スパ用の6つのシャワーハック-価値のある肌、髪、気分

コンテンツ

• 解毒用ドライブラシ
• 集中力を高め、肌を健康にするための冷水
• 健康のためのナチュラルシャワー製品
• クレンジングマインドとスピリットのマントラ
• よりスムーズな剃りのためのオイル
• 透明感のある肌のためのDIYアロマセラピースチームバス

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

明確な心、明確な肌、あなたをアップグレードしました

疲れた筋肉に降り注ぐお湯の感覚は、特に長い一日の仕事や夜の睡眠の後に、リラックスした瞑想の一形態になり得ます。ぼんやりとお湯の下に立っていても、仕事の前に数回スクラブをしていても（ここでは判断できません）、あなたはすでに正しくシャワーを浴びていると確信しています-シャワーヘッドの下で5分でも再グループ化するのに最適な時間ですリフレッシュ。

だから、これらの緑豊かでシンプルなヒントであなたのクレンジングルーチンを最大限に活用してください。肌、髪、心を真新しい気分にさせるのにそれほど時間はかかりません。

解毒用ドライブラシ

ドライブラッシングに関する科学的研究は（まだ）行われていませんが、ウェルネスの専門家とスキンケアの専門家は同様に、シャワーの前に2〜5分間ドライブラッシングの利点を宣伝しています。このプロセスは、死んだ皮膚細胞（細胞のターンオーバーと再生に重要）を取り除き、皮膚を活性化し、おそらく一時的にセルライトを減らします。そして、持続可能で無毒のオイルベースの美容会社Olive + Mの創設者であるMariskaNicholsonによると、マッサージのようにリンパ系の解毒に役立ちます。簡単なリマインダー：リンパ系には、体全体に水分や栄養素を分配したり、毒素を除去したりするなど、多くの重要な仕事があります。

「心臓に向かって長いストロークで皮膚を乾式ブラッシングすると、汗腺と開いた毛穴が刺激され、制汗剤や運動不足によってしばしば閉じ込められる毒素が放出されます」と、グロリアギルベール博士、CPD、NDは説明します。 「硬い毛は最初は肌を少し赤くするかもしれませんが、シャワーを浴びると、バラ色の輝きとしなやかな感触になります。」

試すには： イノシシの毛でできたこの天然ブラシで、これらの皮膚細胞に取り組みます。ただし、これを友人や大切な人と共有しないでください。乾いたブラッシングで古い角質を取り除きます。これは自分で保管しておくことをお勧めします。

集中力を高め、肌を健康にするための冷水

蒸し暑いシャワーは、現時点で人生が変わるかもしれませんが、いくつかの理由で実際には最適ではありません。ニコルソン氏によると、お湯は私たちの肌と髪の毛から天然オイルを取り除き、乾燥してもろくなります（湿疹やニキビなどの既存の肌の状態には適していません）。代わりに、ニコルソンは涼しいまたはぬるいシャワーを試すことを提案します。

クールをクランクアップすることはあなたの気分にも良いです-実際、それは抗うつ効果があります。華氏約68度の水に毎日2〜3分間シャワーを浴びると、中枢神経系が刺激されることがわかりました。寒冷暴露は、痛みを抑えるホルモンであるベータエンドルフィンとノルアドレナリンを放出し、うつ病の症状を軽減することができます。うつ病を患っていない人にとって、このホルモンのブーストは明確な思考を開始し、血流と筋肉の関与を増やし、炎症を減らす可能性があります。別の報告によると、冷水を30日間浴びた参加者は、自己認識の病気が29％減少したと報告しています。

試すには： あなたが私たちのようなもので、その心地よい温かい体験を切望しているなら、シャワーの終わりにわずか30〜90秒間涼しい爆風を試してみてください。

健康のためのナチュラルシャワー製品

過去数年間にナチュラルスキンケア会社の深刻な急増に気づいた場合、あなたは物事を見ていません。 2025年までに、オーガニックおよびナチュラル製品市場は、カジュアルな250億ドルの価値があると予想されています。人々は、パーソナルケア製品の毒素と、生殖能力の低下、子宮内膜症、癌などの潜在的な健康への影響との間の点を結び始めています。カジュアルなボディスクラブにはかなり深刻なものですが、これはあなたのシャワーにとってどういう意味ですか？きれいなもののための春。

いくつか例を挙げると、パラベン、フタル酸エステル、スチレン、トリクロサン、および香料を含む製品は避けてください。あなたの製品がそれほど人気のないカテゴリーに分類されるかどうかわかりませんか？ EWGのスキンディープコスメティックデータベースにポップして、その毒性レベルを確認してください。天然成分のリストが少ないシャワー製品を探すことを検討してください。オーガニック商品への切り替えには時間がかかるため、現在の掘り出し物がなくなったら補充することをお勧めします。

