スカルプト、強化、ストレス解消

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あなたはあなたの有酸素運動をクランクアウトし、筋力トレーニングを通して汗を流しています-あなたはフィットネスの成功の写真です。しかし、その後、これらすべての新しい分野とハイブリッドクラスが登場します：「強さのためのヨガ？」 「パワーピラティス？」 「Balletbootcamp？」これらのトレーニングは何ですか、そしてあなたはそれらを探求するべきですか？

バランスの取れたプログラムには、伝統的な筋力と有酸素運動が不可欠ですが、ヨガ、ピラティス、ダンスなどの分野を融合させたトレーニングは、プラトーを防ぎ、気分を盛り上げるのに役立つ多様性を追加します。シアトルのプロロビクスコンディショニングクラブとゴールドジムの共同所有者である認定トレーナー兼フィットネスイノベーターのカリアンダーソン氏は、彼らはまた、優雅さと目的を持って動くことを教えてくれます。

そこで、アンダーソンのアングル、ライン、カーブのビデオシリーズに基づいたこの独占的な全身調子を整えるトレーニングが登場します。これらの革新的な動きは、柔軟性と強さ、そして体の認識を高めるために統合された方法であなたの筋肉を動かします。ヨガの制御された流れ、ピラティスのセンタリングとフォーカス、バレエの優雅さをすべて1回のトレーニングで体験できます。胴体と手足はあらゆる種類の「角度、線、曲線」を形成するため、完璧な姿勢とバランスを維持することに集中する必要があります。これは、ダンサーのように見え、感じ、動き、事実上すべてのトレーニングから最大の結果を得るのに役立つマインドフルネスです。あなたがやる。

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