口呼吸：症状、合併症、および治療

コンテンツ

• いつ口から呼吸してもいいですか？
• 鼻から呼吸する利点は何ですか？
• 鼻呼吸の利点
• 口から呼吸しているかどうかはどうすればわかりますか？
• 子供の症状
• 口呼吸の原因は何ですか？
• 口呼吸の危険因子は何ですか？
• 口呼吸はどのように診断されますか？
• 口呼吸は健康上の問題につながりますか？
• 口呼吸はどのように治療されますか？
• 口呼吸の見通しは？
• 口呼吸を防ぐ方法

いつ口から呼吸してもいいですか？

呼吸は、生き残るために必要な酸素をあなたの体に提供します。また、二酸化炭素と廃棄物を放出することもできます。

肺への気道は、鼻と口の2つあります。健康な人は、鼻と口の両方を使って呼吸します。

口からの呼吸は、アレルギーや風邪による鼻づまりがある場合にのみ必要になります。また、激しい運動をしている場合、口呼吸は筋肉への酸素の供給を早めるのに役立ちます。

それでも、眠っているときも含めて、常に口から呼吸すると、問題が発生する可能性があります。

子供の場合、口呼吸は、曲がった歯、顔の奇形、または発育不良を引き起こす可能性があります。成人では、慢性的な口呼吸は口臭や歯肉疾患を引き起こす可能性があります。また、他の病気の症状を悪化させる可能性があります。

鼻から呼吸する利点は何ですか？

ひどい風邪をひくまで、鼻の重要性は気付かれないことがよくあります。詰まった鼻はあなたの生活の質を低下させる可能性があります。また、よく眠り、機能する能力にも影響します。

鼻は一酸化窒素を生成し、酸素の吸収能力を向上させます。

一酸化窒素は、心臓内部を含む、体全体に酸素を輸送する能力を高めます。血管平滑筋を弛緩させ、血管を拡張させます。

一酸化窒素はまた、抗真菌性、抗ウイルス性、抗寄生虫性、および抗菌性です。免疫システムが感染症と戦うのを助けます。

鼻呼吸の利点

• 鼻はフィルターとして機能し、花粉を含む空気中の小さな粒子を保持します。
• 鼻は空気に湿気を加え、肺や気管支の乾燥を防ぎます。
• 鼻は肺に到達する前に冷たい空気を体温まで温めます。
• 鼻呼吸は気流に抵抗を追加します。これにより、肺の弾力性が維持され、酸素の取り込みが増加します。

口から呼吸しているかどうかはどうすればわかりますか？

特に睡眠中は、鼻ではなく口から呼吸していることに気付かない場合があります。夜に口から呼吸する人には、以下の症状があります：

• いびき
• 口渇
• 口臭（口臭）
• しわがれ声
• 疲れてイライラして目を覚ます
• 慢性疲労
• 物忘れ
• 目の下のくま

子供の症状

親にとっては、子供の口呼吸の兆候を探すことが重要です。

子供は自分の症状を伝えることができない場合があります。大人のように、口呼吸をする子供は口を開けたまま呼吸し、夜はいびきをかくでしょう。 1日のほとんどを口から呼吸する子供には、次の症状も見られます。

• 通常の成長率より遅い
• 過敏
• 夜の泣くエピソードの増加
• 大きな扁桃腺
• 乾燥したひび割れた唇
• 学校に集中する問題
• 昼間の眠気

学校に集中して問題を示す子供は、注意欠陥障害（ADD）または多動性と誤診されることがよくあります。

口呼吸の原因は何ですか？

口呼吸のほとんどの場合の根本的な原因は、鼻の気道が閉塞している（完全にブロックされているか、部分的にブロックされている）ことです。

言い換えれば、鼻への空気のスムーズな通過を妨げている何かがあります。鼻が詰まると、体は自動的に、酸素を供給できる他の唯一の供給源、つまり口に頼ります。

鼻が詰まる原因はたくさんあります。これらには以下が含まれます：

• アレルギー、風邪、または副鼻腔感染症によって引き起こされる鼻づまり
• 拡大したアデノイド
• 扁桃腺の拡大
• ずれたセプタム
• 鼻ポリープ、または鼻腔内の良性組織
• 鼻甲介の拡大
• 鼻の形
• あごの形と大きさ
• 腫瘍（まれ）

鼻閉塞が解消した後でも、鼻ではなく口から呼吸する習慣を身につける人もいます。睡眠時無呼吸の人の中には、酸素の必要性に対応するために口を開けたまま寝ることが習慣になることがあります。

