内気について知っておくべきこと
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概観
恥ずかしさは、特に新しい状況や見知らぬ人の間で、他の人々によって引き起こされる恐怖や不快感です。それは、自己意識の不快な感じです。ある人が他の人が考えていると信じていることへの恐れです。
この恐怖は、自分がやりたいことをしたり言ったりする能力を阻害する可能性があります。また、健康的な関係の形成を防ぐことができます。
内気はしばしば自尊心の低下と関連しています。それはまた、社会不安の原因の1つかもしれません。
内気の種類
恥ずかしさの強さはさまざまです。多くの人は簡単に克服できる軽い不快感を感じます。他の人は社会的状況に対する極端な恐怖を感じ、この恐怖は衰弱させる可能性があります。抑制、社会活動からの離脱、不安、うつ病は内気から生じる可能性があります。
恥ずかしさには、幅広い行動が含まれます。子供が新しい状況で時々恥ずかしがることを感じるのは正常です。恥ずかしがり屋の認識も文化的かもしれません。
米国の文化の多くなど、いくつかの文化はそれを否定的に見なす傾向があります。一部のアジアの文化など、他の人は恥ずかしさをより積極的に考える傾向があります。
内気の原因は何ですか？
乳児の約15％は内気になりがちです。研究は内気な人々の脳の生物学的違いを示しています。
しかし、恥ずかしがり屋になる傾向は、社会的経験にも影響されます。ほとんどの恥ずかしがり屋の子供は、親との相互作用のために恥ずかしがり屋になると信じられています。
権威主義的または過保護な親は子供を恥ずかしがらせることができます。物事を体験することを許可されていない子供は、社会的スキルの発達に問題があるかもしれません。
子育てに対する温かく思いやりのあるアプローチは、通常、他の人の周りでより快適になります。
学校、近所、コミュニティ、文化がすべて子供を形作っています。子供たちがこれらのネットワーク内で行う接続は、彼らの発達に貢献します。恥ずかしがり屋の両親を持つ子供たちはその行動を真似するかもしれません。
成人では、非常に重要な作業環境と公衆の屈辱が恥ずかしがり屋になる可能性があります。
何を探すか
一人で楽しく遊ぶすべての子供が恥ずかしがり屋というわけではありません。恐怖と不安は内気の要素です。
子供の内気が心配の原因になるかもしれないという最初の兆候の1つは、親の側を離れたくないということです。
勉強が苦手な子供や友達を作るのが難しい子供は、恥ずかしがり屋であると評価されるべきです。いじめで被害に遭った人は、恥ずかしがり屋になる危険があります。
常に嘲笑されている子供たちは、恥ずかしがり屋の過剰補償として攻撃的な行動を示すことがあります。怠慢を経験した人も危険にさらされています。
内気はどのように診断されますか？
時には、恥ずかしがり屋の子供は診断も治療もされません。他の多くの感情障害とは異なり、恥ずかしさは子供に問題を引き起こしません。多くの場合、赤信号を上げて治療を促すためのかんしゃくや攻撃的な行動はありません。
National Alliance for Mental Illnessによると、米国では3〜17歳の子供の約7％が不安（内気以上の不安）に影響を与えています。
セラピストは、子供たちをシャレードやボードゲームなどのアクティビティに参加させることで、子供が内気であることを評価できます。また、人形や人形を使って子供を開けさせることもできます。
内気はどのように扱われますか？
極端な内気を克服することは、健康な自尊心の発達に不可欠です。恥ずかしがり屋は、学校での困難や関係の形成を困難にする可能性があります。
心理療法は、子供たちが内気に対処するのに役立ちます。彼らは社会的スキル、恥ずかしさを認識する方法、そして恥ずかしがいつ非合理的な思考の結果であるかを理解する方法を教えることができます。
深呼吸などのリラクゼーション技術は、子供と大人が内気の根底にある不安に対処するのに役立ちます。集団療法は、内気を経験している子供と大人にも役立ちます。
日常生活が困難な不安のある大人のための効果的な治療法があります。しかし、深刻な不安はしばしば治療されません。
まれに、薬物療法によって内気を一時的に和らげることができます。
内気を防ぐ
内気を防止または管理するために、親と保護者は子供が次のスキルを発達させるのを助けることができます：
- 変化への対応
- 怒りを管理する
- ユーモアを使う
- 思いやりを示す
- 断定的
- 親切であること
- 他人を助ける
- 秘密を守る
これらの能力のすべては、子供たちが仲間の間で安心するのに役立ちます。
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