頸椎前彎の矯正：それが何であるか、症状と治療
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頸椎前弯症の矯正は、首と背中の間に通常存在する滑らかな湾曲（脊柱前弯症）が存在しない場合に発生し、脊椎の痛み、こわばり、筋収縮などの症状を引き起こす可能性があります。
このタイプの変化の治療は、理学療法で行われる矯正運動で行う必要があります。ピラティスメソッドやRPG（グローバルな姿勢の再教育など）など、各人のニーズに応じて、いくつかの治療方法を使用できます。痛みがある場合は、温湿布や電気刺激装置の使用も推奨される場合があります。
主な症状
子宮頸部の矯正を受けているすべての人に症状があるわけではありません。最も軽度の場合は、横から人を見て、首の領域に存在するはずの脊柱前弯症の曲線がないことに気づきます。
しかし、そうする場合、子宮頸部矯正の兆候と症状には通常次のものが含まれます。
- 頸椎の痛み;
- 背中の真ん中の痛み;
- 脊椎のこわばり;
- 体幹の可動域の減少;
- 僧帽筋の筋肉拘縮;
- 椎間板ヘルニアに進行する可能性のある椎間板突出。
診断は、身体的評価において、個人を横から見たときに医師または理学療法士が行うことができます。 X線やMRIなどの画像検査を行う必要は必ずしもありませんが、頭、腕、手、指のうずき、さらには灼熱感などの症状がある場合に役立ちます。椎間板ヘルニアが原因で発生している可能性のある神経の圧迫。
矯正が厳しい場合
頸椎の矯正だけでは深刻な変化ではありませんが、首の部分に痛みや不快感を引き起こす可能性があり、脊椎関節症を発症するリスクを高める可能性があるため、理学療法セッションで保守的に治療することができます。手術。
治療の仕方
頸椎の矯正を治療するには、理学療法士の助けを借りて、ピラティスメソッドなどの可動性運動と筋肉強化が推奨されます。さらに、症状が見られる場合は、痛みや不快感を抑えるために理学療法セッションを行うことが示される場合があります。この場合、ウォームバッグ、超音波、TENSなどのリソースを使用できます。手動による頸椎牽引や首と肩帯の筋肉のストレッチなど、頸椎操作技術の使用も示されています。しかし、理学療法士は、患者の個人的な評価によれば、彼が最も適切であると考える別の種類の治療を示す場合があります。
頸椎の矯正のための運動
矯正は通常、脊椎の唯一の変化ではなく、腰椎の矯正および柱全体の運動低下も存在する可能性があるため、それぞれの必要性に応じて、多数の運動を示すことができます。エクササイズの目的は、首の後ろにある頸部伸筋を強化し、前首にある頸部屈筋を伸ばすことです。ピラティスエクササイズのいくつかの例は次のとおりです。
演習1：例「はい」
- 足を曲げ、足の裏を床に平らにした状態で仰向けになります。
- まるでブドウがそこにあるかのように、腰椎と床の間に小さなスペースを確保する必要があります
- 個人は、頭の中央が地面に触れていること、および肩甲骨と尾骨に触れていることを認識しなければなりません。
- エクササイズは、床から頭を外さずに、床に頭をドラッグし、「はい」を小さな振幅で動かすことで構成されます。
演習2：例「いいえ」
- 前の演習と同じ位置に
- 頭を床から離さずに、小さな振幅で「NO」の動きをして、頭を床にドラッグする必要があります
演習3：不気味な猫X孵化猫
- 手と膝を床に置いた状態で、4つのサポートまたは猫の位置にあります
- あごを胸に当てて、真ん中を元に戻します。
- 次に、ダイナミックな動きで、お尻を上げて背中の真ん中を下に動かしながら、前方を見る必要があります
演習4：ロールダウンxロールアップ
- 足を少し離して立ち、腕を両脇でリラックスさせます
- あごを胸まで上げ、背骨を転がし、体幹を前に曲げ、椎骨ごとに
- 手が床に触れるまで腕を緩めたままにし、あごを胸から離さないでください
- 上昇するには、脊椎が完全に直立するまで、椎骨ごとにゆっくりと脊椎をほどく必要があります。
演習5：ストレッチ
座った状態で、腕を両脇に置き、首を右、左、後ろの両側に傾け、一度に約30秒間ストレッチを維持します。
理学療法士は、必要に応じて他の運動を示すことができます。各エクササイズは10回繰り返すことができ、動きが「簡単」になったら、タオル、輪ゴム、ボール、またはその他の機器を使用してエクササイズを増やすことができます。これらの運動のいずれかを行っているときに痛みを感じた場合は、自宅で運動をやめ、運動しないでください。
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