自主規制スキルについて

コンテンツ

• 自主規制心理学とは？
• 子供はどのように自主規制を学びますか？
• 子供と青年の自己調節の障害または減少の原因は何ですか？
• 自主規制スキルを向上させるメリット
• 保護者が子供の自主規制スキルを管理および指導するのに役立つヒント
• お持ち帰り

行動と感情を調整することを学ぶことは、私たちが時間をかけて開発するスキルです。私たちは幼い頃から、困難な状況をコントロールする感覚を得る能力を試し、磨く経験に直面しています。

子供の場合、自己制御は、かんしゃくを起こすのではなく、失望に適切に対応することを学んだり、メルトダウンを起こすのではなくストレスを感じたときに助けを求めたりするように見えることがあります。

これらの例はどちらも、自主規制スキルの必要性を示しています。自主規制とは、目標指向の行動を可能にするために思考や感情を管理する行為です。

自主規制心理学とは？

教育と心理学の世界では、自制と自主規制が一緒に使用されることがよくありますが、実際にはそれらの意味がかなり異なります。

セルフコントロールは積極的な行動です。それは主に社会的スキルと見なされます。子供に関して言えば、自己制御は衝動を抑制することです。

しかし、自主規制により、子供たちは自分の行動、体の動き、感情を管理しながら、目の前の課題に集中できます。

自主規制スキルが機能している場合、子供は原因を特定し、衝動の強さを軽減し、行動に抵抗する方法を知ることができます。

広い意味では、自主規制スキルを持つことは、子供たちが自制できるようにするものです。

小児メンタルヘルスの専門家で著者でもあるロザンカパンナホッジ博士は、自己規制について、ブレーキをかけ、目標を達成するため、またはタスクを完了するときにコースを維持する能力として説明しています。

言い換えれば、私たちの行動を制御することに関しては、自己調整は、状況が何であれ、ブレーキをかけるかギアをシフトすることです。

「感情的な規制は、バランスのとれた感情的な状態にあり、より困難な状況でそれほど強く反応したり、十分に反応したりしないようにする必要があります」とカパンナホッジは言います。

つまり、子供は落ち着いていて、要求やストレッサーに対してあまり反応しません。

子供はどのように自主規制を学びますか？

研究は、子供の大多数が3歳から7歳までの行動的自己調整スキルの急速な向上を示すようであり、就学前の年にはさらにそうであるという発見を指摘しています。

子供がこれらのスキルをどのように身につけるかを知ることは、親が家庭で子供たちに教え、強化するのに役立ちます。

「子供たちは試行錯誤のプロセスを通じて感情や行動を調整することを学びます」とカパンナホッジは言います。

「彼らが問題解決に取り組み、自分の過ちや他人から受ける反応からどのように学ぶかは、彼らがどのように自己調整することを学ぶかに大きく関係しています」と彼女は付け加えます。

たとえば、幼児は、行動、感情、社会的規制を必要とする状況をナビゲートするのを助けるために両親に依存しています。彼らは時間とともにこれらのスキルを学びます。

カパンナホッジの自主規制スキルを教えるためのお気に入りの方法の1つは、身体的な課題と楽しみを組み合わせた障害物コースを設定することです。障害物コースでは、子供たちはストレスを許容し、事前に考え、楽しみながらすべてを解決する方法を学びます。

臨床児童心理学の専門家であり、ネバダ大学ラスベガス校の心理学教授であるクリストファー・カーニー氏は、子供たちは自然に自主規制を学ぶこともできると語っています。

成熟してさまざまな状況に対処する経験が増えるにつれて、またさまざまな状況で適切に行動し、自分を表現する方法について他の人からフィードバックを受け取ったときに、彼らはそうします。

自己調整を教えるために、カーニー氏は、フィードバック、ロールプレイ、リラクゼーショントレーニング、予測不可能な変動する状況での広範な練習などの方法はすべて、子供たちに感情と行動を調整するために必要なスキルを教えるのに役立つと言います。

親は自主規制スキルを教える上で重要な役割を果たします。そのため、カパンナホッジは、親が子供たちに自分の環境を探索し、自分で問題解決を試みることが非常に重要であると述べています。

同時に、保護者は、自分の行動や感情を管理しようとする子供の試みを導き、肯定的なフィードバックを提供する必要があります。

カパンナホッジは次の例を使用しています。「それはあなたにとって非常に苛立たしいことでしたが、あなたはあなたの順番を待って、あなたがどんなに素晴らしい時間を過ごしたかを見てください。」

