ヘルシーレシピ

健康を維持するのは難しいかもしれませんが、健康的な食事をしたり、体を動かすなどの簡単なライフスタイルの変化は大いに役立ちます。研究によると、これらの変化は健康な体重を維持し、慢性疾患のリスクを軽減するのに役立つことが示されています。

これらのレシピは、健康的な食事パターンを開発するのに役立つ、美味しくて健康的な食事を準備する方法を示しています。健康的な食事パターンには、さまざまな果物や野菜、無脂肪または低脂肪の乳製品、さまざまなタンパク質食品、および油が含まれます。また、飽和脂肪、トランス脂肪、添加糖、塩分を制限することも意味します。健康的なライフスタイルの一環として、これらのレシピを試してください。

朝ごはん

ランチ

晩ごはん

デザート

パン

乳製品フリー

ディップ、サルサ、ソース

飲み物

低脂肪

サラダ

おかず

おやつ

スープ

ベジタリアン