空腹感を取り除くジュース

コンテンツ

• 1.メロン、洋ナシ、生姜汁
• 2.ストロベリーレモネード
• 3.キウイジュース

空腹感を取り除くジュースは、特に食事の前に飲んだ場合に、食物摂取を減らすための優れた方法であり、したがって減量に有利に働きます。

ジュースを作るのに使われる果物は、例えばメロン、イチゴ、洋ナシなどの繊維が豊富で、胃の中で膨らみ、満腹感を増す必要があります。さらに、亜麻仁またはオートミールを含むデザートスプーンを追加することもできます。これも繊維含有量が多いため、ジュースの満腹効果を高めるのに役立ちます。

自宅で簡単に準備できるジュースのレシピは次のとおりです。

1.メロン、洋ナシ、生姜汁

空腹感を取り除くのに最適なジュースは、メロン、ナシ、ジンジャージュースです。甘くて繊維が豊富で、腸の通過を改善するだけでなく、食べたいという欲求を減らします。

材料

• メロン350g;

• 2梨;
• 生姜2cm。

準備モード

材料を遠心分離機に通し、直後にジュースを飲みます。ジュースは非常に栄養価が高く、約250 Kcalであるため、夕食の代わりに使用できます。

2.ストロベリーレモネード

材料

• 熟したイチゴ6個;
• コップ1杯の水;
• レモン2個のピュアジュース。

準備モード

イチゴを洗い、葉を上から取り除きます。細かく切り、ブレンダーで他の材料と混ぜ合わせます。その利点を享受するには、特にこれらの2つの食事で、食欲を減らし、食べたいという欲求を減らすために、昼食の30分前に1杯、夕食の30分前にもう1杯飲む必要があります。

3.キウイジュース

材料

• 3キウイ;
• レモンジュース大さじ3;
• 250mlの水。

準備モード

キウイの皮をむき、細かく切る。次に、水とレモンジュースと一緒にブレンダーにそれらを追加し、よく叩きます。

空腹感を取り除くジュースの効果を高めるには、1日に数回、十分な水を飲み、定期的に運動し、3時間ごとに少量の食事をとり、定期的に運動することが重要です。

また、次のビデオを見て、飢餓と戦うための他のヒントを見てください。