米タンパク質サプリメントの4つの利点

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ライスプロテインサプリメントは、ミネラルと必須アミノ酸が豊富な粉末で、特に菜食主義者やビーガンにとって、スープを濃くし、飲み物や食事を豊かにするために使用できます。

この米タンパク質サプリメントは、筋肉量を増やすだけでなく、免疫システムを強化し、貧血を防ぎ、健康な肌と髪を維持するのに役立ちます。

したがって、米タンパク質サプリメントの消費は、次のような利点をもたらします。

1. 肥大を刺激する、それは筋肉量の増加に有利なアミノ酸をもたらすからです。
2. ビタミンやミネラルが豊富であること、玄米の粒から作られているので;
3. 低刺激性であること、アレルギーや腸の炎症を引き起こす可能性を減らします。
4. 腸機能を改善する、繊維が豊富であるため。

米タンパク質は低刺激性であるため、通常アレルギーを引き起こす2つの食品である牛乳と大豆タンパク質にアレルギーのある人でも使用できます。

使い方

米タンパク質粉末は、運動後の肥大を刺激したり、その日のその他の食事を豊かにしたりして、より満腹感を与え、食事の栄養価を高めるために使用できます。

水、牛乳、またはココナッツミルクやアーモンドミルクなどの野菜飲料で希釈したり、ビタミン、ヨーグルト、ケーキ、クッキーなどの甘くておいしいレシピに追加したりできます。さらに、米タンパク質は、味のないバージョン、またはバニラやチョコレートなどのアロマが追加されたもので見つけることができます。

栄養成分表示

次の表は、100gの粉末米タンパク質の栄養情報を示しています。

食事のタンパク質含有量を増やすには、タンパク質が豊富な完全なベジタリアンメニューを参照してください。