著者: Joan Hall
作成日: 4 2月 2021
更新日: 2 J 2025
Anonim
自家製がおいしい!ドリンクレシピ10選
ビデオ: 自家製がおいしい!ドリンクレシピ10選

コンテンツ

柑橘系の果物はビタミンCが豊富で、免疫システムを強化し、ウイルスやバクテリアによる攻撃から体をより保護するため、健康増進や病気の予防に最適です。

毎日ビタミンCを摂取することをお勧めします。健康的でバランスの取れた食事をとることは比較的簡単ですが、妊娠中、授乳中、または経口避妊薬を服用している場合は、ビタミンCの摂取量を増やすことが重要です。喫煙に近い。タバコ。

さらに、風邪やインフルエンザを予防または予防するために、秋と冬にはビタミンCの摂取量を増やす必要があります。ここでは、毎日摂取することを選択できるビタミンが豊富なジュースの10のすばらしいレシピを紹介します。これにより、体の防御力が自然に高まります。

1.アセロラ入りオレンジジュース

材料


  • オレンジジュース1杯
  • 10アセロラ
  • 2つの角氷 *オプション

準備モード

ブレンダーまたはミキサーで材料を叩き、次に飲みます。オレンジとアセロラはビタミンCが豊富ですが、このビタミンは非常に揮発性が高いため、このジュースは準備後すぐに飲む必要があります。

2.ストロベリーレモネード

材料

  • コップ1杯の水
  • レモン2個のジュース
  • いちご5個
  • 2つの角氷 *オプション

準備モード

ブレンダーまたはミキサーで材料を叩いてから飲みます。

3.ミント入りパイナップル

材料


  • 3つの厚いパイナップルスライス
  • コップ1杯の水
  • ミントの葉大さじ1
  • 2つの角氷 *オプション

準備モード

ブレンダーまたはミキサーで材料を叩き、甘くして味わい、次に取ります。

4.オレンジ色のパパイヤ

材料

  • ハーフパパイヤ
  • 搾りかすとオレンジ2個
  • コップ1杯の水
  • 2つの角氷 *オプション

準備モード

ブレンダーまたはミキサーで材料を叩き、甘くして味わい、次に取ります。

5.牛乳入りマンゴー

材料


  • 熟したマンゴー1個
  • プレーンヨーグルト1瓶または牛乳1/2杯
  • 2つの角氷 *オプション

準備モード

ブレンダーまたはミキサーで材料を叩き、甘くして味わい、次に取ります。

6.オレンジ、ニンジン、ブロッコリー

材料

  • オレンジ2個
  • にんじん1本
  • 生ブロッコリーの3本の茎
  • 2つの角氷 *オプション

準備モード

ブレンダーまたはミキサーで材料を叩き、甘くして味わい、次に取ります。

7.イチゴとキウイ

材料

  • 2つの熟したキウイ
  • いちご5個
  • プレーンヨーグルト1瓶
  • 2つの角氷 *オプション

準備モード

ブレンダーまたはミキサーで材料を叩き、甘くして味わい、次に取ります。

8.レモンとグアバ

材料

  • 2つの熟したグアバ
  • レモンジュース1個
  • コップ1杯の水
  • 2つの角氷 *オプション

準備モード

ブレンダーまたはミキサーで材料を叩き、甘くして味わい、次に取ります。

9.パッションフルーツのメロン

材料

  • メロン2切れ
  • 3パッションフルーツの果肉
  • コップ1杯の水
  • 2つの角氷 *オプション

準備モード

ブレンダーまたはミキサーで材料を叩き、甘くして味わい、次に取ります。

10.スパイストマト

材料

  • 大きくて熟したトマト2個
  • 水60ml
  • 塩1つまみ
  • ローリエのみじん切り1枚
  • 2つの角氷 *オプション

準備モード

ブレンダーまたはミキサーで材料を叩き、甘くして味わい、次に取ります。

これらのジュースレシピはすべて美味しくてビタミンCが豊富ですが、正しい消費を確実にするために、その準備の直後、またはせいぜい30分後にジュースを飲む必要があります。それ以降、このビタミンの濃度が低くなるからです。

あなたのための記事

ブドウ球菌感染症は喉の痛みを引き起こすことができますか?

ブドウ球菌感染症は喉の痛みを引き起こすことができますか?

ブドウ球菌 (ブドウ球菌)は、鼻や口や喉の粘膜など、多くの皮膚表面に生息する細菌です。 ただし、喉の痛みや炎症(咽頭炎)を経験している場合は、その原因はおそらく ない ブドウ球菌感染症。 メイヨークリニックによると、喉の痛みの最も一般的な原因はウイルスです。細菌は一般的ではありませんが、喉の痛みを引き起こすことがあります(細菌性咽頭炎)。 これらの細菌感染症は、おそらく連鎖球菌感染症です(グループ...
性器のにきびvsヘルペス:症状を特定して治療する方法

性器のにきびvsヘルペス:症状を特定して治療する方法

ニキビは、汚れや油が皮膚の毛穴をふさぐときに起こります。これにより、毛穴に白い膿がたまった赤い隆起が皮膚に現れます。性器ヘルペスは、単純ヘルペスウイルス(HV)によって引き起こされる性感染症(TI)に起因します。にきびとは異なり、ヘルペスの隆起は透明または黄色で、透明な液体で満たされる傾向があります。 2つを区別する方法、利用可能な治療オプション、および将来の集団発生を防ぐために何ができるかについ...