環境を楽に助けるための小さな調整

コンテンツ

• 赤で簡単に行く
• 食料品リストをデジタル化する
• 残り物を愛することを学ぶ
• プロデュースパッケージを捨てる
• 普通自転車専用通行を打つ
• あなたのコーヒーを再考する
• 未使用の電子機器のプラグを抜く
• 中古フィットネス機器を購入する
• 再利用可能なウォーターボトルに切り替えます
• グリーンギアを購入する
• 自然に行こう！
• トレーニング後のシャンプーをスキップする
• タオルを渡す
• スマートウォッシャーになる
• あなた自身のスムージーを作る
• のレビュー

環境に配慮することは、ガラスをリサイクルしたり、再利用可能なバッグを食料品店に持ち込んだりすることに留まりません。あなたの側でほとんど努力を必要としないあなたの毎日のルーチンへの小さな変更は、環境に大きな影響を与える可能性があります。アースデイに敬意を表して、健康的なライフスタイルをより環境に優しいものにする15の方法をご紹介します。

赤で簡単に行く

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人々が肉を捨てる理由に関しては、動物の権利と健康への懸念が重要ですが、多くの菜食主義者は、それが私たちの土地とオゾンにもたらす荒廃を受け入れています。赤身の肉は、豚肉や鶏肉の28倍の土地と、11倍の水を必要とします。これにより、気候温暖化の排出量が5倍になります。そして、野菜や穀物と比較して、牛肉はカロリーあたり160倍の土地を必要とし、11倍の温室効果ガスを生成します。菜食主義者になることは最も環境に優しい選択肢ですが、1回の食事のために肉を飛ばすだけでも助けになります。

食料品リストをデジタル化する

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私たちがペンと紙に置くものはもうほとんどありませんが、古い学校の食料品リストは依然として強力です。 GroceryIQやOutof Milk（iOSとAndroidの両方で無料）などのリストアプリで食事の準備をデジタル化し、Pepperplate（無料; iOSとAndroid）のようなアプリでその週の食事プラン全体を追跡することもできます。あなたはあなたのリストを失うことを心配することは決してなく、その過程で環境にやさしいでしょう。

残り物を愛することを学ぶ

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日曜日にすべての食事を準備することで、1週間を通して健康を維持できることは誰もが知っています。しかし、1週間分の鶏肉を一度に調理すると、毎晩ストーブをオンにするよりもエネルギーを節約できます。さらに、すべての材料を早い段階で使用することで、期限切れの食品や甘やかされて育った食品を無駄にすることがなくなります。食品スクラップを使用するこれらの10のおいしい方法でさらに機知に富んでください。

プロデュースパッケージを捨てる

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とにかく2つのリンゴをつかんでカートに入れるので、それらを保護するプラスチック製の農産物バッグは実際には必要ありません（スライスして食べる前に洗うだけです）。プラスチックで包まれたほうれん草とケールもスキップし、新鮮な食材を選びます（通常は少し安いです！）。

普通自転車専用通行を打つ

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オフィスへの道をペダルで漕ぐと、有酸素運動や交通機関などの鳥を1つの石で殺すだけでなく、都市の汚染を減らすことができます。大気汚染が不安に関連しているので、素晴らしいニュースです。

あなたのコーヒーを再考する

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朝の一杯のジョーにはたくさんの健康上の利点がありますが、角のコーヒーショップから毎日燃料を補給すると、年末までにたくさんの紙コップがゴミ箱に着陸します。理想的には、財布と環境の両方にとって、自宅でコーヒーを作り、それを旅行用マグカップで使用できるようにします。しかし、時間がうまくいった場合でも、途中で再利用可能な魔法瓶を手に取り、朝のドリップを注文するときにバリスタに渡してください（一部のコーヒーショップでは、マグカップを持参すると割引が適用されます）。すでに家を出ましたか？少なくともコーヒースターラーを捨てる。

未使用の電子機器のプラグを抜く

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電話の充電器、ブロードライヤー、ブレンダー-私たちの世界はガジェットによって支配されていますが、使用していないときにこれらを接続したままにしておくと、エネルギー（ファントムまたはバンパイアパワーと呼ばれます）を吸収する可能性があります。ローレンスバークレー国立研究所によると、平均的な家には常に電力を消費している40の製品が含まれています。使い終わったらすぐに壁から何かを抜いて、お金（そして地球）を節約しましょう。それほど多くはないように思われるかもしれませんが、少量のファンタム電源でも加算されます。

