便秘の9つの一般的な症状

コンテンツ

• 便秘の原因
• 回避する方法

便秘または便秘としても知られている便秘は、女性と高齢者の間でより一般的であり、通常、ホルモンの変化、身体活動の低下、または日中の繊維摂取量の不足と水分摂取量の不足の結果として発生します。

便秘は、関連する症状が原因で多くの不快感や不快感を引き起こす状況です。

1. 避難するための多くの努力;
2. 非常に硬くて乾燥したうんち。
3. 離れるときに出血を引き起こす便;
4. 不完全な排泄の感覚;
5. 絶え間ない腹痛と不快感;
6. 過剰なガスの感覚;
7. 腹の腫れ;
8. 気分のむらと簡単な過敏性;
9. 一般的な倦怠感。

さらに、一部の人々はまた、胸部にピンチのような痛みを経験するかもしれません。これは、ガスの蓄積と腸内の圧力の上昇によって起こり、腹部の他の臓器を押すことになります。

排便は困難で、しばしば痛みを伴うため、便秘が長引く人は裂肛や痔核も持つのが一般的です。最も重症の場合、便秘は腸癌の徴候である可能性があり、その場合、暗色または血便の存在、明らかな原因のない体重減少、および頻繁な倦怠感に気付くことがあります。腸がんの症状を特定する方法を学びます。

便秘の原因

閉じ込められた腸は、主に食物繊維の量が少なく、水分摂取量が少なく、身体活動が不足していることが原因です。さらに、ストレスやうつ病などの心理的要因は、腸に悪影響を及ぼし、便秘を引き起こす可能性があります。便秘の原因についてもっと学びましょう。

回避する方法

便秘を避けるためには、定期的に身体活動を行い、水をたくさん飲み、皮をむいたフルーツジュースや、小麦粉や濃い穀物などの食物繊維が豊富な食品を含む適切な食事をとることが重要です。便秘ダイエットがどのように行われるかをご覧ください。

さらに、便が腸を通過しやすく、不快感を与えないように、気が向いたらいつでもトイレに行き、正しい位置に座ることも重要です。正しい方法でうんちをする方法を学びます。

次のビデオでも、食べ物が便秘の症状を和らげるのにどのように役立つかをご覧ください。