自傷

コンテンツ

• 概要
• 自傷行為とは？
• なぜ人は自分自身を傷つけるのですか？
• 自傷の危険にさらされているのは誰ですか?
• 自傷の兆候は何ですか？
• 自傷行為をする人をどのように助けることができますか?
• 自傷行為にはどのような治療法がありますか？

概要

自傷行為とは？

自傷行為、または自傷行為は、人が意図的に自分の体を傷つけることです。けがは軽微な場合もありますが、場合によっては深刻な場合もあります。それらは永久的な傷跡を残すか、深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。いくつかの例は

• 自分自身を切断する (かみそりの刃、ナイフ、またはその他の鋭利なものを使用して皮膚を切断するなど)
• 自分自身を殴ったり、何かを殴ったり（壁など）
• タバコ、マッチ、キャンドルで火傷する
• 毛を抜く
• 体の開口部から物を突き刺す
• 骨を折ったり、あざを作ったり

自傷行為は精神障害ではありません。それは行動です - 強い感情に対処する不健康な方法です。しかし、自分自身を傷つける人の中には、精神障害を持っている人もいます。

自分に危害を加える人は、通常、自分を殺そうとはしません。しかし、助けが得られない場合、彼らは自殺を試みるリスクが高くなります。

なぜ人は自分自身を傷つけるのですか？

人が自分自身を傷つける理由はさまざまです。多くの場合、彼らは自分の感情に対処し、対処するのに苦労します。彼らはしようとして自分自身を傷つけます

• 空虚感やしびれを感じたとき、自分自身に何かを感じさせる
• 動揺した記憶をブロック
• 助けが必要であることを示す
• 怒り、孤独、絶望など、彼らを圧倒する強い感情を手放す
• 自分を罰する
• コントロール感を感じる

自傷の危険にさらされているのは誰ですか?

あらゆる年齢の人々が自分自身に害を及ぼしますが、通常は 10 代か成人初期に始まります。自傷行為は、次のような人によく見られます。

• 子供の頃に虐待された、またはトラウマを経験した
• などの精神疾患がある
  • うつ病
  • 摂食障害
  • 心的外傷後ストレス障害
  • 特定の人格障害
• 薬物やアルコールの乱用
• 自傷行為をする友達がいる
• 自尊心が低い

自傷の兆候は何ですか？

誰かが自分自身を傷つけている可能性のある兆候には、次のものがあります。

• 頻繁に切り傷、あざ、または傷がある
• 暑い日でも長袖や長ズボン
• 怪我の言い訳
• 明確な理由もなく、鋭利な物体を持ち歩く

自傷行為をする人をどのように助けることができますか?

知っている人が自傷行為をしている場合、批判的でないことが重要です。その人に、あなたが助けたいと思っていることを伝えてください。その人が子供または 10 代の場合は、信頼できる大人に相談するよう依頼してください。彼または彼女がそれをしてくれない場合は、自分で信頼できる大人に相談してください。自傷行為をしているのが大人の場合は、メンタルヘルスのカウンセリングを提案してください。

自傷行為にはどのような治療法がありますか？

自傷行為を治療する薬はありません。しかし、不安や抑うつなどの精神疾患を治療する薬はあります。精神障害を治療すると、自傷行為への衝動が弱まることがあります。

メンタルヘルスのカウンセリングやセラピーも、その人に教えることで役立ちます。

• 問題解決能力
• 強い感情に対処する新しい方法
• より良い関係スキル
• 自尊心を強化する方法

問題が深刻な場合は、精神病院やメンタルヘルス デイ プログラムでのより集中的な治療が必要になることがあります。