高血圧のレモンジュース

コンテンツ

• レモンが効く理由
• レモンの食べ方
• 高血圧のためのレモンのレシピ
• 1.生姜とレモン
• 2.ブルーベリーとレモン

レモンジュースは、高血圧の人や突然の高血圧の発作に苦しむ人の血圧を下げるのに役立つ優れた天然サプリメントです。実際、いくつかの研究は、レモンジュースが突然の上昇後15分以内に血圧を下げるための迅速で自家製の方法でさえあり得ることを示しています。

ただし、レモンの使用は、通常の運動、塩分をほとんど含まないバランスの取れた食事、または医師によって処方されたある種の薬の使用に取って代わるものではなく、食事の調整​​を助けるためにのみ食事に含める必要があります。より簡単に血圧。

レモンが効く理由

レモンが血圧を調節するのを助ける作用機序はまだわかっていません、そして動物と人間で行われた研究によると、この効果を説明するかもしれない少なくとも2種類の化合物があります。 ：

• フラボノイド：それらは、レモン、特に皮に自然に存在する化合物であり、ヘスペリジンやエリスリトリンなど、血圧を調節する抗酸化作用、抗炎症作用、抗高血圧作用があります。
• 酸アスコルビン：血管拡張を引き起こす重要な種類のガスである一酸化窒素の分解を防ぐようです。つまり、血管を拡張し、血液循環を促進し、圧力を低下させます。

降圧作用をこれらの成分の1つだけに帰することはまだ不可能であるため、その効果はレモンのさまざまな化合物の組み合わせにある可能性もあると考えられています。

これらすべてに加えて、レモンには利尿作用もあり、体液の蓄積を防ぎ、血圧を調節するのに役立ちます。

レモンの食べ方

したがって、少なくとも1日1回、1つの医療用レモンのジュースを飲むことは、高血圧の人の圧力を調整するための良い方法です。このジュースは、特にレモンの酸味に敏感な人のために、少量の水で希釈することができます。

同様に、レモンは高血圧クリーゼの際にも使用できます。ただし、この場合、理想的なのは、純粋なジュースを飲み、15分待ってから圧力を再評価することです。減らない場合は、医師の指示によるSOSの薬を服用するか、30分以上経過している場合は病院に行ってください。

高血圧のためのレモンのレシピ

レモンは、単純なジュースに加えて、高血圧に対して効果が証明されている他の食品と一緒に摂取することもできます。

1.生姜とレモン

カリウムが非常に豊富であることに加えて、レモンと生姜が混合されると、血管拡張作用が増加し、血流がより良くなり、圧力が低くなります。

生姜の優れた血管拡張作用により、血圧の治療に使用されるいくつかの薬の効果を高め、血圧を過度に下げることができます。したがって、この自然療法を使用する前に、心臓専門医または治療を指導している医師に相談することが重要です。

材料

• レモン3個
• コップ1杯の水
• 生姜大さじ1
• 味に蜂蜜

準備モード

ジューサーを使用してすべてのレモンジュースを取り除き、生姜を挽く。次に、すべての材料をブレンダーに入れ、よく混ぜて甘くし、蜂蜜で味わいます。

このジュースは、食事の合間に1日3回まで摂取できます。

2.ブルーベリーとレモン

ブルーベリーは、血圧の調節に役立つだけでなく、強力な抗酸化力を持つスーパーフルーツです。したがって、このブルーベリー入りレモンジュースは、心血管リスクの高い人、つまり太りすぎや糖尿病などの他の慢性疾患のある人に特に適しています。

材料

• 一握りの新鮮なブルーベリー;
• コップ1/2杯の水
• ½レモンジュース。

準備モード

材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。その後、1日2回まで緊張させて飲みます。

これらのジュースに加えて、利尿剤は高血圧を下げるのにも役立ちます。これらの食品のリストを参照してください：