正しい処方箋

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特にピザ、チョコレート、チップスなどの健康に問題のある食べ物に関しては、私はいつも食べるのが大好きでした。あなたはそれを名付けます、私はそれを食べました。幸いなことに、私は高校の陸上競技チームのメンバーであり、活動を続けていたので、体重を気にする必要はありませんでした。

18歳で専業主婦になったとき、人生は一変しました。赤ちゃんがいるので、家を出て用事をする時間はほとんどなく、運動する時間もありませんでした。私が退屈したり動揺したりしたとき、私は食べました。その結果、6年間で50ポンドの体重が増加しました。私は過食、体重増加、罪悪感の無限のサイクルに巻き込まれました。

驚いたことに、当時6歳だった息子が私を助けてくれました。彼は、「ママ、どうして腕をあなたの周りに置けないの？」と言いました。私は彼に何を言うべきかわからなかった。彼の正直な質問は私に私の人生を再評価することを余儀なくさせました、そして私は健康になることを決心しました。

その日、息子と私は近所を30分ほど散歩しました。 6年以上ぶりに運動しました。それほど長くも激しいトレーニングでもありませんでしたが、成功できるという自信がありました。週に3〜4回、30分歩き始めましたが、1ヶ月後、元気が出て、以前ほど疲れていなかったのに気づきました。私がジムに参加することを決めたとき、私は3か月で10ポンドを失いました。冬が近づいていて、運動をスキップする言い訳がないように、屋内運動プログラムを確立したかったのです。ジムでは、ステップエアロビクス、水泳、サイクリング、キックボクシングなど、利用可能なすべてのアクティビティを利用しました。私は毎日異なるトレーニング活動を行い、体重を減らし続けました。

体調が良くなるにつれて、食事を変えることで減量を加速できることを学びました。私は食べ物が好きだったので、何も否定しませんでしたが、自分の分量を見て、より健康的な食事を食べました。最も重要なことは、私は感情的な治療法として食べ物を使うのをやめたことです。代わりに、私は運動や他の活動に目を向けて、食べ物から焦点を外しました。

体重は月に約5ポンドとゆっくりと減り、1年で目標体重の140ポンドに達しました。私の人生はかつてないほど幸せで、息子、夫、そして私は家族で運動しています。私たちは長い散歩、自転車に乗ったり、一緒に走ったりしています。

体重が減ってから私がした最も驚くべきことは、乳がんチャリティーのための5kランに参加することです。高校生の時から走っていなかったので、レースに参加したときは、完走できるかどうかもわかりませんでした。私は5か月間トレーニングをしましたが、かつて太りすぎで体型が崩れていた体が運動イベントで競い合っているとは信じられませんでした。レースは爽快な経験でした、そして他の人を助ける方法として私のフィットネスを使うことは私の減量の旅をさらに価値のあるものにします。

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