空腹を取るための自然療法

コンテンツ

• リンゴ、洋ナシ、オート麦ジュース
• パイナップル、亜麻仁、キュウリジュース
• グアーガム繊維
• 空腹を取り除くための薬局の救済

空腹感を減らすための自然療法は、減量を助けるために使用することができます。食物繊維が豊富なフルーツジュースは、満腹感を高め、腸の機能を改善できるため、優れた選択肢です。また、いつもお腹が空いたときに何を食べるかを見てください。

減量の治療法は、減量のためのカロリーが少ない食事療法のコンプライアンスを促進するのに役立ちますが、いくつかの副作用があるため、医療指導の下で使用する必要があります。空腹を減らすためのいくつかの自然な選択肢は次のとおりです。

リンゴ、洋ナシ、オート麦ジュース

空腹感を取り除くための良い自然療法は、リンゴ、ナシ、オート麦ジュースです。これは、満足感を高めるのに役立ち、腸を調節し、働きやすくし、常に食べたいという衝動を避けます。

リンゴとナシは、抗酸化物質、水、ビタミンが豊富な果物であり、食物繊維が多いため、便秘と闘い、食欲を減退させるのに役立ちます。オート麦はまた、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、繊維の優れた供給源であり、満腹感を高めて空腹感を軽減するための優れた選択肢となっています。オート麦の健康上の利点は何ですか。

材料

• 皮付きリンゴ1個;
• 皮付き1/2梨;
• コップ1杯の水;
• オート麦1スプーン。

準備モード

ジュースを作るには、ブレンダーでリンゴ、洋ナシ、水を殴り、オーツ麦を加えます。できれば空腹時に服用してください。

パイナップル、亜麻仁、キュウリジュース

飢えさせる自然療法の別の選択肢は、亜麻仁とキュウリが豊富なパイナップルジュースです。亜麻仁は食べたいという欲求を減らすのに役立ちます。パイナップルには腸を調節し、血中のコレステロール値を制御するのに役立つ繊維があります。キュウリは肌の若返りにも役立つ天然のカリウムが豊富な利尿剤。きゅうりの他の健康上の利点について学びます。

材料

• 粉末亜麻仁大さじ2;
• 中型の緑色の皮をむいたキュウリ1個。
• 皮をむいたパイナップルの2つのスライス;
• コップ1杯の水。

準備モード

均一な混合物が形成されるまで、ブレンダーですべての材料を叩きます。空腹時に朝1杯、夕方にもう1杯飲んでください。

グアーガム繊維

グアーガムは薬局や食料品店で見られる繊維粉末の一種で、通常はベネファイバーという名前で販売されています。より多くの満腹感を与え、より長い時間空腹感を取り除くには、すべての食事に小さじ1杯のグアーガムを追加する必要があります。グアーガムは胃を満たし、腸での脂肪の吸収を減らし、体重減少を促進し、便秘と戦うためです。グアーガムの詳細をご覧ください。

グアーガムに加えて、グルテンに不寛容でない人々はまた、満腹感を与え、体重減少を助ける繊維とタンパク質が豊富な別の食品である小麦ふすまを使用することができます。

上記のヒントは空腹感を取り除くのに効果的であることを覚えておくことが重要ですが、バランスの取れた食事と頻繁な運動の練習を伴うと、体重減少がより速く健康になるため、それらを排他的に使用するべきではありません。

空腹を取り除くための薬局の救済

シブトラミンのような空腹感をとるための薬局の治療法は、短時間使用しても副作用を引き起こす可能性があるため、医療指導の下でのみ使用する必要があります。したがって、果物、シリアル、繊維に基づく自然療法が常に最も適応されます。シブトラミンと副作用の服用方法をご覧ください。

次のビデオで、空腹にならないようにするためにできることをすべて見てください。