ベビーメイキング101：より早く妊娠する方法

コンテンツ

• 概観
• いつセックスすべきですか？
• 知ってますか？
  
• どのポジションが最適ですか？
• どのくらいの頻度でセックスをするべきですか？
• 潤滑剤は妊娠する確率に影響しますか？
• 妊娠するための他のヒント
• いつ医者に診てもらえますか？
• お持ち帰り

概観

妊娠しようとするとき、セックスはただ楽しむこと以上のものです。あなたは妊娠の可能性を最大化するためにベッドの中ですべてをしたいです。

妊娠を引き起こすことが証明された方法はありません。それでも、恋愛のタイミングと頻度を少し変更すると、成功の可能性が高まる可能性があります。

いつセックスすべきですか？

妊娠するのに最適な時期は、月経周期の最も肥沃な時期です。 「妊娠可能期間」には、排卵の5日前と排卵日が含まれます。

排卵の2日前と排卵の日が受胎の可能性が最も高くなります。当時セックスをしていると、妊娠の確率が最も高くなります。

排卵中、卵巣は成熟した卵子を放出します。その卵はあなたの子宮に向かう途中で卵管を下ります。

このルートでは、精子が（うまくいけば）集まり、卵子を受精させます。精子は約5日間生きることができます。だから、あなたが妊娠しようとしているのなら、あなたの目標は、排卵時にファロピウス管に精子を生きさせることです。

どうやって排卵しているのかわかりますか1つの方法は、サイクル日を数えることです。

月経周期のカレンダーを保持するか、アプリを使用して追跡します。各サイクルは、期間の最初の日に始まり、次の期間が始まる前の日に終了します。

サイクルの中間点を探します。 28日間の周期がある場合、通常は14日頃に排卵します。

知ってますか？

1. すべての女性がサイクルの途中で排卵するわけではありません。妊娠に問題があり、排卵が中点より早いか遅いと思われる場合は、排卵を確認する別の方法の使用について医師に相談してください。

排卵を示す次のような兆候を探すこともできます：

• 膣分泌物の変化。 排卵すると、粘液が澄んで厚くなります—卵白の一貫性について。
• 基礎体温（BBT）の上昇。 排卵後、体の安静時の体温はわずかに上昇します。朝起きる前に基礎体温計でBBTを測定できます。注：これは排卵したことを通知するだけで、排卵を予測することはできません。ただし、数サイクルの温度を追跡すると、排卵日がどのサイクルであるかが後からわかります。

ドラッグストアでは、市販の排卵キットも販売しています。これらの検査では、尿中のホルモンの変化を調べ、排卵する可能性が最も高い時期を通知します。詳細については、テストキットの説明を参照してください。

どのポジションが最適ですか？

オスのオルガスムごとに数億個の精子が放出されるため、排卵の前後の無防備なセックスは妊娠につながる可能性があります。精子が膣に入る限り、妊娠するチャンスがあります。

セックス中の特定の体位は受胎の可能性を高めることが証明されていません。しかし、特定の位置は、それらの小さなスイマーが卵に至る道を見つけることを保証するために、他の位置よりも優れている場合があります。宣教師（上に男）と小犬スタイルのポジション（後ろに男）は、より深い浸透を可能にします—精子を子宮頸部に近づけます。

立ち位置と女性が上の位置では、重力はあなたに逆らいます。しかし、セックスの直後に立ち上がっても、妊娠の可能性は減りません。精子はかなり良いスイマーです。膣内に沈着すると、15分以内に子宮頸部に到達できます。

セックス後に足を空中に上げる必要はありませんが、背中を横にして寝る必要はありませんが、怪我をすることはありません。腰の下に枕を置くと、精子が正しい方向に泳ぎ続けます。

どのくらいの頻度でセックスをするべきですか？

セックスをしすぎると精子の質と量が低下することを読んだかもしれません。いくつかの研究では、2〜3日間の禁欲期間後に採取すると精子の質が向上することが示されています。研究によると、1〜2日ごとにセックスをしているカップルでは、​​受胎率が高くなっています。

肥沃な時間帯に1日1回または2日おきに愛を交わすと、妊娠する確率が高くなります。

より頻繁にセックスをするように心がけてください。ただし、スケジュールに無理を強いないでください。不要なストレスにつながる可能性があります。結局のところ、セックスをするのに理想的な回数は、あなたにとって快適なものです。

潤滑剤は妊娠する確率に影響しますか？

女性の3分の2未満がセックス中に潤滑剤を使用していますが、これらの製品が精子の質に影響を与える可能性があるかどうかについて疑問が投げかけられています。研究室の研究では、AstroglideやK-Y Brand Jellyのような水ベースの潤滑剤により、精子の動きが60〜100％減少しました。

あなたがパニックに陥り、潤滑チューブを捨てる前に、妊娠しようとしている実際のカップルの研究は、生殖能力に悪影響を及ぼさないことを発見しました。実際、潤滑剤は、より頻繁にセックスをするのに十分快適なセックスをすることで、妊娠する努力を助けるかもしれません。

潤滑剤が妊娠の可能性を減らすことに不安がある場合は、プレシードなどの精子に優しいブランドを試してください。

妊娠するための他のヒント

性行為を変えることは、妊娠の可能性を高める唯一の方法ではありません。あなたの生殖能力を高めるためにあなたができる他のいくつかのことがここにあります：

• オーガズム。 男性にとって、射精はパートナーを妊娠させるために不可欠です。女性は妊娠するためにクライマックスである必要はありませんが、彼女のオルガスムの動きは、精子を目的地に近づけるのに役立ちます。
• あなたの体重を制御します。 重すぎたり、薄すぎたりすると、受胎能力が低下する可能性があります。
• 喫煙しないでください。 喫煙は、不妊症や流産の確率を高め、精子の運動性を低下させます。
• カフェインを制限します。 大量（1日に5杯以上のコーヒー）のカフェインは、生殖能力を低下させる可能性があります。

いつ医者に診てもらえますか？

妊娠しようとしてもうまくいかない場合は、かかりつけの医師または不妊治療専門医に相談してください。

医者にかかるまでどれくらい待つべきですか。それはあなたの年齢に依存します。

• 35歳未満の女性は、少なくとも1年間は医療の助けを求めるべきです。
• 35歳以上の女性は、6か月の試用後に医療提供者に相談する必要があります。

出生率に影響を与える可能性のあるこれらの問題がある場合は、より早く予約してください：

• 不規則または期間なし
• 子宮内膜症
• 骨盤内炎症性疾患
• 流産の歴史
• ヘルニア手術または睾丸の問題（男性のパートナー）

医師はあなたの健康と病歴の評価を行います。薬、授精法、手術は、不妊治療の問題がある人が想像するのに役立ちます。

お持ち帰り

保護されていないセックスは、妊娠するのに適しています。しかし、出会いのタイミングを適切にし、より頻繁に出会うことで、成功の確率が高まります。

妊娠がすぐに起こらない場合は、自分やパートナーに圧力をかけないでください。特に30歳以上の場合は、妊娠までに数か月かかることがあります。

しかし、長い間努力していて、まだ赤ちゃんの隆起を心配している場合は、医師に相談してください。