幸せになるために関係を必要としないという証拠

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ギフィー

多くの人にとって、バレンタインデーはチョコレートとバラについてではなく、そうです、あなたはまだ独身であるというはっきりとした認識です。独身であることには多くの利点があることを知っておく必要がありますが、それが必ずしも理想的な状況であるとは限らないことがわかります。そして、あなたが現在の状況にそれほど興奮していないと感じた場合、認知行動療法の専門家であり、UCLAの精神医学の臨床インストラクターであるジェニファー・テイツ博士は、彼女の新しい本でいくつかの知恵を共有しています、 独身で幸せになる方法.

本の中で、タイツはあなたの最も幸せな自己になることは いいえ 人生のパートナーを見つけることについて。 「テクノロジーや新しい規範があなたが問題ではないような感情を引き起こす可能性があるときに愛を探すことになると、自分自身をうまく扱うことを学ぶことが重要です」とタイツは言います。 「独身であることは、あなたが欠陥があり、修正が必要であることを意味しません。あなたの関係、またはその欠如は、あなたの自尊心とはほとんど関係がありません。」 YAS。

それは真実です：社会科学者（文字通り生活のための幸福を研究している）は、幸福はあなたの状況ではなく、あなたの考え方や活動に関係していることを発見しました。 24,000人以上を対象とした調査では、結婚によって平均して幸福度が上がることがわかりましたが、それは1パーセントに過ぎません。

人々は確かに大きな出来事（結婚など）に対して強い感情的反応を示しますが、研究者は、最初の興奮が薄れた後、人々はすぐに幸福のベースラインレベルに戻ると言います。翻訳：人間関係は素晴らしいこともありますが、まだ幸せでなければ、人間関係は幸せの鍵ではありません。

あのね NS 幸福に影響を与えますか？あなたの考え方。あなたが精神的に立ち往生していると感じているなら、タイツはと呼ばれる練習をお勧めします 思考のマインドフルネス。あなたの考えに注意してください、しかしそれらが行き来すること、そしてあなたがそれぞれを追いかける必要がないことを認識して、遠くからそうしてください。このバレンタインデーを手放すべき考えの代表的な例： 私は一人で終わるのでしょうか？なぜ彼はテキストメッセージを返さなかったのですか？私の元はRNを何をしていますか？

ネガティブさを強調する代わりに、この作家がしたように関係の浄化を検討するか、ひどいソロリトリートに行くか、またはセルフケアで自分を甘やかしてください。そして、あなたが何をしても、あなたの元をグーグルすることはありません。

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