気分が良くなった場合でも、必ずコース全体を受講してください）

滑液包炎が標準的な治療に反応しない場合、感染のない状態で腫れを和らげるために、医師がコルチコステロイドを患部に注射することを選択する場合があります。

場合によっては、膝の周りの領域の強さと柔軟性を助けるために、医師が理学療法を勧めることがあります。これは膝へのストレスを軽減するのに役立ち、再発のリスクも軽減します。

滑液包炎の重症または再発性の症例も、膝蓋骨上滑液包のドレナージまたは外科的除去により治療できます。

膝蓋骨滑液包運動

自宅で簡単なエクササイズをして、膝の領域の強度と柔軟性を高めることができます。これは膝を健康に保ち、滑液包炎の別の症例を防ぐのに役立ちます。

ストレッチや運動について不明な点がある場合は、行う前に必ず医師に相談してください。

ストレッチとエクササイズの例：

立っている大腿四頭筋ストレッチ：

1. 膝を曲げて、かかとを臀部まで伸ばします。
2. 足首をつかみ、体に近づけ、30〜60秒間その位置を保持します。
3. 2回または3回繰り返し、反対側の脚でも同じようにします。

レッグエクステンション：

1. 丈夫な椅子にまっすぐ座ります。
2. 大腿の筋肉を引き締め始め、下肢の1本をゆっくりと上げ、床に平行になるようにして、その位置を5秒間保持します。
3. 各脚で10セットを3セット実行します。

この演習が簡単になるため、軽い（2ポンドから5ポンドの）足首のウェイトを追加できます。

ハムストリングカール：

1. 頑丈な椅子の後ろをつかみます。
2. かかとが天井に向かって上がるように膝を曲げ、5秒間保持します。
3. 各脚で10セットを3セット実行します。

脚のエクステンションと同様に、このエクササイズがより簡単になるので、足首の重量を軽くできます。

さらに、以下のガイドラインに従って、膝蓋骨滑液包炎を予防することができます。

• 定期的に運動し、体調を保ちます。太りすぎまたは肥満になると、膝にさらに圧力がかかり、滑液包炎を発症するリスクになる可能性があります。
• 頻繁に、または長期間ひざまずく必要がある場合は、必ず膝パッドを着用し、定期的に休憩して立って伸ばしてください。クッションを使用して、膝パッドがない場合に膝への圧力を軽減することもできます。
• 膝の反復運動または反復運動を伴う活動は避けてください。使いすぎを防ぐために、ワークアウトを混ぜてください。
• ワークアウト後は、必ずウォームアップとクールダウンを行ってください。トレーニングのこれらの重要な部分をスキップすると、関節により多くのストレスがかかる可能性があります。
• 新しい運動プログラムを開始するとき、または既存のプログラムの強度を上げるときは、段階的なアプローチを使用します。

膝蓋骨滑液包炎の回復時間

膝蓋骨滑液包炎の回復時間は、状態の原因と重症度によって異なります。

通常、2〜6週間で通常のアクティビティに戻ることができます。通常の活動を再開できる時期については、医師のガイドラインに注意深く従ってください。

反復的な動作や膝を刺激する可能性のある動作を回避するために、日常の活動を変更することで回復を助けることができます。

さらに、強度と柔軟性を維持し、回復中の膝へのストレスを軽減するための穏やかな運動について医師に相談する必要があります。

展望

膝蓋骨滑液包炎のほとんどの症例は、保存的治療により数週間で解消します。これには、休息、OTC鎮痛薬、アイシングなどが含まれます。

より重度または再発性の滑液包炎は、ドレナージまたは膝蓋上滑液包の除去などの方法で治療できます。

新たに発生した膝の痛みについて医師に相談してください。早期診断は早期治療とより良い結果につながるので、より早く通常の活動レベルに戻ることができます。