ストレスとニキビの関係

コンテンツ

• ストレスがニキビに与える影響
• 実際にニキビを引き起こすもの
• ニキビの種類
• ニキビの治療
• ニキビを防ぐ方法
• ストレスを軽減し管理する方法

ストレスとニキビ

私たちのほとんどは、ニキビを患っている人を持っているか、少なくとも知っています。私たちの85パーセントが私たちの生活の中で何らかの形のニキビを持っていることを示しています。 1つか2つの隆起やにきびの場合もありますが、極端な場合は瘢痕化につながる可能性があります。

ニキビは通常、顔、背中、さらには首や肩に現れます。それは10代の間に最も頻繁に発生しますが、どの年齢でもあなたに影響を与える可能性があります。

ストレスがニキビに与える影響

ストレスとニキビの関係は多くの人に誤解されてきました。ストレスが直接ニキビを引き起こすことはありません。しかし、あなたがすでにニキビを持っているならば、ストレスはそれを悪化させることを示しました。

研究者は、ニキビを含む傷は、人がストレス下にあるとき、治癒がはるかに遅いことを発見しました。ニキビの治癒が遅いということは、にきびが長くとどまり、重症度が増す可能性が高いことを意味します。また、ブレイクアウト中に各ニキビが治癒するのに時間がかかるため、一度により多くのニキビが見えることを意味する場合もあります。

実際にニキビを引き起こすもの

ニキビは、過剰な油分、死んだ皮膚細胞、バクテリア、そして時には髪が皮膚の毛穴を塞ぐときに発生します。ただし、これが発生する正確な原因は明確にはわかっていません。

いくつかの事柄は一般的にニキビを引き起こすと考えられています。これらには以下が含まれます：

• 妊娠中および10年間のホルモン
• 経口避妊薬を含む特定の薬
• ニキビの家族歴

皮膚の毛穴が塞がれると、それらは炎症を起こし、にきびやでこぼこに腫れます。

ニキビの種類

軽度から重度までの範囲のニキビのいくつかのタイプがあります。軽度のタイプには、にきびとにきびが含まれ、軽​​度の炎症性ニキビと見なされます。

中等度から重度の炎症性ニキビには、比較的小さくて痛いピンクのにきびが含まれます。丘疹と膿疱（赤いベースで上に膿がある隆起）が混在しています。

ニキビは、結節、嚢胞、または瘢痕がある場合に重症と見なされます。嚢胞と結節は大きく、痛みを伴い、皮膚の奥深くにあります。

ニキビの治療

ニキビの治療法は、重症度によって多少異なります。最も一般的な軽度のニキビは、簡単な衛生および店頭（OTC）クリームまたは局所治療によって治療することができます。軽度のニキビの治療には以下が含まれます：

• 石鹸と水でやさしく洗う： ニキビをこすったり、刺激の強い石鹸を使用したりしても、ニキビの治療には役立ちません。実際、それはあなたのニキビを悪化させるかもしれません。
• OTC治療の使用： これらの治療の成分には、過酸化ベンゾイル、硫黄、レゾルシノールなどが含まれます。
• リラクゼーション法の練習： ストレスが多い場合は、リラクゼーション法を使用すると、ニキビの治癒を早めることができます。

これらが失敗した場合、レチノイドなどの局所クリームを処方する必要があるかもしれません。

中等度から重度のニキビの治療には、医師による局所または経口処方薬の使用が必要です。これらには、抗生物質、レチノイド（ビタミンAに由来）、および医師が提案する可能性のあるその他のものが含まれます。

重度のニキビが発生した場合は、皮膚病の専門医である皮膚科医を受診する必要があります。皮膚科医は、どの薬や治療法があなたのニキビに最も効果的であるかをよりよく評価することができます。

あなたの皮膚科医は、前述の治療法のいくつかを試すかもしれません。しかし、それが役に立たない場合は、イソトレチノイン（Sotret、Claravis）と呼ばれる薬を処方することがあります。この薬は、重度のニキビを減らすのに役立ちます。ただし、皮膚科医に聞いてみたい副作用がいくつかあります。先天性欠損症を引き起こす可能性があるため、妊娠中または妊娠を考えている女性は服用しないでください。

あなたの医者はまたあなたのにきびにコルチコステロイドを注射するかもしれません。これはあなたが持っているどんな痛みや赤みにも役立ちます。

ニキビを防ぐ方法

あらゆる種類のニキビを防ぐために、特定の簡単な日常の習慣とOTCソリューションが役立ちます。いくつかの予防技術は次のとおりです。

• 顔をやさしく洗い、1日2回以下
• お肌の油分を減らすのに役立つOTC製品を使用する
• 日焼け止めや化粧品など、水ベースの刺激のないスキン製品を使用する
• 手、髪の毛、電話などの油分が含まれている可能性のあるものをできるだけ顔に近づけないでください
• 発汗を抑えるゆったりとした服装
• にきびを絞らない

ストレスを軽減し管理する方法

ストレスはニキビを悪化させる可能性があるため、ストレスを軽減して管理することを学ぶことは、ニキビの治療において重要になる可能性があります。あなたの環境や仕事があなたにストレスを与えていなくても、ニキビの発生は感情的なストレスを引き起こすことがあります。

あなたがストレスを減らすために取ることができるいくつかの簡単なステップは次のとおりです。

• 深呼吸をする
• 瞑想やヨガの練習
• ぐっすり眠る
• 健康的な食事を維持する
• 定期的に運動する
• 友人、家族、またはカウンセラーにそれについて話す