私は30日間私の体について話すのをやめました—そして私の体はちょっとおかしくなりました

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• あらゆる形や大きさの人々が自分の体に不満を持っています。
• ソーシャルメディアでの会話を避けるのは難しいです。
• あなたの *考え *をチェックすることは完全に別の話です。
• それはあなたが言うことだけではなく、あなたがどのように感じるかについてです。
• あなたの健康について話すことは別のことです。
• 私は会話を再構成することにしました。
• のレビュー

私は6年生になり、Kids R Usで購入した服を着るまで、自尊心のレンズを通して自分の体を見ることはありませんでした。モールでの外出はすぐに、私の仲間がサイズ12の女の子を着ておらず、代わりに10代の店で買い物をしたことを明らかにしました。

私はこの格差について何かをする必要があると決めました。それで、次の日曜日の教会で、私はこぶのある膝でバランスを取り、壁に掛かっている十字架を見て、後輩の服に合うことができる体を私に与えるように神に懇願しました：高さ、腰-私は何でも取ります。服にフィットしたかったのですが、主に他の体にフィットしたかったです。

それから、私は思春期を迎え、私のおっぱいは「入って来ました」。その間、私はブリトニーのような腹筋を得るために寝室で腹筋運動をしていました。大学では、長距離走と時折のビンビンとパージの習慣に加えて、ケソと安いビールを発見しました。また、男性も私の体について意見を持っている可能性があることを学びました。私が付き合っていた男が私の胃を突いて、「あなたはそれについて何かをすべきだ」と言ったとき、私はそれを笑い飛ばしましたが、後で汗の各ビーズで彼の言葉を逃がそうとしました。 （関連：人々は彼らが初めてボディシェイミングされたときについてツイートしています）

だから、いや、私の体との関係は決して健康ではありませんでした。しかし、私たちが上司、元カレ、または私たちがいる肌について話しているかどうかにかかわらず、不健康な関係は私と私の女性の友人にとって人気のあるトピックであることもわかりました。それは私たちを結びつけます。 「私はちょうど4ポンドのピザを食べました。私は嫌な怪物です」または「うーん、この結婚式の週末の後にジムで霞む必要があります」などのことを言うのが普通でした。

小説家のジェシカ・ノールが出版したとき、私はこれを再考し始めました ニューヨーク・タイムズ 「ウェルネス業界を壊す」という意見記事。彼女はベクデルテストを参考にして、2019年に新しい種類のテストを提案しました。 。」私は他の課題に取り組むのに何日も費やしました。30日間のヨガの課題、四旬節のスイーツ、ケトビーガンダイエットをあきらめました。なぜこれではないのですか？

ルール：私は30日間自分の体について話すことはなく、他人の否定的なおしゃべりをやさしく止めようとします。それはどれほど難しいでしょうか？私は単にテキストをゴースト化し、トイレに駆け寄り、主題を変更しました...さらに、私はいつもの乗組員から離れていたので（私の夫の仕事は最近私たちをロンドンに移しました）、私はすべての機会が少ないと思いましたそもそもこのナンセンス。

結局のところ、このタイプのおしゃべりは、新しい顔のディナーパーティーであろうと、古い友人とのWhat's Appコンボであろうと、どこにでもあります。否定的な身体イメージは世界的な流行です。

1か月の間に、私が学んだことは次のとおりです。

あらゆる形や大きさの人々が自分の体に不満を持っています。

これらの会話に注意を向け始めると、体型や体型に関係なく、誰もが会話をしていることに気づきました。私は実際に滑走路の体を持っているアメリカ人女性の2パーセントに該当する人々と話をしました、そして彼らも彼らの不満を持っています。ママは、いつ赤ちゃんの体重に戻るべきかを指示するこの時を刻む時計があるように感じます。花嫁は、誰もが（私も含めて）「ストレスが体重をすぐに落とす」と言っているので、10ポンドを失うべきだと考えています。明らかに、この問題はサイズやスケール上の数以上のものです。

ソーシャルメディアでの会話を避けるのは難しいです。

私は自分の体の写真を載せたことがありません。主な理由は、それを誇示するほど誇りに思ったことはないからです。しかし、インターネット上で私たちの体についてのすべての会話を避けることはまだ難しいです。それらのコンボのいくつかは本当にボディポジティブです（#LoveMyShape）、しかしあなたがおしゃべりを完全に避けようとしているなら、Instagramは地雷原です。

そして、だましているもの。このチャレンジの前に、妹は、数回タップするだけでお腹を挟んで腰を引き出し、カルダシアンのシルエットを得ることができるアプリを見せてくれました。アメリカで親友のサラを訪ねているときに、フレームをより滑らかに、歯を明るく、肌を滑らかにするものをダウンロードしました。結局、編集されていない写真を投稿することになりましたが、もっとお世辞の写真を投稿したくなりました。では、フィードのどの写真が本物で、どれがフォトショップで処理されているかをどうやって知るのでしょうか？

