慢性的な痛みがある場合のロルフィングについて知っておくべき7つのこと

コンテンツ

• ロルフィングとは？
• ロルフィングはディープティッシュマッサージとどう違うのですか？
• 慢性的な痛みがある場合、ロルフィングについて知っておくべき7つのこと
• 1.ロルフィングは慢性的な痛みを和らげることがあります。
• 2.ロルフィングは簡単な解決策ではありません。
• 3.ロルフィングは、慢性的な痛みの構造的（姿勢を考える）および機能的（動きを考える）側面に対処します。
• 4.ロルフィングは決して苦痛ではありません。
• 5.ロルフィングは他の痛みの場所を明らかにするかもしれません。
• 6.ロルフィングは、深く抱かれた感情を明らかにするかもしれません。
• 7.ロルフィングには熟練した施術者が必要です。

米国の成人の30％以上が、慢性または重度の痛みを抱えて生活しています。あなたがその統計の一部であるなら、あなたはひどい、または毎日の痛みを伴う生活がどれほど壊滅的であるかを知っています。

12週間以上続く痛みと定義される慢性痛の治療は、根本的な原因によって異なります。たとえば、筋骨格の問題や炎症の場合、抗炎症薬、氷、熱、ストレッチが効果的です。

多くの人にとって、処方薬を長期間服用することは、痛みを治療するための最良の選択肢ではないかもしれません。良い知らせは、慢性的な痛みを管理する他の方法があることです。

鍼治療、ディープティッシュマッサージ、エプソムソルトバス、抗炎症ダイエット、ヨガなど、体や怪我に応じてさまざまな効果があります。

Rolfing Structural Integrationは、日々の痛みとともに生きる人々がまだ探求していないかもしれない1つのテクニックです。 1960年代に開発されたロルフィングは、代替医療コミュニティで再び人気が高まっています。

ロルフィングとは？

この方法が慢性の痛みを和らげるのにどのように役立つかを理解するには、ロルフィングの概要と、ディープティッシュマッサージをするだけの場合との違いを理解する必要があります。

Certified Advanced Rolfer Jenny Rockによれば、ロルフィングは、体が運動と重力の構造バランスに戻るのを助けるために筋肉と筋膜を操作する体系的かつ全体的な方法です。

これが起こると、ロックは体の自然なメカニズムが引き継ぎ、これらの不均衡を修正する仕事を終えると言います。

理にかなっていますよね？しかし、開業医はこれをどのように達成しますか？

「基本的な10シリーズのRolfingセッションでは、Rolfing開業医は、全体として身体パターン内に存在する緊張、ミスアライメント、制限された動きの場所に体系的に対処します」と、Russell Stolzoff、認定上級Rolfer、Rolfの上級教員が説明します。構造統合研究所。

「痛みを感じる場所は、大きなパターンの中で緊張のポイントになる場合があります」とStolzoff氏は説明します。そのため、パターン全体を処理することで、緊張によって維持または維持される痛みを軽減できます。

ロルフィングはディープティッシュマッサージとどう違うのですか？

• ロルフィングは非常に深いマッサージに似ているように感じるかもしれませんが、ロルフィングの施術者は、痛みを感じている場所だけでなく、体全体の筋肉や筋膜をマッサージします。目標は、体の姿勢と構造を修正して、痛みの原因となっている残存する不均衡を体が修正することです。

慢性的な痛みがある場合、ロルフィングについて知っておくべき7つのこと

慢性的な痛みがあると、痛みが続く理由を理解するのに苦労する可能性が高くなります。 Stolzoff氏は、これは開業医と救済を求める人の両方にとって共通の関心事であると言います。

「ある種の深刻な病気が原因の痛みが排除できれば、Rolfing Structural Integrationが病状の治療に積極的な役割を果たす可能性は高い」と彼は言う。

前進することを決定する前に、ロックとストルゾフがロルフィングと慢性痛について知っておくべきであると言う7つのことをここに示します。

1.ロルフィングは慢性的な痛みを和らげることがあります。

「ロルフィングは、慢性の神経筋痛に対処するための効果的な非医学的、非薬物的方法であり得ることを知っておくべきです」とStolzoffは説明します。

オレゴン健康科学大学医学部総合疼痛センターでは、ロルフィングを含む代替療法と補完療法を実践に取り入れています。

ただし、ロルフィングの有効性に関する研究は限られています。2014年と2015年の2つの小規模な研究で、Rolfingは、少なくとも短期的には、線維筋痛症と腰痛のある人の痛みのレベルを下げることができることがわかりました。

2.ロルフィングは簡単な解決策ではありません。

「慢性的な痛みに入るには時間がかかりましたが、回復するにはしばらく時間がかかります」とロックは説明します。彼女のアドバイス：我慢してください。

大体の目安は、毎年の痛みに対して、毎週1か月のセッションを許可することです。ロックはあなたがすべてのセッションで改善に気づくべきだと言いますが。

また、ロルフィングからの変化を維持および促進するために、継続的なライフスタイルの変更を行う必要がある場合もあります。 「これには、人間工学、履物、枕、ヨガ、栄養などが含まれます」とロックは説明します。

3.ロルフィングは、慢性的な痛みの構造的（姿勢を考える）および機能的（動きを考える）側面に対処します。

ロルフィングは、慢性的なこわばり、怪我や手術による圧迫、体液の動きを妨げる姿勢の保持、または反復的な動きが痛みのレベルを維持している場合に役立ちます。

4.ロルフィングは決して苦痛ではありません。

ロルフィングはしばしば深く、時には強烈で不快ですが、ロックはそれが決して痛いことを意味するものではないと言います。 「ロルフィングは、あなたが既に経験している慢性的な痛みよりも不快であってはなりません」と彼女は説明します。

5.ロルフィングは他の痛みの場所を明らかにするかもしれません。

慢性的な痛みに対処している場合は、おそらくそれが、あなたが最も力を注いでいる領域です。

しかし、ロルフィングを使用すると、ストルゾフは、あなたの痛みの原因となっている可能性のある体の他の場所を発見するだろうと言います。この情報を知ることは、全体的な治療計画に役立ちます。

6.ロルフィングは、深く抱かれた感情を明らかにするかもしれません。

あなたの組織は筋肉の記憶を保持し、解放しているので、ロックはあなたがテーブルの上と外で感情の表面を持っているかもしれないことを知っているように言う。 「これは治癒過程の一部であることが多いため、奇妙に思われるかもしれませんが、実際に役立ちます」と彼女は説明します。

7.ロルフィングには熟練した施術者が必要です。

ロルフィングは、特に慢性の痛みの場合、認定された熟練した開業医が行う必要があります。 Rockは、非常に個人的なプロセスであるため、接続するRolferを見つけることをお勧めします。

そして最良の部分は？ Rolfingを試すリスクはほとんどなく、副作用もありません。

「私はいつもそれが実験であることをクライアントに伝えます」とStolzoffは言います。 「それがうまくいけば、素晴らしい。しかし、そうでなければ、害はありません。」

認定されたRolferを見つけるには、Rolf InstituteのWebサイトにアクセスしてください。