ゴールデンミルクラテを飲むべきですか？

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メニュー、フードブログ、ソーシャルメディアでゴージャスな黄色いマグカップを見たことがあるでしょう（#goldenmilkはInstagramだけで約17,000件の投稿があります）。ゴールデンミルクラテと呼ばれる温かい飲み物は、健康的なルートターメリックを他のスパイスや植物性ミルクと混ぜ合わせます。栄養学アカデミーのスポークスマンである栄養士のToreyArmul、R.D.N。は、次のように述べています。

しかし、これらの鮮やかな色のビールを飲むことは本当にあなたの健康に役立つことができますか？ウコンには強力な抗酸化物質と重要な栄養素が含まれているとArmulは言います。また、研究では、スパイスを構成する分子の1つであるクルクミンを、抗炎症作用や痛みの緩和などの利点と関連付けています。 （ターメリックの健康上の利点を確認してください。）さらに、ゴールデンミルクのレシピには、生姜、シナモン、黒コショウなどの他の健康的なスパイスが含まれていることがよくあります。

残念ながら、しかし、1つのラテはあなたの健康に大きな違いをもたらすのに十分ではありません、とArmulは言います。それはあなたが消費する必要があるからです 多くの 本当の利点を見るためにターメリックの...そしてラテはほんの少ししか持っていないでしょう。それはあなたがそれらを飲むのをやめるべきだと言っているのではありません。わずかなメリットが加算されます。さらに、Armulは、他の主成分からラテ、つまり植物性ミルクに実際の栄養を摂取している可能性があると言います。ココナッツ、大豆、アーモンド、およびその他の植物性ミルクはすべて異なる栄養プロファイルを持っていますが、特にそれらが強化されている場合、それらはあなたにタンパク質、カルシウム、およびビタミンDの健康的な用量を与える可能性があります。 （関連：今まで聞いたことのない8つの乳製品を含まないミルク）

そして、カフェインを含まないおいしい午後のピックアップを探しているなら、ゴールデンミルクラテが間違いなくお届けします。 Happy HealthyRDのこのターメリックミルクラテレシピから始めましょう。

そして、温かい飲み物を飲むには暖かすぎる場合は、ラブ＆ゼストのこのゴールデンミルクターメリックスムージーレシピでトレンドを味わってください。

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