スムージーブースター-またはバスター？

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スムージーブースター

亜麻仁

オメガ3が豊富で、免疫力を強化し、心臓と動脈の健康を促進する強力な脂肪酸です。大さじ1〜2杯を追加します（大さじ1杯あたり：34カロリー、脂肪3.5 g、炭水化物2 g、タンパク質2 g、繊維2 g）。

小麦胚芽

食物繊維、葉酸、抗酸化ビタミンEの優れた供給源。大さじ1〜2杯のトップスムージー（大さじ1杯あたり：25カロリー、脂肪0.5 g、炭水化物3 g、タンパク質2 g、繊維1 g）。

無脂肪粉乳

無脂肪で高品質のタンパク質の優れた供給源。大さじ2〜4杯を追加します（大さじ1杯あたり：15カロリー、脂肪0 g、炭水化物2 g、タンパク質2 g、繊維0 g）。

軽い豆乳または無脂肪豆乳

骨量を増やし、心臓病のリスクを減らし、悪性腫瘍の成長を妨げ、閉経期の女性のほてりを減らすのに役立つイソフラボンが豊富です。ミルクまたはヨーグルトを豆乳に置き換えます（カップあたり：110カロリー、脂肪2 g、炭水化物20 g、タンパク質3 g、繊維0 g）。

粉末アシドフィルス

腸内の「悪い」バクテリアと戦う健康なバクテリアを促進する腸の「フローラ」のバランスを維持するのを助けます。粉末形態は、ヨーグルトまたはアシドフィルスミルクよりもはるかに高い濃度の所望の生物を提供します。常にラベルの推奨事項に従ってください。

スムージーバスターズ

レシチン

記憶力の改善とアテローム性動脈硬化症およびアルツハイマー病のリスクの低下という主張に対する証拠はありません。バランスの取れた食事は、私たちが必要とするすべてのレシチンを提供します。

ビーポーレン

それが誇大宣伝されている「ビタミンB群の良い供給源」ではありません。

ピコリン酸クロム

このサプリメントが体重減少を助け、血糖値を安定させ、低血糖症を治療し、コレステロールを下げ、血中脂肪を改善するという証拠はありません。

ローヤルゼリー

濃縮されたタンパク質とミネラル源として宣伝されていますが、人間の食事にはこの高価な蜂製品は必要ありません。

スピルリナおよび/またはクロレラ（淡水藻）

たんぱく質と微量ミネラルの供給源と考えられているため、高価で不要です。

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