子供と青年の自己調節の障害または減少の原因は何ですか？

カパンナホッジによると、臨床的または神経学的な問題、および独立した練習の機会が限られていることは、子供や青年が自主規制に苦労する2つの理由です。

彼女は、ADHD、不安、自閉症、学習障害などの条件はすべて、脳が脳波を調節する方法に影響を与えると説明しています。これは、行動や感情を自分で調整する方法に影響を与えます。

「これらの条件は、関心が低い状況でブレーキをかけることが難しくなるだけでなく、必要なときに認識することさえも妨げる可能性があります」とCapanna-Hodgeは説明します。

カーニーは、一部の子供は、新しいまたは新しい状況に非常に反応する気質で生まれていると指摘しています。これらの子供はしばしば、より簡単に動揺し、彼らの年齢のほとんどの子供よりも動揺し続けます。

自主規制スキルを向上させるメリット

子供の自主規制スキルを向上させることには、非常に多くのメリットがあります。カパンナホッジは、最も重要なことはストレス耐性を改善することかもしれないと言います。

「ストレスで満たされた世界では、ますます多くの子供たちが自主規制に問題を抱えており、行動や感情を調整する能力がないと、ストレスを感じるだけでなく、ストレスに何度も反応する可能性が高くなりますカパンナホッジは説明します。

とはいえ、自己調整するように脳に教えると、集中力が高まり、落ち着くことができます。

それはあなたの子供にとって何を意味するのか、と彼女は説明します：

• より接続された
• より良い、独立した問題解決者
• 彼らの脳と体は調節し、あまり反応しないので、より幸せです

調査によると、実行機能や社会的および感情的な調整能力などの自己調整の役割が、学校の準備状況や初期の学校の成績に大きな違いをもたらす可能性があることが示されています。

この研究は、より良い自主規制により、次のような社会的および学問的環境でより適切に機能することができるというカーニーの専門家の意見と一致しています。

• 会話に従事
• タスクに焦点を当てる
• 他の人と協力してうまく遊ぶ
• 友達を作ること

保護者が子供の自主規制スキルを管理および指導するのに役立つヒント

保護者は、特に自己調整スキルに関して、子供の人生で最も影響力のある教師の1人です。

チャイルドマインドインスティテュートは、親が自主規制を教えることができる1つの方法は、あなたが教えたいスキルを分離し、それから実践を提供することであると言います。

子どもと家族のための管理のための子供と家族政策のためのデュークセンターは、人生の最初の5年間で自己規制を促進することに関する研究と研究を行い、大人ができるようにするサポートまたは共同規制には幅広いカテゴリがあると述べています子供が自主規制スキルを発達させるのを助けます。

• 暖かく、反応の良い関係を提供します。 これが起こると、子供たちはストレスの時に快適になります。これには、自己鎮静化戦略のモデリングと、子供にストレスがかかったときの肉体的および感情的な快適さの提供が含まれます。
• 自主規制が管理できるように環境を構築します。 これには、一貫したルーチンと構造の提供が含まれます。
• 実践の機会を提供し、モデリングと指導を通じて自己規制スキルを教え、指導する。 これには、年齢に応じたルールの指導、リダイレクト、効果的で前向きな行動管理戦略の使用が含まれます。
• 対象を絞った自主規制スキルを意図的にモデル化、監視、指導する。 特に就学前の子供にとっては、待機、問題解決、落ち着き、感情表現などのスキルを強調することが特に重要です。

さらに、カーニーは、親は時々かんしゃくに屈したり、困難な状況で子供をコーチし損なったりすることにより、子供たちの自主規制の欠如を助長すると説明しています。これにより、子供は不安を引き起こす状況を回避できます。

あなたの行動を認識し、それらがプロセスにどのように影響するかを認識することは、子供を教える新しい方法を見つけるための鍵です。

積極的なサポートと適切なフィードバックを提供することにより、困難な状況で子供たちを指導すると、彼らは自分の行動を適応させることを学びます。最終的に彼らはあなたの助けなしで挑戦を処理するために必要なスキルを得ます。

お持ち帰り

子どもが自主規制スキルを学び実践できるように、安全で支援的な環境を提供することは、子どもたちが人生で成功を収めるための鍵となります。これは、感覚過負荷または実行機能の問題が発生した場合に特に当てはまります。

保護者としてのあなたの役割の1つは、子供が自己認識に取り組み、フィードバックを提供して、子供たちが欲求不満に対処するための新しい方法を見つけられるようにすることです。