あなたの *考え *をチェックすることは完全に別の話です。

私は自分の体について話していませんでしたが、私は 考え それについて常に。私は自分が食べた食べ物と聞いた会話について毎日ログを記録しました。私は、公に巨大な体重を量り、赤く光る数字で、これまでよりも15ポンド重かったという悪夢さえありました。私は自分の体のイメージの問題を抱えていましたが、これまで自分の体重について夢を見たことはありませんでした。それは私が夢中になっていたようなものです いいえ 取りつかれています。

それはあなたが言うことだけではなく、あなたがどのように感じるかについてです。

気分が良くなかった。この沈黙した話題は、部屋の中のぎこちない体重意識の象のようでした。バランスを見つけようとして、私は制御不能になっていた。私は毎朝運動していました。ダイエットを考えすぎないように心がけていましたが、無意識のうちに株を取りました。私は朝食を抜いた。昼食には、ダブルエスプレッソに追われたサラダとビーガンチョコレートのピーナッツバターカップを食べました。仕事後私は午後10時以上に訪問者を楽しませます。パブのグラブ、そして時計が午前5時を打ったとき、私は別のトレーニングで自分を罰するためにベッドから飛び降りました。もちろん、定期的なトレーニングルーチンは多くの人にとって良いことですが、私はバリーズブートキャンプで最高の傾斜と最速のMPHを行うために体を押しながら、カジュアルさを装っていました。そして、私はそれを楽しんでいませんでした。どういうわけか、この実験は私の頭と私の健康をいじり始めました。 （関連：過食症を運動させるとどのように感じるか）

あなたの健康について話すことは別のことです。

ある日、ヨガをした後のあせもだと思っていたのに気づきました。頭蓋骨の付け根の痛みと発疹の下の電気ショックのザップが私を一般開業医に連れて行くまで、私はそれを数日間無視しました。それはすべて関連しているようだと医者に言ったとき、私はばかげたと感じました。しかし、私は正しかった。彼は33歳で私を帯状疱疹と診断しました。

私の免疫システムは墜落しました。医者からうまくいかないと言われ、泣き出しました。これが私の唯一のストレス解消の形であり、トレーニングの日程を決めて新しい友達を作ろうとしていました。私が知っていたのは、運動とワインだけでした。そして今、私はどちらも持つことができませんでした。私の医者は、健康的な食べ物を食べ、少し眠り、残りの週は仕事を辞めると言いました。

涙を乾かすと、ある種の安堵の洗い流しを感じました。人生で初めて、私は自分の体について意味のある方法で話していました。それは、自尊心の物理的な延長としてではなく、直立して呼吸し、話し、瞬きするための重要な機械としてでした。そして、私の体は私に減速するように言って、話をしていました。

私は会話を再構成することにしました。

この挑戦と私の診断の真っ只中に、私は2回の結婚式のために米国に戻りました。そして、私の目標は私の体について話さないことでしたが、沈黙はおそらく最高の秘薬ではないことがわかりました。会話を遮断するという秘密の使命として始まったものは、前向きな対話を開始し、私たちの歴史をひもで締め、メディア、私たちの役割モデル、または母親を介して母親に受け継がれてきたこれらの否定的な習慣を人々にもっと意識させる方法になりました母親の。

トレーニングを逃したり、炭水化物を食べすぎたりすると不安になりましたが、ニューヨークを訪れていると、10年以上住んでいた通りをさまよい始めました。私は早起きして、Googleマップで選んだ任意のコーヒーショップまで20ブロック歩きました。これは私に私の考えを持って、ポッドキャストを聞いて、私の周りで機能している混沌と有能な体を見つめる時間を与えました。

私は自分の体と健康について話すのをやめませんでした。しかし、会話がダイエットや不満に変わったとき、私はジェシカ・ノールの記事を持ち出します。ウェルネスの物語を追い抜いた蔓延する雑草に焦点を合わせ、そしてそれを排除することによって、私たちは新しい会話が成長する余地を作ることができることに気づきました。

それで、これらの新しい会話の精神で、私は彼女の挑戦を私自身の挑戦で便乗させています。友達の身体的特徴についてコメントする代わりに、もっと深く考えましょう。トコジラミがいると思ったときに1週間クラッシュさせてくれた友達に感謝します（私だけですか？）、面白い同僚に、彼女のねじれたユーモアのセンスが2013年まであなたを導いてくれたことを伝えてください、または上司に、彼女のビジネスの洞察力があなたにMFAを取得するように促したことを知らせます。

そのテーブルの席を引き上げて、私たちが話し合っているトピック、そして私たちがブレッドスティックに浸しているオリーブオイルの大桶に恐れを知らずに飛び込みたいと思います。

のレビュー