Retro Fitnessは新年にBOGOの無料ジムメンバーシップを提供しているので、ワークアウトバディをつかんでください

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• 実際、 多く ジムの時間を共同の努力にすることの利点をサポートするための科学の。
• 他の誰かとのトレーニングにコミットすることもあなたを維持するのに役立ちます どちらも あなたのフィットネスの目標に責任があります。
• トレーニングの目標はさておき、他の誰かと一緒に運動すると、一般的に禅を感じるようになるかもしれません。
• 結論
• のレビュー

一人で運動することは問題ありませんが、あなたがあなたの目標を押しつぶしている間あなたを応援するためにあなたの側にフィットネスバディを持っていることはさらに良いです。

親友、家族、またはパートナーをジムに参加させるために少し余分なモチベーションが必要な場合、Retro Fitnessは新年に最も甘いBOGO取引を提供しています：新しいメンバーがサインアップすると、彼らはできるようになります1年間の無料ジムメンバーシップを他の誰かに贈りましょう。そうです、真剣に。

現在から1月17日まで、Retro Fitnessは新しいメンバーに、選択したトレーニング仲間に無料の年間ジムメンバーシップを提供する機能を提供しているため、家族、友人、同僚、またはパートナーと一年中汗を流すことができます。 。

BOGOメンバーシップは月額$ 19.99から（贈与者向け）、ジムのカーディオ、サーキット、ウェイトトレーニング機器、ロッカールーム（シャワー付き）、Retroのチームによるフィットネス評価と栄養計画へのアクセスが含まれます。フィットネス。ただし、贈与者は、ジムの「究極の」BOGOメンバーシップにアップグレードして、グループフィットネスクラスや子供向けサービスなどの特典を利用することもできます。最良の部分：贈与者がアップグレードを希望する場合、「究極の」メンバーシップの全費用（月額$ 29.99）ではなく、2つのメンバーシップタイプの差額（月額$ 10）を支払うだけで済みます。AndrewAlfano 、Retro FitnessのCEOは、次のように語っています。 形。かなり甘いですよね？

自宅でエクササイズをしたり、一人で汗を流したりしても問題はありませんが、グループフィットネスに関心を寄せる人が増えているとアルファノ氏は言います。フィットネスチェーンは最近、18〜60歳の1,000人を超えるジムに通う人（レトロフィットネスではなく、さまざまなジムのメンバー）を対象に全国的なオンライン調査を実施し、運動の好みについて学びました。調査によると、単独で運動するだけでは、ほとんどの人にとってそれがうまくいかないことがわかりました。 （関連：オンラインサポートグループに参加すると、最終的に目標を達成するのに役立ちます）

「結果は、ほとんどのジムに通う人が、一人でまたは自宅で運動するよりも、友人、家族、大切な人、または別のジムの仲間と運動することを好むことを示しました」とアルファノは説明します。 「人々は人々に刺激を与え、それは彼らがやる気を維持し、フィットネスの目標を達成するのに役立ちます。」

実際、 多く ジムの時間を共同の努力にすることの利点をサポートするための科学の。

パートナーと協力することには、研究に裏打ちされたメリットが不足することはありません。たとえば、2015年の研究は JAMA内科 4,000近くのカップルの健康行動を調査したところ、一方のパートナーが禁煙や定期的な運動を日常生活に取り入れるなどの健康的な習慣を採用した場合、もう一方のパートナーは同じ健康的な習慣を採用する可能性がはるかに高いことがわかりました。 （関連：フィットネスチームに最適なワークアウトバディを選択する4つの方法）

しかし、あなたが結合していなくても、一人で汗をかくのではなく、他の誰かとジムを打つとき、あなたはまだもっと一生懸命働く可能性があります：社会科学ジャーナル、研究者は、91人の大学生を同じ長さと強度の3つのトレーニングの1つにランダムに割り当てました：単独で自転車に乗る、「ハイフィット」パートナーと自転車に乗る（「激しい運動」をし、運動がどれだけ好きかを伝えた人を意味します） 、または「ローフィット」パートナーとのサイクリング（この研究では、「ほとんど運動していない」、「運動が嫌い」と主張している人として定義されています）。研究者は、全体として、人々は運動に関して周囲の人々の行動に「引き寄せられる」傾向があることを発見しました。言い換えれば、彼らが自分自身をかなり強く押しているように見える誰かと一緒に仕事をしているなら、あなたもおそらくあなたの努力を強化する可能性が高いです。

他の誰かとのトレーニングにコミットすることもあなたを維持するのに役立ちます どちらも あなたのフィットネスの目標に責任があります。

Retro Fitnessの調査結果によると、目標がトレーニング仲間の目的と一致しているかどうかに関係なく、他の誰かと一緒に汗をかくことで、両方のモチベーションを維持できます。したがって、フィットネス仲間がデッドリフトに取り組んでいるときに5kのトレーニングに集中している場合でも、お互いをサポートするためにそこにいるだけで、両方が成功するのに役立ちます。 （関連：あなたがあなたの目標を押しつぶすのを助けるための10の動機付けのフィットネスマントラ）

科学もこれをサポートしています。インディアナ大学の研究者は、16人の夫婦と30人の「既婚シングル」（配偶者なしでプログラムに参加した既婚者）を含む、12か月間にフィットネスプログラムに参加した人々を調査しました。彼らは、配偶者なしで運動した人々は、プログラムで同じタイプの運動をしていなかったカップルでさえ、パートナーと一緒に運動した人々と比較して、プログラムから脱落する可能性が非常に高いことを発見しました。研究の著者は、フィットネスプログラムとの一貫性を維持した人々の主な動機として「配偶者のサポート」を挙げました。

トレーニングの目標はさておき、他の誰かと一緒に運動すると、一般的に禅を感じるようになるかもしれません。

に掲載された136人の大学生の研究 国際的 ストレスマネジメントジャーナル 友人とエアロバイクで30分間運動した人は、一人で自転車に乗った人と比較して、運動後に落ち着いた気分になったと報告していることがわかりました。 （関連：これらのBFFは、ワークアウトバディがどれほど強力であるかを証明します）

結論

パートナーと一緒に仕事をすることの利点は事実上無限です。しかし、BOGOの無料ジムメンバーシップギフトが間違った方法で出くわすことを恐れている場合（今月初めのそのバイラルなPeloton広告への反応）、Alfanoはそれがあなたの意図とそれをどのように組み立てるかがすべてだと信じています。

「バイワン、ギブワンのメンバーシップオファーは、あなたがお互いにフィットネスの目標を達成するように刺激し合うときに、この人をあなたのそばに置いてほしいことを示しています」と彼は言います。あなたの贈与者。

だからあなたの仲間をつかんで、あなたのスニーカーをひもで締めて、そしてこの取引が終わる前にレトロフィットネスを打ちなさい。

のレビュー