笑顔うつ病：あなたが知る必要があること

コンテンツ

• 笑顔うつ病の症状は何ですか？
• 自殺予防
  
• 笑顔うつ病のリスクがあるのは誰ですか？
• 大きな人生の変化
• 判定
• ソーシャルメディア
• 期待
• 笑顔うつ病はどのように診断されますか？
• 治療法の選択肢は何ですか？
• ライフラインチャット
• Healthlineのメンタルヘルスコミュニティ
• NAMIリソース
• 笑顔うつ病の見通しは？

笑顔うつ病とは何ですか？

通常、うつ病は悲しみ、無気力、絶望に関連しています。ベッドから出られない人です。うつ病を経験している人は間違いなくこれらのことを感じることができますが、うつ病がどのように現れるかは人によって異なります。

「笑顔のうつ病」とは、内側にうつ病があり、外側に完全に幸せまたは満足しているように見える人のことです。彼らの公的な生活は通常、「まとめられた」ものであり、おそらく一部の人が呼ぶものでさえあります 正常 または 完璧.

笑顔うつ病は、精神障害の診断および統計マニュアル（DSM-5）の状態として認識されていませんが、非定型の特徴を備えた大うつ病性障害として診断される可能性があります。

笑顔うつ病の特徴と、他の人にそれを認識する方法を学ぶために、読み続けてください。

笑顔うつ病の症状は何ですか？

笑顔うつ病を経験している人は、外から見て、他の人に幸せまたは満足しているように見えます。しかし、内部では、彼らはうつ病の苦痛な症状を経験しているでしょう。

うつ病はすべての人に異なる影響を及ぼし、さまざまな症状がありますが、最も顕著なのは深くて長引く悲しみです。その他の典型的な症状は次のとおりです。

• 食欲、体重、睡眠の変化
• 倦怠感または無気力
• 絶望感、自尊心の欠如、そして低い自己価値
• かつて楽しんだことをすることへの興味や喜びの喪失

笑顔うつ病の人は、上記の一部またはすべてを経験する可能性がありますが、公の場では、これらの症状は、完全ではないにしても、ほとんど見られません。外から見ている人には、笑顔のうつ病の人は次のように見えるかもしれません。

• アクティブで高機能な個人
• 健康な家族と社会生活で、安定した仕事をしている人
• 陽気で楽観的で、概して幸せそうに見える人

うつ病を経験しているにもかかわらず、笑顔でファサードを付け続けると、次のように感じるかもしれません。

• うつ病の兆候を示すように弱さの兆候になります
• 本当の気持ちを表現して誰かに負担をかけるように
• あなたは「元気」なので、うつ病はまったくありません。
• 他の人がそれを悪化させているので、あなたは何について不平を言う必要がありますか？
• あなたがいなければ世界はもっと良くなるだろうと

典型的なうつ病の症状は、エネルギーが信じられないほど低く、朝ベッドから出るのが難しいことです。笑顔うつ病では、エネルギーレベルに影響を与えない場合があります（人が一人でいる場合を除く）。

このため、自殺のリスクが高くなる可能性があります。大うつ病の人は自殺を感じることがありますが、多くの人はこれらの考えに基づいて行動するエネルギーを持っていません。しかし、笑顔のうつ病の人は、フォロースルーするエネルギーとモチベーションを持っているかもしれません。

自殺予防

1. 誰かが自傷行為や他の人を傷つける危険にさらされていると思われる場合：
2. •911または最寄りの緊急電話番号に電話してください。
3. •助けが到着するまでその人と一緒にいてください。
4. •銃、ナイフ、薬、またはその他の害を及ぼす可能性のあるものをすべて取り除きます。
5. •耳を傾けますが、判断したり、主張したり、脅したり、怒鳴ったりしないでください。
6. あなたまたはあなたが知っている誰かが自殺を考えているなら、危機または自殺予防ホットラインから助けを得てください。 800-273-8255で全国自殺予防ライフラインを試してみてください。

笑顔うつ病のリスクがあるのは誰ですか？

いくつかの危険因子には以下が含まれます：

大きな人生の変化

他のタイプのうつ病と同様に、笑顔うつ病は、関係の失敗や失業などの状況によって引き起こされる可能性があります。それはまた、一定の状態として経験することができます。

判定

文化的には、人々は、感情的な症状よりも身体的（身体的）な症状を感じるなど、うつ病の扱い方や経験が異なる場合があります。研究者は、これらの違いは内的思考と外的思考に関係している可能性があると考えています。思考が外的思考である場合、内的感情状態に焦点を当てず、代わりにより多くの身体的症状を経験する可能性があります。

一部の文化や家族では、より高いレベルの汚名も影響を与える可能性があります。たとえば、感情を表現することは、「注意を求める」、または弱さや怠惰を示すと見なされる場合があります。

