私は自殺について静かにしています

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多くの皆さんと同じように、私はチェスター・ベニントンの死を知ってショックを受け、悲嘆に暮れました。特に、数か月前にクリス・コーネルを失った直後です。リンキンパークは私の思春期の影響力のある部分でした。高校生の頃にHybridTheoryのアルバムを購入し、友達と一緒に、そして自分で何度も聴いたことを覚えています。それは新しい音で、生でした。チェスターの言葉に情熱と痛みを感じることができ、彼らは私たちの多くが私たちの十代の不安に対処するのを助けました。彼が私たちのためにこの音楽を作ってくれたことを私たちは愛していましたが、私たちは彼がそれを作っている間、彼が本当に何を経験していたかについて考えるのをやめませんでした。

私が年をとるにつれて、私の10代の不安は大人の不安に変わりました。私は、メンタルヘルスの問題に苦しんでいるアメリカの不幸な4380万人の一人です。私はOCD（Oに焦点を当てる）、うつ病、不安、および自殺念慮に苦しんでいます。私は痛みの時にアルコールを乱用しました。感情的な痛みを麻痺させるためと、何かを感じることができるようにするための両方のために、私は自分自身を切りました、そして私はまだそれらの傷を毎日見ています。

私の最低点は、2016年3月に自殺のために病院にチェックインしたときでした。暗闇の中で病院のベッドに横になり、看護師がキャビネットをテープで留め、武器として使用できるすべての器具を固定するのを見て、私は泣き始めました。どうやってここに来たのか、どうしてこんなに悪くなったのかと思った。私は頭の中で底を打った。幸いなことに、それは私の人生を好転させるための私の目覚めの呼びかけでした。私は自分の旅についてブログを書き始めました、そして私はそれから得たサポートを信じることができませんでした。人々は自分の話で手を差し伸べ始めました、そして私は私が当初思っていたよりも多くの私たちが静かにこれに対処していることに気づきました。私はそんなに孤独を感じるのをやめました。

私たちの文化は一般的にメンタルヘルスの問題を無視していますが（さらに難しい現実について話し合うことを避けるために、自殺を「亡くなる」と呼んでいます）、私は自殺のトピックを無視しました。私は自分の苦労について話すことを恥じていませんし、精神疾患を扱っている他の誰も恥じるべきではありません。私が最初にブログを始めたとき、私は彼らのために家に帰る何かで人々を助けることができると知って力を与えられたと感じました。

私がこの惑星にいる価値があることを受け入れ始めたとき、私の人生は180をしました。私はセラピーに行き、薬とビタミンを服用し、ヨガを練習し、瞑想し、健康的な食事をし、ボランティアをし、そして再び暗い穴を降りているのを感じたときに実際に人々に手を差し伸べ始めました。最後の1つは、おそらく実装するのが最も難しい習慣ですが、最も重要な習慣の1つです。私たちはこの世界で一人でいることを意図していません。

歌詞にはそれを思い出させる方法があります。彼らは私たちが感じていることや考えていることを説明し、困難な時期に治療の一形態になることができます。チェスターが彼の音楽を通して無数の人々が彼らの人生の困難な瞬間を乗り越えるのを助け、彼らが彼らの問題で孤独を感じなくなったことは間違いありません。ファンとして、私は苦労しているように感じました と 彼、そして私も彼と一緒に祝うことが決してできないことを深く悲しみます-暗闇の中で光を見つけることを祝い、闘争の後に慰めを見つけることを祝います。それは私たちの残りの人が書くための曲だと思います。

私たちは病気ですか？はい。私たちは永久に損傷していますか？いいえ、私たちは助けを超えていますか？絶対にありません。心臓病や糖尿病の人が治療を望んでいる（そしてそれに値する）のと同じように、私たちもそうします。問題は、精神疾患や共感を持っていない人は、話すのが不快だと感じることです。みんなが時々落ち込んでしまうので、私たちは一緒になってそれから飛び出すことが期待されていますよね？彼らは、Netflixでの面白い番組や公園を散歩しても解決できないものは何もないように振る舞い、それは世界の終わりではありません！しかし時々それ NS 世界の終わりのように感じます。だからこそ、チェスターが自分のしたことに対して「利己的」または「臆病者」と呼ばれるのを聞くのは辛いです。彼はそれらのどちらでもありません。彼はコントロールを失い、生き残るために必要な助けがなかった人間です。

私はメンタルヘルスの専門家ではありませんが、メンタルヘルスの変化をより良く見たいのであれば、そこに行ったことのある人として、サポートとコミュニティが重要であるとしか言えません。あなたが知っている誰かが苦しんでいると思うなら（ここに注意すべきいくつかの危険因子があります）、 お願いしますお願いします それらの「不快な」会話をします。頻繁にチェックインして自分の様子を確認してくれた母がいなければ、どこにいるのかわからない。この国の精神障害のある成人の半数以上は、必要な支援を受けていません。その統計を変更する時が来ました。

あなたが自分で自殺念慮に苦しんでいるなら、あなたが いいえ そのように感じるための悪いまたは価値のない人。そして、あなたは確かに一人ではありません。精神疾患のある人生をナビゲートすることは信じられないほど難しいです、そしてあなたがまだここにいるという事実はあなたの強さの証拠です。追加のヘルプを使用したり、誰かと少し話をしたりできると思われる場合は、1-800-273-8255に電話するか、741741にテキストメッセージを送信するか、suicidepreventionlifeline.orgでオンラインチャットを行ってください。

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