中古フィットネス機器を購入する

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ホームジムを提供している場合でも、職場で座るためのエクササイズボールを探している場合でも、使用済みのトレーニング機器を購入することは、別の機器を作るためにリソースが消費されていないことを意味します。例外：ランニングシューズ。関節や筋肉をサポートするために新品を購入する価値があります。

再利用可能なウォーターボトルに切り替えます

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ペットボトルは便利ですが、ワークアウト中や1日を通して持続可能なボトルを使用すると、無駄を省き、健康を維持するのに役立ちます。 Polar Bottleからの新しいレポートによると、最初に、再利用可能なボトルを購入する人々は、通常、最初の1年だけで107個少ない使い捨てペットボトルを使用して投げます。あなたの健康に関しては、BPA、そしてその同じように邪悪な兄弟、BPFとBPS、あなたの体とウエストラインに大混乱をもたらす可能性のあるすべてのヒル化学物質！ （化学物質はあなたを太らせますか？）Klean Kanteen Sports Bottle（$ 17; kleankanteen.com）やS'wellボトル（$ 45; swellbottle.com）のような、ステンレス鋼、アルミニウム、竹、またはガラスの品種を選びます。また、プラスチック製のものを購入する必要がある場合（場合によっては回避できない場合もあります）、外出先で女性向けのこれらの環境に優しいボトル入り飲料水を選択してください。

グリーンギアを購入する

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ヒッピー素材の世界は長い道のりを歩んできました。そして今、私たちのお気に入りのフィットネス会社の多くが、オーガニックコットン、麻、エコガーゼなどの持続可能な素材を使った衣類やアクセサリーを作っています。次回ランニングウェアのアップグレードが必要になったときは、環境にやさしいトレーニングのための持続可能なフィットネスギアをチェックしてください。

自然に行こう！

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美容業界はグリーンウォッシングで有名です-または、製品がほんの少しの植物成分を含んでいても、製品が自然であると主張します。合成フィラー、石油化学薬品、人工染料を避けることは、より持続可能な製造慣行をサポートするだけでなく、肌を保護します。そして、品質を犠牲にする必要はありません-実際に機能する7つのナチュラルビューティー製品を試してみてください。

トレーニング後のシャンプーをスキップする

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環境に還元する最大の方法の1つは、シャワー時間を短縮することです。実際、ジェニファーアニストンは、節約のためにシャワーを3分未満に保つと言っています。トレーニング後も汗をかいて（そして臭い）滞在するように求められることはないので、シャワーを必需品に保つようにしてください。つまり、髪の毛を飛ばしてドライシャンプーと友達になること、そしてこれらの他の15の方法であなたの美容ルーチンを汗で証明することを意味します。

タオルを渡す

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スピンやホットヨガのようないくつかのクラスでは、あなたは本当に それは 滴る汗-タオル以外のものが吸収するには多すぎます。しかし、ウェイトを持ち上げたり、トレッドミルでジョギングしたりするだけの場合は、おそらくそのタオルは必要ありません。結局のところ、使用するすべての布は洗浄する必要があります。つまり、不要な水とエネルギーが必要です。シャツの額を拭くか、ウェイトベンチに横になる前後にLysolワイプを使用するだけで十分でしょう。

スマートウォッシャーになる

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あなたはより派手な生地のためにもう少し生地を殻から取り出します、それであなたは洗濯でそれらを保護する必要があります。幸いなことに、洗濯のルールの多くは環境にやさしいものでもあります。たとえば、寒さでトレーニング用の服を洗うことです（これにより、水を沸騰させるのに必要なエネルギーが削減されます）。洗剤を使いすぎない（製品の寿命を延ばし、長期的には無駄を減らします）。柔軟仕上げ剤（有害な化学物質から作られています）をスキップします。完全なステップバイステップについては、ワークアウト服を洗う正しい方法を見つけてください。

あなた自身のスムージーを作る

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ジムのジュースバーからプロテインシェイクを手に入れたり、店で購入したスムージーで燃料を補給したりするのは魅力的ですが、ワークアウト後のスナックを自分で作り、再利用可能なボトルに入れて運ぶことは、財布にも環境にも優しいです。グリーンバニラアーモンドのワークアウト後のシェイクまたはワークアウト後のピーナッツバターブースタースムージーをお試しください。

のレビュー