震えについて知っておくべきこと
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なぜ震えるのですか？
あなたの体は、意識的な思考なしに、熱、寒さ、ストレス、感染、および他の状態への反応を調節します。たとえば、過熱すると体を冷やすために汗をかきますが、それについて考える必要はありません。そして、寒くなると自動的に震えます。
震えは、筋肉が次々と引き締まり、リラックスすることによって引き起こされます。この不随意の筋肉の動きは、冷えたり暖めたりすることに対するあなたの体の自然な反応です。
しかし、寒い環境に対応することは、震える理由の1つにすぎません。病気やその他の原因も、震えたり震えたりすることがあります。
震えについてもっと学ぶために読んでください。
原因
あなたを震えさせることができる多くのものがあります。何が震えを引き起こす可能性があるかを知ることは、あなたがどのように反応するかを知るのに役立ちます。
寒い環境
体温が快適なレベルを下回ると、震え始めることがあります。目に見える震えは、体の表面の熱生成を約500パーセント高めることができます。しかし、震えはあなたをとても長く暖めることができるだけです。数時間後、筋肉は燃料用のブドウ糖（砂糖）を使い果たし、疲れすぎて収縮したりリラックスしたりできなくなります。
震えが始まる温度は人それぞれです。たとえば、体脂肪が多くない子供は、体脂肪が多い大人よりも気温が高いと震え始めることがあります。
冷え性に対するあなたの感受性はまた、年齢や健康上の懸念のために変わる可能性があります。たとえば、甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）がある場合は、その状態のない人よりもひどく風邪をひく可能性が高くなります。
風や水が肌に当たったり、衣服に浸透したりすると、体が冷たくなり、震えにつながる可能性があります。
麻酔後
麻酔が切れると、手に負えないほど震え、手術後に意識を取り戻すことがあります。理由は完全には明らかではありませんが、体がかなり冷えていることが原因である可能性があります。手術室は通常涼しく保たれており、涼しい手術室に長時間とどまると体温が下がる可能性があります。
全身麻酔はまた、あなたの体の通常の体温調節を妨げる可能性があります。
低血糖
血糖値の低下は震えの反応を引き起こす可能性があります。これは、しばらく食べていない場合に発生する可能性があります。また、糖尿病など、血糖値を調節する身体の能力に影響を与える状態がある場合にも発生する可能性があります。
低血糖はさまざまな方法で人々に影響を与える可能性があります。震えたり震えたりしないと、汗をかいたり、頭がおかしくなったり、動悸を起こしたりすることがあります。
感染
震えても寒さを感じない場合は、体がウイルス感染や細菌感染と戦い始めていることを示している可能性があります。震えが肌寒い日に体を温める方法であるのと同じように、震えは体を十分に温めて、システムに侵入したバクテリアやウイルスを殺すことができます。
震えは、実際には熱を発生させるための一歩にもなり得ます。熱はあなたの体が感染症と戦うもう一つの方法です。
恐れ
時々、震えはあなたの健康やあなたの周りの温度とはまったく関係がありません。代わりに、アドレナリンレベルの急上昇はあなたを震えさせる可能性があります。震え始めるのをとても恐れていたなら、それは血流中のアドレナリンの急激な上昇への反応です。
赤ちゃんと震え
震えなかった、または震えなかったときのことをおそらく覚えていないでしょう。それはあなたが震えないあなたの人生の唯一の時が初めであるからです。
赤ちゃんは別の体温調節反応があるため、寒いときに震えません。赤ちゃんは、熱発生と呼ばれるプロセスで脂肪を燃焼させることによって実際に暖まります。これは、冬眠中の動物が冬に生き残り、暖かく保つ方法に似ています。
赤ちゃんが震えたり震えたりしているのを見たら、それは低血糖の兆候である可能性があります。赤ちゃんは単に空腹でエネルギーを必要としているだけかもしれません。
高齢者と震え
高齢者では、震えが震えと間違われることがあります。パーキンソン病など、振戦にはいくつかの原因が考えられます。
喘息に使用される気管支拡張薬などの一部の薬も震えを引き起こす可能性があります。
あなたが年をとるにつれて、あなたはまたより寒さに敏感になるかもしれません。これは、部分的には、皮膚の下の脂肪層が薄くなり、循環が低下するためです。
助けを求める
震えは根本的な状態の症状である可能性があるため、無視しないでください。特に寒く感じ、セーターを着たり、家の温度を上げたりするだけで体が温まる場合は、おそらく医師の診察を受ける必要はありません。以前よりも頻繁に寒くなっていることに気付いた場合は、医師に相談してください。甲状腺をチェックする必要がある兆候かもしれません。
震えが発熱やインフルエンザのような他の症状を伴う場合は、すぐに医師の診察を受けてください。震えの原因を特定するのが早ければ早いほど、治療を早く始めることができます。
明らかに風邪に関連した震えではない手や足の震えに気付いた場合は、これらの症状を医師に報告してください。
処理
震えやその他の症状に対する適切な治療計画は、根本的な原因によって異なります。
寒い環境
震えが肌寒い天候や濡れた肌への反応である場合は、乾いて覆い隠すだけで震えを止めることができます。年齢やその他の条件によって寒さに敏感になる場合は、家のサーモスタットをより高い温度に設定する必要がある場合もあります。
旅行中にセーターやジャケットを持参する習慣をつけましょう。
感染
ウイルスは通常、そのコースを実行するのに時間が必要です。多くの場合、唯一の治療法は休息です。いくつかの深刻なケースでは、抗ウイルス薬が適切な場合があります。
熱がある場合は、ぬるま湯で肌をやさしくスポンジで冷やすと体が冷えます。冷水を肌につけないでください。震えたり、震えが悪化したりすることがあります。
細菌感染は通常、完全にノックアウトするために抗生物質を必要とします。
病気で悪寒を感じる場合は、毛布や衣類の層が多すぎて過熱しないように注意してください。体温を測って、熱が出ていないことを確認してください。カバーを薄くするのが最適な場合があります。
低血糖
ピーナッツバターサンドイッチやバナナなどの高炭水化物スナックを食べることで、血糖値を軌道に戻すのに十分な場合がよくあります。一般的に、あなたは食べずに長く行きたくないです。これは、血糖値が低下する傾向がある場合や、血糖値を健康的な範囲に保つのに問題がある場合に特に当てはまります。
これが問題になる場合は、グラノーラバーまたは同様のスナックを常に手元に置いてください。そうすれば、血糖値が下がったと感じたときに、何か食べるものが手元にあります。
術後
通常、手術後に数枚の毛布を身に着ければ、体を温め、震えを止めるのに十分です。震えが不快または心配な場合は、看護師または医師に知らせてください。
取り除く
震えが冷感への反応である場合、余分な毛布をつかんだり、スウェットシャツを引っ張ったりすると、通常は筋肉が静止し、体が温まります。熱いお茶やコーヒーも役立ちます。
病気の場合は、震えが熱の始まりになる可能性があることを忘れないでください。過熱しないように注意してください。そして、あなた、あなたの子供、または年老いた親が震えていることに気付いたが、それが震えの伝統的な原因の1つによって引き起こされたとは思われない場合は、医師に知らせてください。震え、悪寒、震え、震えはすべて何かの症状なので、真剣に受け止めてください。
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