IVFのセルフケア：女性5人が体験を共有

コンテンツ

• セルフケアはあなたにとって何を意味し、なぜ体外受精の間にそれがそれほど重要なのですか？
• IVF中にセルフケアのために何をしましたか？
• 現在IVFのプロセスを進めている、またはIVFのプロセスを開始しようとしている誰かにどのようなアドバイスをしますか？

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

不妊の問題はアメリカ人夫婦の最大15％に影響を与えると言われています。不妊に苦しんでいる人のために、体外受精（IVF）は妊娠するための別のオプションを提供できます。

このプロセスでは、人の卵巣から卵子を取り出し、精子で受精させます。できあがった胚は、凍結するか、子宮に埋め込むことができます。

アメリカ生殖医学協会によると、2014年の時点でIVFを通じて100万人近くの乳児が出産したとされています。平均的なIVFサイクルだけでも、12,000ドル以上かかります。

財政的負担に加えて、治療を受けている人は、体外受精に伴う可能性のある肉体的および精神的ストレスに対処することができます。

IVFの旅を始めようとしているか、現在IVFサイクルの途中にあるかに関係なく、セルフケアは、感情的に疲労する可能性があることに対処するための優れた方法を提供します。

セルフケアを日常生活に組み込む方法を理解するのに役立つように、IVF中に5人の女性に自分のセルフケアのヒントを提供するように依頼しました。彼らが言わなければならなかったことはここにあります。

このインタビューは、明確かつ簡潔にするために編集されています。

セルフケアはあなたにとって何を意味し、なぜ体外受精の間にそれがそれほど重要なのですか？

ヴァレリー・ブシャン： IVFサイクルの準備では、IVFとは何か、体が薬に最もよく反応する方法、および成功の可能性を最大化する方法について、多くの調査が必要でした。私は自分自身の世話のどの要素が最も高い成功率に貢献し、何が失敗に貢献するかを学びました。

ジェシカヘップバーン： セルフケアとは、心身の健康を積極的に管理し、自分自身と周囲の人々の両方にとってそれがどれほど重要であるかを認識することを意味します。 IVFは人生で最も困難なことの1つであるため、IVFの間は絶対に不可欠です。

エイミーベラセンドラハイム： セルフケアとは、特にストレスや不確実な時期に、ストレスやストレスを解消し、忍び寄る感情や疑問に対処する方法を見つけることです。

不妊症の診断は感情的に負担になる可能性があるため、IVF中のセルフケアは非常に重要でした。それは高低のジェットコースターになることができます。

それは肉体的に負荷がかかり、精神的に消耗する可能性があり、セルフケアへの取り組みは、いつでも、特に体外受精時に、自分のためにできる最も重要なことの1つです。

IVF中にセルフケアのために何をしましたか？

リサ・ニュートン： 私が体外受精の間にセルフケアのためにした最も重要なことは私のスケジュールをクリアすることでした。最初のサイクルで、すべてを正常に維持しようとしましたが、うまくいきませんでした。

サイクルが失敗したとき、私は悲しんで取り戻す余地がありませんでした。次のサイクルでは、不要なものをカレンダーから削除しました。

これにより、急いで、またはスケジュールの競合なしに、アポイントメントに行くのに必要なスペースが確保されました。それは私にリラックスして高揚することをする余地を与えてくれ、そして私たちの第二のサイクルが失敗したときに私が処理して悲しむことを可能にしました。

ジェニファー・パルンボ： 「自分がコントロールしている」と感じるような小さなことをしました。不妊症と診断されていること、そして私が妊娠するかどうかはすべて私のコントロールの範囲外でした。

しかし、私が制御できて気分がよくなった特定のことがありました。IVFサイクルの書類をすべて保存できる楽しいフォルダーを用意しました。もちろん、Wonder Womanフォルダーを選びました。クリニックに行き来する際に聴くための刺激的な音楽プレイリストを作成する。信じられないかもしれませんが、各サイクルに楽しいテーマ名を付けます。

エイミー： IVFの期間中、その1年前は、毎週鍼師を訪ね、不妊治療に適した食品を食べ、ホットヨガの習慣を減らし、自宅でヨガの練習を始め、毎日犬を散歩させて、寝る前に瞑想をしました。

私は毎週入浴し（暑すぎない）、ガーデニングをし、忙しいスケジュールにもかかわらず、夫と一緒に旅行する時間を見つけました。

現在IVFのプロセスを進めている、またはIVFのプロセスを開始しようとしている誰かにどのようなアドバイスをしますか？

ジェニファー： プロセス中に5分間の幸せを購入するために必要なことは何でもしてください。真剣に。ロリポップを購入し、マニキュアを取得し、電話をしたくない場合は電話に出ないでください。昼寝をして、お気に入りの番組を見てください。

