不眠症のためのレタスジュース

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• レタスとパッションフルーツジュース
• レタス入りオレンジジュース

不眠症のレタスジュースは、落ち着きのある落ち着きのある性質を持ち、マイルドな味わいなので、ジュースの味をあまり変えず、果物と一緒に使用できるので、優れた家庭薬です。たとえば、パッションフルーツやオレンジなど。ジュースに加えて、レタスはサラダやスープにも使用でき、不安、神経質、過敏症などの問題に役立ちます。

その他の重要な推奨事項は、就寝前の揺れを避け、電気を消し、テレビやコンピューターの前に立つことを避けることです。良い考えと良い気持ちをもたらす本を読むことは、リラックスしてより簡単に眠りにつく方法でもあります。

レシピをチェックしてください：

レタスとパッションフルーツジュース

材料

• レタスの葉5枚
• パセリ大さじ1
• オレンジ2個のピュアジュースまたはパッションフルーツ2個の果肉

準備モード

ブレンダーですべての材料を叩いてから飲みます。寝る前に、必要に応じてこのジュースを1杯飲むことをお勧めします。

高齢者の一般的な不眠症を克服するための他のヒントを見つける：よりよく眠るために老年期の不眠症と戦う方法。

レタス入りオレンジジュース

レタス入りオレンジジュースは、筋肉をリラックスさせ、神経を落ち着かせる鎮静効果があり、不眠症、ストレス、不安に悩む方に最適です。

材料

• レタス100g
• 純粋なオレンジジュース500ml
• にんじん1本

準備モード

ブレンダーですべてを叩き、緊張せずに次に飲みます。レタスジュースを準備するには、適切な葉を選択する方法を知る必要があります。通常、最も多くの食物の葉であり、ビタミンの最良の供給源であるため、濃い緑色の色調を好みます。

不眠症のお茶を作るために使用できる他のハーブは、パッションフルーツ、カモミール、メリッサ、さらにはバレリアンの葉です。