プレバイオティクスまたはプロバイオティクスの歯磨き粉に切り替える必要がありますか？

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この時点で、プロバイオティクスには潜在的な健康上の利点があるというのは古いニュースです。あなたはすでにそれらを食べている、飲んでいる、取っている、局所的に適用している、または上記のすべてである可能性があります。さらに一歩進めたい場合は、歯磨きを始めることもできます。うん、プレバイオティクスとプロバイオティクスの歯磨き粉はものです。目を転がしたり、買いだめする前に、読み続けてください。

「プロバイオティクス」と聞くと、おそらく腸の健康だと思います。これは、プロバイオティクスが人の腸内細菌と全体的な健康に及ぼす影響が広く研究されているためです。腸内細菌叢と同じように、皮膚と膣の微生物叢のバランスを保つことは有益です。あなたの口で同上。他の微生物叢と同じように、さまざまなバグが発生します。最近のレビューでは、口腔微生物叢の状態を全体的な健康と関連付けている研究が指摘されています。研究は、口内細菌の不均衡を虫歯や口腔癌などの口腔状態だけでなく、糖尿病、免疫系疾患、および有害な妊娠にも関連付けています。 （続きを読む：あなたの歯があなたの健康に影響を与える5つの方法）あなたがあなたの口のバクテリアのバランスを保つべきであるというこの提案は、プレバイオティクスとプロバイオティクスの歯磨き粉の開発につながりました。

少しバックアップして、復習しましょう。 プロバイオティクスは、さまざまな健康上の利点と関連している生きたバクテリアであり、 プレバイオティクスは、基本的にプロバイオティクスの肥料として機能する非消化性繊維です。人々は健康な腸内細菌を促進するためにプロバイオティクスをポップするので、これらの新しい歯磨き粉は同様の目的を果たすことを目的としています。糖分の多い食べ物や精製された炭水化物をたくさん食べると、口の中のバクテリアがネガティブな性質を帯びて腐敗を引き起こします。従来の練り歯磨きのようにバクテリアを殺す代わりに、プレバイオティクスおよびプロバイオティクスの練り歯磨きは、悪玉菌が大混乱を引き起こさないようにすることを目的としています。 （関連：あなたはあなたの口と歯を解毒する必要があります-方法はここにあります）

「研究により、腸内細菌が全身の健康の鍵であり、口でも違いがないことが何度も確認されています」と、エリートスマイルズ歯科医院のオーナーで著者のスティーブンフリーマン博士は述べています。 あなたの歯があなたを殺しているかもしれない理由。 「体内のほとんどすべてのバクテリアがそこにあるはずです。問題は、悪いバクテリアが基本的に制御不能になり、それらの悪い特性が明らかになるときに起こります。」したがって、はい、フリーマンはプロバイオティクスまたはプレバイオティクスの歯磨き粉に切り替えることをお勧めします。甘い食べ物を食べると、口の中のバクテリアがネガティブな性質を帯び、歯茎に沿って虫歯と問題の両方を引き起こす可能性があると彼は言います。しかし、プレバイオティクスまたはプロバイオティクスの歯磨き粉でブラッシングすることで、これらの歯茎の問題を防ぐことができます。注意すべき重要な例外：従来の練り歯磨きは、虫歯予防部門で依然として勝っています、とフリーマンは言います。

物事をより複雑にするために、プロバイオティクスとプレバイオティクスの練り歯磨きは少し異なった働きをします。プレバイオティクスは進むべき道だと、生物学的歯科医であり、若返り歯科の創設者であり、 口と体の接続。 Curatolaは実際にRevitinと呼ばれる最初のプレバイオティクス歯磨き粉を作成しました。 「プロバイオティクスは口の中で機能しません。なぜなら、口腔微生物叢は外来細菌が店を設立するのに非常に親切ではないからです」とCuratolaは言います。一方、プレバイオティクスは、口腔細菌叢に影響を及ぼし、「口腔細菌のバランスを促進し、栄養を与え、健康的なバランスをサポートする」と彼は言います。

プロバイオティクスとプレバイオティクスの歯磨き粉は、より大きな自然の歯磨き粉の動きの一部です（ココナッツオイルと活性化された木炭の歯磨き粉と一緒に）。さらに、人々は伝統的な練り歯磨きに一般的に見られる成分のいくつかに疑問を呈し始めています。多くの練り歯磨きに含まれる洗剤であるラウリル硫酸ナトリウム、そして「シャンプーなし」運動の敵のナンバーワンは、赤旗を掲げました。フッ化物を取り巻く大きな議論もあり、多くの企業が歯磨き粉の成分を捨てるようになりました。

もちろん、誰もがバクテリアを駆除する傾向に乗っているわけではありません。プレバイオティクスまたはプロバイオティクスの練り歯磨きは、米国歯科医師会の承認シールを受け取っていません。この協会は、フッ化物を含む練り歯磨きにのみシールを付与し、歯垢を除去して虫歯を防ぐための安全な成分であると主張しています。

切り替えることにした場合は、よくブラッシングすることが重要です、とフリーマンは言います。 「フッ化物は虫歯から身を守り、息をリフレッシュするのに非常に優れていますが、主に、歯を磨くとき、虫歯と戦うのに本当に大いに役立つのは、歯と歯茎に沿って進む実際の歯ブラシです」と彼は言います。したがって、使用する歯磨き粉が何であれ、口腔の健康と笑顔を最高にするためにすべきことがいくつかあります。電動ブラシに投資し、2分間ブラッシングし、両方の歯茎に対して45度の角度でブラシを配置します。と言います。さらに、歯科医でフッ化物治療を受け続ける必要があります。 「そうすれば、それはあなたの歯に直接行き、歯科医院で局所的に塗布されたフッ化物には、練り歯磨きのチューブにあるものよりも少ない添加物があります」とフリーマンは言います。最後に、糖分の多い食品や炭酸飲料を制限することも、全体的な口腔の健康に違いをもたらす可能性があります。

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