あなたが毎日しなければならない簡単な感謝の練習

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自分が感謝していることに注意し、人生の人々に感謝するために邪魔にならないようにすることで、心身の健康を改善できることをご存知ですか？うん、それは本当だ。 （感謝の気持ちがあなたの健康を高めることができる5つの方法があります。）

感謝の気持ちを試す準備はできていますが、どこから始めればよいかわかりませんか？このビデオでは、フレキシ・フーディーのヨギ・ジュリー・モンタグが、毎日より感謝し、楽観的になるためのいくつかの簡単なステップを紹介します。あなたはそれをするために完全な瞑想のセッシュに落ち着いたり、一日に余分な時間を割いたりする必要はありません。立ち止まって考え、感謝の気持ちを洗い流すのにたった1分しかかかりません。

朝の感謝の練習： 目覚めたらすぐに、きちんと目覚め、感謝していることを5つだけ見つけることに集中してください。これらのことを頭の中でリストしてから、リストの最初に戻って、これらのことを1つずつ視覚化します。

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