鼻づまりを解消する方法

コンテンツ

• 1.加湿器を使用する
• 2.シャワーを浴びる
• 3.水分補給を続ける
• 4.生理食塩水スプレーを使用します
• 5.副鼻腔を排出します
• 6.温湿布を使用します
• 7.充血除去剤を試す
• 8.抗ヒスタミン薬またはアレルギー薬を服用する
• 安心を見つける
• 副鼻腔感染症：症状、原因、および治療

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鼻づまりの緩和

鼻づまりは迷惑になることがあります。鼻が滴る。あなたが話すときあなたはおかしいように聞こえます。そして、ついに再び呼吸するために鼻をかむと思ったとき、何も出てきません。多くの人は、鼻づまりは鼻腔の粘液が多すぎるためだと考えています。しかし、鼻の詰まりは、実際には副鼻腔の血管の炎症によって引き起こされます。これらの炎症を起こした血管は通常、風邪、インフルエンザ、アレルギー、または副鼻腔感染症によって引き起こされます。

鼻づまりの理由に関係なく、それを和らげる簡単な方法があります。気分を良くし、呼吸を良くするために今できる8つのことを次に示します。

1.加湿器を使用する

加湿器は、副鼻腔の痛みを軽減し、鼻づまりを和らげる迅速で簡単な方法を提供します。機械は水を湿気に変換し、ゆっくりと空気を満たし、部屋の湿度を上げます。この湿った空気を吸い込むと、鼻や副鼻腔の炎症を起こした組織や血管の腫れを和らげることができます。加湿器はまた、副鼻腔の粘液を薄くします。これにより、鼻の水分を空にし、呼吸を正常に戻すことができます。加湿器を部屋に置いて、鼻づまりの原因となる炎症を和らげます。

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2.シャワーを浴びる

鼻づまりがあり、熱いシャワーを浴びた後、呼吸がとても良くなることに気付いたことがありますか？それには正当な理由があります。シャワーからの蒸気は、鼻の粘液を薄くし、炎症を抑えるのに役立ちます。熱いシャワーを浴びることで、少なくともしばらくの間、呼吸を正常に戻すことができます。

流し台のお湯から蒸気を吸い込んでも同じ効果が得られます。方法は次のとおりです。バスルームのシンクのお湯をオンにします。温度が適切になったら、頭の上にタオルを置き、流しの上に頭を置きます。蒸気を発生させ、深呼吸をします。お湯や湯気で顔をやけどしないように注意してください。

3.水分補給を続ける

鼻が詰まったときは、水分を流し続けてください。水、スポーツドリンク、さらにはジュースなど、ほとんどすべての液体が病気のときに水分補給を維持するのに役立ちます。それらはあなたの鼻腔の粘液を薄くし、あなたの鼻から液体を押し出し、あなたの副鼻腔の圧力を下げるのを助けます。圧力が低いということは、炎症や炎症が少ないことを意味します。

鼻づまりに喉の痛みが伴う場合は、温かいお茶とスープで喉の不快感を和らげることもできます。

4.生理食塩水スプレーを使用します

生理食塩水、塩水溶液でさらに一歩水分補給してください。生理食塩水スプレーを使用すると、鼻孔の水分が増える可能性があります。スプレーは、鼻腔の粘液を薄くするのに役立ちます。これはあなたの血管の炎症を減らし、あなたの鼻から液体を空にするのを助けます。多数の生理食塩水スプレーが店頭で入手できます。

一部の生理食塩水スプレーには、充血除去薬も含まれています。充血除去剤を含む生理食塩水スプレーの使用を開始する前に、医師に相談してください。 3日以上使用すると、実際に混雑が悪化する可能性があります。また、他の薬と一緒に使用すると副作用を引き起こす可能性があります。

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5.副鼻腔を排出します

これは最も魅力的な作業ではありませんが、詰まった鼻孔をネティポットで洗い流すことができます。ネティポットは、鼻腔から粘液や水分を洗い流すように設計された容器です。 （FDA）は、水道水の代わりに蒸留水または滅菌水を使用することを推奨しています。

ネティポットの使用方法は次のとおりです。頭を流しの上に置きます。ネティポットの注ぎ口を1つの鼻孔に入れます。水が鼻腔に入るまでネティポットを傾けます。水があなたの鼻孔に流れ込むと、それはあなたの他の鼻孔を通って出て、流しに空になります。これを約1分間行ってから、サイドを切り替えます。

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6.温湿布を使用します

温湿布は、外側から鼻腔を開くことにより、鼻づまりを取り除くのに役立ちます。温湿布を作るには、まずタオルをぬるま湯に浸します。タオルから水を絞り、折りたたんで鼻と額の上に置きます。暖かさはどんな痛みからも快適さを提供し、鼻孔の炎症を和らげるのに役立ちます。これを必要なだけ繰り返します。

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7.充血除去剤を試す

充血除去薬は、炎症を起こした鼻腔に関連する腫れを軽減し、痛みを和らげるのに役立ちます。多くの充血除去剤は、医師の処方箋なしで入手できます。点鼻薬とピルの2つの形態があります。一般的な充血除去剤の点鼻薬には、オキシメタゾリン（アフリン）とフェニレフリン（シネックス）が含まれます。一般的な充血除去薬には、プソイドエフェドリン（Sudafed、Sudogest）が含まれます。これらの薬の多くは薬局のカウンターの後ろに保管されているため、薬剤師から入手する必要があります。

8.抗ヒスタミン薬またはアレルギー薬を服用する

鼻づまりがアレルギー反応の結果である場合は、抗ヒスタミン薬またはアレルギー薬を服用することをお勧めします。どちらのタイプの薬も、鼻腔の腫れを軽減し、鼻づまりを解消するのに役立ちます。抗ヒスタミン薬と充血除去薬の両方を含む併用薬は、アレルギー反応によって引き起こされる副鼻腔圧迫と腫れを和らげることができます。

これらの薬の指示に注意深く従ってください。そうしないと、状態が悪化する可能性があります。抗ヒスタミン薬はあなたを眠気にさせるかもしれないことにも注意する必要があります。抗ヒスタミン薬がどのように影響するかわからない場合は、活動的または生産的である必要があるときに薬を服用しないでください。

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安心を見つける

鼻づまりは不快な場合がありますが、いくつかの在宅療法で鼻腔がきれいになり、安心感が得られる場合があります。いくつかの市販薬（OTC）も役立ちますが、慎重に使用することをお勧めします。充血除去薬、抗ヒスタミン薬、またはアレルギー薬を選択するときは、必ず薬剤師に相談してください。薬剤師は、特定の薬についての質問にも答えることができます。 3日以上薬を服用しても鼻づまりが改善しない場合、または発熱がある場合は、医師に連絡してください。

副鼻腔感染症：症状、原因、および治療