ストレスや不安感は、人が鼻ではなく口から呼吸する原因にもなります。ストレスは交感神経系を活性化させ、浅く、速く、異常な呼吸を引き起こします。

口呼吸の危険因子は何ですか？

誰でも口から呼吸する習慣を身につけることができますが、特定の状態ではリスクが高まります。これらには以下が含まれます：

• 慢性アレルギー
• 花粉症
• 慢性または再発性副鼻腔感染症
• 喘息
• 慢性的なストレスと不安

口呼吸はどのように診断されますか？

口呼吸に関する単一の検査はありません。医師は、鼻孔を見るときの診察時または訪問中に鼻呼吸を診断して、持続的な鼻づまりを引き起こしている原因を突き止める場合があります。彼らは睡眠、いびき、副鼻腔の問題、呼吸困難について質問するかもしれません。

口臭、虫歯、または歯周病がある場合、歯科医は定期的な歯科検診中に口呼吸を診断することがあります。

歯科医や医師が扁桃腺、鼻ポリープなどの腫れに気付いた場合は、耳、鼻、喉（ENT）の医師などの専門医に詳しい評価を依頼することがあります。

口呼吸は健康上の問題につながりますか？

口呼吸は非常に乾燥しています。口渇は、唾液が口から細菌を洗うことができないことを意味します。これは以下につながる可能性があります：

• 口臭（口臭）
• 歯肉炎や虫歯などの歯周病
• 喉と耳の感染症

口呼吸は血中の酸素濃度を低下させることがあります。これは高血圧と心不全に関連しています。研究によると、口呼吸は肺機能を低下させ、喘息患者の症状や悪化を悪化させる可能性があります。

子供の場合、口呼吸は身体的異常や認知障害を引き起こす可能性があります。口呼吸の治療を受けていない子供は以下の症状を発症する可能性があります：

• 長くて狭い顔
• 口が狭い
• グミ笑顔
• 大きな咬合および混雑した歯を含む、歯の不正咬合
• 悪い姿勢

さらに、口から呼吸する子供は、夜はよく眠れません。睡眠不足は以下につながる可能性があります：

• 貧しい成長
• 貧しい学業成績
• 集中できない
• 睡眠障害

口呼吸はどのように治療されますか？

口呼吸の治療は原因によって異なります。薬は風邪やアレルギーによる鼻づまりを治療することができます。これらの薬は次のとおりです。

• 鼻充血除去剤
• 抗ヒスタミン剤
• 処方箋または市販のステロイド点鼻薬

鼻梁に貼った粘着テープも呼吸に役立ちます。鼻の拡張器と呼ばれる硬い粘着性のストリップが鼻孔全体に適用されると、通気抵抗が減少し、鼻から呼吸しやすくなります。

閉塞性睡眠時無呼吸がある場合、医師は夜間継続的に陽圧呼吸療法（CPAP）と呼ばれるフェイスマスク装具を着用するよう指示されます。

CPAPアプライアンスは、マスクを通して鼻と口に空気を送ります。空気の圧力により、気道がつぶれて閉塞するのを防ぎます。

子供の場合、腫れた扁桃腺とアデノイドを外科的に取り除くことで口呼吸を治療できます。

歯医者はまた、あなたの子供が口蓋を広げて副鼻腔と鼻腔を開くのを助けるように設計された器具を着用することを勧めるかもしれません。ブレースやその他の矯正治療も、口呼吸の根本的な原因の治療に役立つ可能性があります。

口呼吸の見通しは？

子供の口呼吸を早期に治療することで、顔や歯の発達への悪影響を軽減または防止できます。口呼吸を減らすために手術または他の介入を受けた子供は、エネルギーレベル、行動、学業成績、および成長の改善を示します。

未処理の口呼吸は、虫歯や歯周病につながる可能性があります。口呼吸による睡眠不足も、生活の質を低下させ、ストレスを悪化させる可能性があります。

口呼吸を防ぐ方法

顔や鼻の形に起因する慢性的な口呼吸は、常に防止できるわけではありません。

アレルギーや呼吸器感染症が原因で鼻が頻繁に充血していることがわかった場合は、口の呼吸を習慣化させないための対策があります。鼻づまりや乾燥にすぐに対処することをお勧めします。口呼吸を防止するためのヒントは次のとおりです。

• 長時間のフライトまたはクルーズ中に生理食塩水ミストを使用する
• 生理食塩水ミストとスプレー、鼻充血除去剤またはアレルギー緩和薬を使用して、アレルギーまたは風邪の症状の最初の兆候が見られる
• 頭を上げて仰向けに寝て気道を開き、鼻呼吸を促進する
• 家を清潔に保ち、アレルゲンがない
• 家の中にアレルゲンが広がるのを防ぐために、空調システム（HVAC）にエアフィルターを取り付ける
• 日中、意識的に鼻を介して呼吸を練習し、鼻呼吸の習慣を身につけさせる

ストレスや不安を感じている場合は、ヨガや瞑想の練習に取り組むとよいでしょう。

ヨガは鼻からの深呼吸に重点を置いているため、ストレスの結果として口から呼吸する人々に有益です。

回復型ヨガは、副交感神経系を活性化し、鼻からの深呼吸を遅くするように設計されています。