IVFサイクルを通過するときに最初に自分自身を置く必要がある場合は、それで問題ありません。そして、あなたはそれについて気分を害する必要はありません。あなたはまだ素晴らしいです、そしてこれはホルモンの状況下で正気を保つことについてです。

リサ： 私の最善のセルフケアアドバイスは、「カップを満たす」ために何をする必要があるかを理解することです。私にとって、それは私のスケジュールをクリアしていた。

一部の人にとっては、それは友人との時間を過ごしたり、女の子の夜の外出やデートの夜のような楽しい約束を追加したりしているかもしれません。それはおそらく人によって異なります。

エイミー： 人を入れるのを恐れないでください。専門家に相談してください。私の鍼師はその人でした。彼女は私と一緒に笑い、私と一緒に泣きました。 IVFの移管前の1年間、および移管後の妊娠中、彼女は私にそれをすべて通しました。

彼女は道のあらゆる段階で響く板でした、そして、彼女は私のセラピストと私の友達になりました。しかし、あなたの家族にも話してください。何年もの間、私は自分の闘争を両親や兄弟と共有しませんでした。ようやく彼らを受け入れたとき、彼らのサポートはまさに私が必要としていたものでした。

ジェシカ： 「Project Baby」のために「Project You」をあきらめないでください。 IVFは夢のような家族を多くの人々に与えてきた奇跡の科学ですが、すべての人にとって必ずしもうまくいくわけではなく、旅は長くて困難な場合があります。

だから、あなたが何をしても、あなたが人生で望んでいる他のことを見失ってはいけません。

私はオープンウォータースイミングを発見し、イギリス海峡を泳ぎ続けました。これは私の新しい本「21マイル：母性の意味を求めて泳ぐ」で読むことができます。それは私が今まで行った中で最高のセルフケアであり、私の人生全体をより良いものに変えました！

ジェシカ・ティモンズは、10年以上にわたってライター兼エディターを務めています。長男の誕生後、彼女はフリーランスを始めるために彼女の広告の仕事を辞めました。今日、彼女は4人の在宅勤務のママとして、着実に成長しているクライアントの素晴らしいグループを書いたり、編集したり、コンサルティングしたり、武道アカデミーのフィットネスディレクターとしてサイドギグで絞ったりしています。彼女の忙しい家庭生活と、スタンドアップパドルボーディング、エネルギーバー、工業用不動産などのさまざまな業界のクライアントの混合の間に、ジェシカは決して退屈しません。

Jennifer“ Jay” Palumboはフリーランスのライターです。不妊症/女性の権利の擁護者;元のスタンドアップコミック。ブログの著者、「The 2 Week Wait」;自慢のIVFママ。彼女の記事は、Huffington Post、ScaryMommy、Time Magazine、Self、Babble、およびXOJaneで特集されました。彼女はまた、CNN、NPR、BBCなどのニュースアウトレットでインタビューを受け、生殖に関する問題さえも楽しく教育的にする能力を示しました。彼女はまた、不妊治療のための同盟、解決、全米不妊治療協会、マーチオブダイムズ、ギルダズクラブなどのさまざまな組織のボランティアも務めています。 Twitterで彼女の「不妊のユーモア」をフォローできます。

Lisa Newtonは、AmateurNester.comで不妊についてブログに投稿しています。彼女は「体外受精の準備：自信と勇気であなたの体外受精にアプローチする」の著者です。彼女の最初の娘は3サイクルのIVFの後に生まれました、そして彼女の次の娘は驚きの自然な概念でした。彼女は夫と娘たちとカリフォルニア中部の海岸に住んでいます。

Valerie Bouchandは、ノースカロライナ出身で、女優、コマーシャルプリントモデル、受賞歴のある映画プロデューサー、出版作家、慈善家です。彼女はハワード大学とフォーダム大学で学び、肥満ヘルプの元国家広報担当者です。 そしてMakeItALifestyle。彼女はブログ「Plan B Chronicles」も運営しています。

Amy Belasen Draheimは、著述家、旅行およびライフスタイルブロガー、そしてホスピタリティマーケティングの専門家です。彼女は夫、犬、生まれたばかりの息子と一緒にオレゴン州ベンドに住んでいます。彼女は母性への彼女の旅について書いています。

ジェシカヘップバーンは、「21マイル：母性の意味を求めて泳ぐ」と「母性の追求」の著者です。彼女はまた、赤ちゃんを作る科学に捧げられた世界初の芸術祭であるFertility Festの創設者でもあります。