塩水うがいの利点は何ですか？

コンテンツ

• なぜ塩水うがいを使用する必要があるのですか？
• 喉の痛み
• 副鼻腔および呼吸器感染症
• アレルギー
• 歯の健康
• 潰瘍性口内炎
• 塩水をうがいする最良の方法
• 作り方
• それがどのように行われるか
• 持ち帰り

塩水うがいとは何ですか？

塩水うがいは、シンプルで安全、そして質素な家庭薬です。

これらは、喉の痛み、風邪などのウイルス性呼吸器感染症、または副鼻腔感染症に最もよく使用されます。また、アレルギーやその他の軽度の健康の不均衡にも役立ちます。塩水うがいは、感染症の緩和と悪化の防止の両方に効果的である可能性があります。

塩水うがいをするのはとても簡単です。水と塩の2つの成分だけが必要で、作成して適用するのにほとんど時間がかかりません。また、6歳以上の子供が使用したり、うがいをしやすい人にとっても完全に安全です。

また、かなり自然で、手頃な価格で、便利な治療法であるため、一部の病気の標準的な在宅治療と見なされています。

なぜ塩水うがいを使用する必要があるのですか？

塩水うがいは、いくつかの深刻ではない不快感の人気のあるスタンバイになっています。それらはまた、現代医学の前から代替治療として首尾よく使用されてきました。

実際、研究と現代医学は、特定の軽度の健康問題に対する効果的なアプローチとして、今日でも塩水うがいをサポートしています。塩は、口腔組織から水を引き出すのに役立つことが科学的に証明されていますが、水と有害な病原体が内部に戻るのを防ぐ塩バリアを作成します。

これにより、塩水うがいはウイルスやバクテリアをブロックし、口や喉の感染の可能性を減らし、特定の健康の不均衡における炎症を和らげるのに役立ちます。これらには以下が含まれます：

喉の痛み

それらは非常に古い家庭薬ですが、2011年の臨床調査で指摘されているように、臨床現場の医師は喉の痛みに塩水うがいを推奨しています。

これらは、軽度の喉の痛みを引き起こす風邪やインフルエンザに特に効果的ですが、アセトアミノフェン（チレノール）またはイブプロフェン（アドビル）の助けを借りて、重度の喉の痛みをよりよく緩和することができます。

副鼻腔および呼吸器感染症

研究によると、塩水は、ウイルス感染であろうと細菌感染であろうと、感染の重症度を軽減するのに役立つ可能性があります。これも：

• 風邪
• インフルエンザ
• 連鎖球菌性咽頭炎
• 単核球症

非医療的なインフルエンザ予防法については、塩水うがいがインフルエンザワクチン接種よりも再感染の予防におそらくさらに効果的であることがわかりました。つまり、被験者がかなりの数の人々と接触していたときです。

アレルギー

喉の炎症は、花粉や犬や猫の鱗屑などの特定のアレルギーでも発生する可能性があるため、塩水うがいは、アレルギー反応による不快な喉の痛みの症状にも役立つ可能性があります。

歯の健康

塩水は歯茎を保護しながら水やバクテリアを引き抜くことができるので、うがいは歯茎と歯の健康を改善するのに効果的かもしれません。また、歯肉炎、歯周炎、虫歯の予防にも役立ちます。

2010年の評価では、塩水うがいを毎日使用することで、唾液に含まれる有害な細菌数を減らすことができました。

潰瘍性口内炎

喉の痛みと同じように、塩水うがいは口内炎としても知られる潰瘍の痛みを和らげることができます。彼らはこれらの痛みが引き起こす痛みや炎症を和らげることによってこれを行うかもしれません。

2016年のレビューでは、塩水うがいが口内炎の子供に最も推奨されていました。

塩水をうがいする最良の方法

自宅で塩水うがいをするのはとても簡単で簡単です。あらゆる年齢の子供と大人がそれを使用することができます。ただし、一般的に6歳未満の子供や、うがいに苦労する可能性のある人にはお勧めしません。

作り方

メイヨークリニックは、8オンスの水ごとに小さじ1/4から1/2の塩を混ぜることを推奨しています。

暖かさは冷たいよりも喉の痛みを和らげることができるので、水は最も暖かいかもしれません。また、一般的にはより快適です。ただし、冷水を好む場合は、レメディの効果を妨げることはありません。

温水はまた、塩がより簡単に水に溶けるのを助けるかもしれません。細かいヨウ素添加塩や食卓塩の代わりに、粗い海塩やコーシャーソルトを使用している場合は、塩をよりよく溶かすことが理想的です。塩水うがいにはどんな種類の塩でも使えます。

それがどのように行われるか

喉の奥の水を、処理できる限りうがいをします。その後、口や歯の周りの水を振ります。終わったら流しに吐き出すことをお勧めします。ただし、飲み込むことはできます。

感染症の場合、塩水を吐き出すことは、感染症を寄せ付けないために優れていると考えられています。 1日に複数回うがいをし、塩水を飲みすぎると脱水症状になる可能性があるので注意してください。塩水を飲みすぎると、カルシウム欠乏症や高血圧などの健康上のリスクもあります。

少なくとも1日2回うがいをすることをお勧めします。それ以上に安全にうがいをすることもできます。

味を改善したい場合は、以下を追加してみてください。

• はちみつ
• レモン
• ニンニク
• 風邪やインフルエンザのハーブ

これらは、お茶、チンキ剤、またはエッセンシャルオイルとして追加することができます。これらの添加物がどのように塩水うがいをより効果的にするかについての研究は多くないことに注意してください。

持ち帰り

それらに慣れている子供と大人にとって、塩水うがいは素晴らしいそして成功した家庭療法でありえます。

喉の痛みや炎症を助けるために、特に医師や臨床医によってサポートされています。さらに、特定の口腔細菌およびウイルス感染症、風邪、インフルエンザ、連鎖球菌性咽頭炎の予防と緩和に役立つ可能性があります。

わずかに、塩水うがいは、アレルギー、潰瘍の痛み、および口腔の健康の改善にも役立つ可能性があります。何よりも、塩水うがいは非常に安全で昔ながらの治療法であることが示されています。また、自宅での準備も非常に簡単です。