便秘のためのオレンジジュースとパパイヤ

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オレンジとパパイヤジュースは便秘を治療するための優れた家庭薬です。オレンジはビタミンCが豊富で繊維の優れた供給源であるのに対し、パパイヤには繊維に加えて、排便を促進するパパインと呼ばれる物質が含まれています。糞便の。

便秘は、硬くて乾燥した便など、外に出て痛みを引き起こす可能性のある症状や、腹部の腫れや腹痛を引き起こします。一般的に、この問題は低繊維食品の摂取と身体活動の欠如によって引き起こされます。このジュースに加えて、繊維が豊富な食事を摂り、定期的に運動することが重要です。どの食品が最も繊維を含んでいるかを確認してください。

材料

• ミディアムパパイヤ1個
• オレンジ2個
• 亜麻仁大さじ1

準備モード

ジューサーを使ってオレンジジュースをすべて取り除き、パパイヤを半分に切り、皮と種を取り除き、ブレンダーですべての材料を叩きます。

このオレンジとパパイヤのジュースは、毎日または必要なときにいつでも飲むことができます。良い戦略は、朝食にこのジュースを1杯、午後の真ん中にもう1杯を2日間飲むことです。

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