赤ちゃんを産んでから6か月後にマラソンを走る理由

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昨年1月、2017年ボストンマラソンに申し込みました。エリートマラソンランナーであり、アディダスランアンバサダーである私にとって、これは年に一度の儀式になりました。ランニングは私の人生の大きな部分を占めています。これまでに16回のマラソンを走りました。 2013年のロードレースで夫（熟練したランナーでスポーツカイロプラクター）にも会いました。

もともと、私はレースを走るとは思っていませんでした。昨年、夫と私は別の特別な目標、つまり家族を始めることを目指していました。しかし、最終的には、2016年を試みて失敗しました。それで、サインアップの締め切りの直前に、私は「試してみる」ことをやめて、通常の生活とランニングに戻ることにしました。運命がそれを持っているように、私がボストンを経営するために申し込んだその日、私達はまた私達が妊娠していることを知りました。

私は それで 興奮しましたが、確かに少し悲しいです。私はまだ走ることを決心しました-妊娠初期のトレーニング（私の体に耳を傾け、より低いマイレージを記録する）-私はいつものようにエリートフィールドに参加できないことを知っていました。 （関連：妊娠中に走ることで出産の準備ができた方法）

それでも、妊娠の最初の学期に、ほとんどの日を走ることができてうれしかったです。そして、月曜日のマラソンがやってきたとき、私は気分が良かった。妊娠14週目に、私は3:05マラソンを走りました。これは、男の子の最初のボストン予選には十分です。今までで一番楽しくて楽しいマラソンでした。

ポストベイビーフィットネス

10月に息子のライリーを出産しました。入院中、ほとんどベッドから出られない日が数日ありました。動きたくてかゆくて、汗と新鮮な空気、そして強い気持ちが欲しくなりました。私は外に出てやる必要があることを知っていました なんでも.

数日後、私は彼と一緒に散歩を始めました。そして産後6週間で、私は産婦人科医から出産を開始しました。私はいくつかの涙を持っていました-膣の出産で一般的です-そして私の医者は私があまりにも激しく努力する前に私が完全に癒されたことを確認したかったです。産後の最初の数ヶ月間、体は急速で途方もない変化を遂げており、開始が早すぎると怪我をする危険性があります。 （体はそれぞれ違うのも注目に値します。産後わずか数週間で元気に走っている友達や、もっとやりがいのある人がいます。）

私の友人も＃3for31 12月チャレンジ（月の31日間すべて3マイルを走る）を作成しました。これは私が走る習慣を再燃させるのに役立ちました。ライリーが生後3か月のとき、私はジョギング用ベビーカーでのランニングに彼を連れて行き始めました。彼はそれを愛していて、それは私にとって素晴らしいトレーニングです。 （新しいママへ：ベビーカーを丘の上に押し上げてみてください！）ジョギング用ベビーカーは、好きなときに自由に走れるので、夫が家に帰るまで待つ必要も、シッターを得るまで待つ必要もありません。

すぐに、私は自分の服にフィットし始め、息子のためにより多くのエネルギーを持ち、よりよく眠りました。私は 自分 また。

夫と友達もボストンに向けてトレーニングを始めていました。真面目なFOMOがありました。コースに沿って私の小さな男を見ることがどれほど素晴らしいか、そしてマラソンの形に戻ることがどのように感じられるかを私は考え続けました。

しかし、私は自分のフィットネスレベルに失望したくありませんでした。私は非常に競争力のある人で、Stravaでの私のスローランについて人々がどう思っているかを自覚していました。また、自分のフィットネスを他の女性のフィットネスと常に比較していました。走れなかった時は本当に落ち込んでいました。さらに、マラソンを実行することは、生後6か月の母乳で育てられた赤ちゃんが家にいるという大きな仕事です。トレーニングする時間すらあるかどうかはわかりませんでした。 （関連：フィットママは彼らがトレーニングのための時間を作る関連性のある現実的な方法を共有します）

新しい目標

それから、先月、アディダスはボストンマラソンの写真撮影に参加するように私に頼みました。撮影中、レースをするかと聞かれました。私は最初は躊躇しました。私はトレーニングをしていなかったので、ロングランをすることがママとしての私の新しい責任にどのように適合するのだろうかと思いました。しかし、夫と話をした後（そして、私たちの1人が常にライリーと一緒にいるように夫と交互に走ることを決めた）、私は不安を窓の外に投げ出して、ただそれを選ぶことにしました。

安全でスマートな方法でトレーニングし、すべての新しいお母さんの良いロールモデルになる方法を示す機会があることを私は知っていました。決断を下して以来、産後のフィットネスについて得た肯定的なフィードバックや質問のすべてに驚かされました。

私は言っていない みんな 赤ちゃんを産んだ後、マラソンを実行するために撮影する必要があります。しかし、私にとって、それは常に私の「もの」でした。ランニングもマラソンもなしで、自分の一部が欠けているように感じました。最終的には、好きなこと（スタジオクラス、ウォーキング、ヨガなど）を安全な方法で行い、自分の時間を過ごすことで気分が良くなり、最終的にはより良いお母さんになることを学びました。

今年のボストンでの私の目標は異なります。怪我のない状態を保ち、楽しむことです。私は「レース」にはなりません。私はボストンマラソンが大好きです。そして、コースに再び出て、そこにいるすべての強いお母さんを代表し、フィニッシュラインで私の赤ちゃんを見ることに興奮しています。

のレビュー