試すには： 出発点として、これらの天然石鹸は、アバロンオーガニックラベンダーシャンプーとコンディショナー、アフリカンブラックソープ、そしてこの角質除去ピンクヒマラヤソルトスクラブなど、多くの美容の達人とお互いに有利です。

クレンジングマインドとスピリットのマントラ

シャワーは私たちの体と同じように私たちの思考を浄化することができます。 「水は、頭のてっぺんから足の裏までオーラを浄化する強力な方法です」と、Energy Museの共同創設者であり、「Crystal Muse：Everyday Rituals to Tune Into」の共著者であるHeatherAskinosieは述べています。本当のあなた。」

「水をあなたの存在全体を浄化する滝として視覚化してください。自分をきれいな光の器として見てください。 「私は浄化され、浄化され、そして新しくなりました」と大声で言いなさい、とAskinosieは示唆します。 「排水溝を流れ落ちる精神的な病気をすべて視覚化してください。」

試すには： 次回シャワーを浴びるときは、自分に役立たないものをすべて手放す方法として、日常生活を取り入れてみてください。塗ったばかりのラベンダーローションのように、肌からはがれるまで、その日の前向きな意図を繰り返します。

よりスムーズな剃りのためのオイル

興味深いことに、石鹸やボディウォッシュの代わりにオイルを使って剃ると、実際に近づくことができます、とマリスカは言います。これはいくつかの理由で当てはまります。小学校で油と水の実験をしたことを覚えていますか？同じ原則がシャワーにも当てはまります。足をオイルでコーティングすることで、皮膚を保護するバリアを作成します。油の滑らかな質感は、刃が髪を引っ張ったり挟んだりするのを防ぐのにも役立ちます。

ビタミンやミネラルのすべての利点を得るには、コールドプレスされた未精製の有機オイルを探してください。特にアボカドとホホバオイルには抗菌効果があります。オイルはまた、水分が皮膚から蒸発するのを防ぐのに良い働きをします。だから本当に、あなたは油で剃ることによってツーインワンの取引を得ています。

試すには： ビバナチュラルのオーガニックホホバオイルやスウィートエッセンシャルズのこのアボカドオイルのように、保存性を高めるためにオイルを濃い琥珀色のガラス瓶に入れておくブランドを探してください。

シャワーで使用する場合は、滑りたくないので注意してください。外出後もお肌は保湿され、すぐに使用できます。急いでいる人にとっては、オイルが肌を柔らかく保つので、ボディローションを飛ばすことができます。

透明感のある肌のためのDIYアロマセラピースチームバス

シャワーを浴びるたびに、自分だけのアロマセラピースパに足を踏み入れることができると想像してみてください。真実は、シャワーで落ち着いた体験を再現するのはそれほど難しいことではありません。蒸気は、混雑を解消し、ストレスを軽減し、循環を改善するだけでなく、毛穴を開くために使用され、汚れやバクテリアの浄化を容易にします。自然に香りのよい植物をいくつか追加すると、アロマテラピーの治癒効果に焦点を当てることができます。これは、現在、米国の州立看護委員会によって、ホリスティック看護の合法的な形態として認められています。

言うまでもなく、あなたのシャワーは完璧なInstagramの素材になります。方法は次のとおりです。次にファーマーズマーケットや地元の花屋に行くときは、リラクゼーション用の有機ラベンダー、混雑解消用のユーカリ、刺激用のローズマリーがあるかどうかを尋ねます。

試すには： ワイヤーを使用してシャワーヘッドから束を固定し、蒸気を取り除きます。 InstagrammerのLeeTilghman（@leefromamerica）は、香りがなくなるまで約1か月間束を保ち、その後交換すると言います。

クレンジングルーチンを強化することは、セルフケアの贅沢な瞬間のように思えるかもしれませんが、それは贅沢ではありません。体をどのようにケアするかは、精神を含む健康状態を反映しています。シャワーヘッドの下で、あなたは文字通り汚れ、汚れ、ストレスを取り除き、真新しい、リフレッシュしたその日に取る準備をしています。輝く肌と心の明晰さのために必要なのがユーカリの植物、または30秒の冷水だけであるなら、シャワーをハッキングするのに少し時間を費やしてみませんか？

Larell Scardelliは、フリーランスのウェルネスライター、花屋、スキンケアブロガー、雑誌編集者、猫好き、ダークチョコレート愛好家です。彼女はRYT-200を持っており、エネルギー医学を研究しており、ガレージセールが大好きです。彼女の執筆は、屋内ガーデニングから自然の美容療法まですべてをカバーしており、 バスト、女性の健康、予防、ヨガインターナショナル、 そしてロデールのオーガニックライフ。 Instagram @lalalarellで彼女のばかげた冒険をキャッチするか、彼女のWebサイトで彼女の作品の詳細を読んでください。