誰かがあなたに「ただ乗り越えて」とか「あなたは十分に頑張っていない」と言って気分が良くなると、将来これらの感情を表現する可能性は低くなります。

これは、男らしさを精査している男性に特に当てはまります。「本物の男性」は泣かないという古い考えにさらされていた可能性があります。男性は女性よりもメンタルヘルスの問題の助けを求める可能性がはるかに低いです。

抑うつ症状で判断されると感じている人は、ファサードを付けて自分自身に留めておく可能性が高くなります。

ソーシャルメディア

米国の人口の69％がソーシャルメディアを使用している時代に、私たちは皆の生活が進んでいる別の現実に吸い込まれる可能性があります 非常にうまく。しかし、彼らは本当に行きますか それ 上手？

多くの人は、最悪の場合、写真を投稿する意思がないか、投稿できない可能性があります。代わりに、自分の良い瞬間だけを世界と共有することを選択します。これは、笑顔うつ病に成長する余地を与える現実の欠如を生み出す可能性があります。

期待

私たちは皆、自分自身に非現実的な期待を抱くことがあります より良い または より強く。また、同僚、両親、兄弟、子供、友人など、外部からの期待にも影響を受けます。

自分自身に非現実的な期待を抱いている場合でも、他の人からの期待である場合でも、それらの期待に応えていないように思われる場合は、自分の感情を隠したいと思う可能性が高くなります。完璧主義の人は、彼らが保持している信じられないほど高い基準のために、さらに危険にさらされる可能性があります。

笑顔うつ病はどのように診断されますか？

からの論文によると、笑顔のうつ病は、古典的なうつ病の症状とは正反対の（矛盾する）症状を示します。これは、診断のプロセスを複雑にする可能性があります。

笑顔うつ病を診断する際のその他の問題は、多くの人が自分がうつ病であることさえ知らないか、助けを求めていないことです。

うつ病があると思われる場合は、できるだけ早く治療を受けることが重要です。

診断を受けるには、医療専門家を訪問する必要があります。あなたの医者はあなたの症状と起こった大きな人生の変化についてあなたにいくつかの質問をします。

また、薬の恩恵を受ける場合は、精神科医などのメンタルヘルス専門家、または心理療法（トークセラピー）を行う心理学者やその他のメンタルヘルス専門家を紹介することもあります。

大うつ病性障害と診断されるには、2週間以上、ほとんどの日、ほぼ毎日続くうつ病エピソードを経験している必要があります。これらの症状は、睡眠、食事、仕事などの日常生活の感じ方、考え方、扱い方に影響を与えます。これが診断に伴う他のことです。

治療法の選択肢は何ですか？

このタイプのうつ病の治療は、薬物療法、心理療法、ライフスタイルの変更など、大うつ病性障害に対する他の従来の治療法と同様です。

笑顔うつ病の治療法を見つけるための最も重要なステップは、あなたの周りの誰かに門戸を開くことです。これは、専門家、友人、または家族である可能性があります。

専門家と話すことは、うつ病の症状に非常に役立ちます。専門家は、対処のための個別の戦略や否定的な思考プロセスの戦術を考え出すのに役立ちます。彼らはあなたが薬や集団療法の恩恵を受けるかもしれないと信じているなら、彼らはあなたを紹介することができます。

始めるのに役立つかもしれない多くのオンラインリソースとサポートオプションもあります。

ライフラインチャット

自殺予防ライフラインを運営しているのと同じ人々によってもたらされたライフラインチャットは、ウェブチャットを介して感情的なサポートとサービスを提供します。これは、電話で話すことが不安を引き起こす場合に特に役立ちます。

Healthlineのメンタルヘルスコミュニティ

私たちのFacebookコミュニティは、メンタルヘルス状態を経験している人々をつなぎ、状態管理のサポートやヒントを見つける機会を提供します。

NAMIリソース

全米精神障害者家族同盟（NAMI）には、治療法の発見、特定の状態や研究に関する情報の入手、経済的支援の取得など、いくつかのことに役立つ可能性のある25のリソースの膨大なリストがあります。

笑顔うつ病の見通しは？

うつ病は顔や外見が1つだけではありません。世間の人々が自殺で亡くなると、多くの人々は、彼らが身につけていたマスク（または笑顔）のために唖然とします。たとえば、俳優でコメディアンのロビンウィリアムズが自殺したとき、多くの人がショックを受けました。

うつ病は、それがどのように現れても、困難で消耗的な状態になる可能性があります。何があっても覚えておくことが重要です。希望があります。あなたは助けを見つけることができます。

笑顔うつ病を経験している場合は、それについて誰かに話すことから始めるべきです。判断を下さない安全な開始場所は心理学者のオフィスですが、上記のオンラインリソースは、開始する場所としてより適切に機能する場合があります。

他の種類の病気や状態と同様に、あなたは治療を求めるべきです。あなたの気持ちを軽視しないでください。

あなたが知っている誰かが静かにうつ病を経験しているかもしれないとあなたが信じるならば、彼らがどのようにやっているのか尋ねてください。聞く準備をしてください。個人的に彼らの状況を助けることができない場合は、彼らを助けることができるリソースに彼らを向けてください。