スタチンとビタミンD：リンクはありますか？

コンテンツ

• ビタミンDは何をしますか？
• 科学がスタチンについて教えてくれること
• テイクアウェイ

高コレステロールに問題がある場合は、医師がスタチンを処方することがあります。これは、肝臓がコレステロールを生成する方法を変えることによって、LDL（「悪玉」）コレステロールの健康的なレベルを維持するのに役立つ薬のクラスです。

スタチンはほとんどのユーザーにとって安全であると考えられていますが、女性、65歳以上の人、過度に飲む人、糖尿病の人は副作用を経験する可能性が高くなります。これらには次のものが含まれます。

• 結果として生じる肝障害
  肝酵素の上昇
• 血糖値または糖尿病の増加
• 筋肉痛と脱力感、
  時々厳しい

ビタミンDは何をしますか？

スタチンとビタミンDの関係は、いくつかのことを学ぶために研究されてきました。たとえば、限られた研究では、ビタミンDの補給と健康的な食事がコレステロールを減らすことが示されています。ビタミンDも改善の可能性を示しています。それはあなたの体がカルシウムを吸収するのを助けることによって骨を強く保ちます。それは筋肉が適切に動くのを助け、あなたの脳があなたの体の他の部分とどのように通信するかにおいて役割を果たします。

サーモンやマグロなどの脂肪の多い魚、卵黄、強化乳製品を食べることで、食事からビタミンDを摂取できます。肌が太陽にさらされると、体もビタミンDを生成します。ほとんどの成人は1日に約800IU（国際単位）を必要とします。

十分なビタミンDを摂取しないと、骨がもろくなり、後年、骨粗鬆症を発症する可能性があります。ビタミンDの欠乏は、高血圧、糖尿病、アテローム性動脈硬化症、および心血管疾患との関連の可能性について研究されてきましたが、現時点では、調査結果は決定的なものではありません。

科学がスタチンについて教えてくれること

スタチンがビタミンDレベルにどのように影響するかを特定するのは困難です。ある著者は、スタチンロスバスタチンがビタミンDを増加させることを示唆しています。しかし、それはまだ議論の余地があります。実際、正反対のことを示している研究が少なくとも1つあります。

人のビタミンDレベルは、まったく関係のない理由で変化する可能性があると主張します。たとえば、人が着る服の量や、冬の間に人が受ける日光の量の影響を受ける可能性があります。

テイクアウェイ

十分なビタミンDを摂取していない場合、または血中ビタミンDレベルが不足している場合は、医師の承認があればサプリメントの摂取を検討してください。次に、レベルを定期的にチェックしてもらいます。脂肪分の多い魚や卵を含むように食事を変更することもできます。これらの変更がコレステロール値を健康に保つことと互換性がある場合にのみこれを行ってください。

日光への露出が非常に限られている場合は、太陽の下でより多くの時間を過ごすことでビタミンDレベルを上げることができるかもしれませんが、過度の露出には注意してください。いくつかの英国の保健機関は、日焼け止めを着用せずに、英国の真昼の太陽の下で15分未満が健康的な制限であることを示唆する声明を発表しました。英国の太陽は最強ではないので、私たちのほとんどはさらに少なくなるはずです。